اووه کاله پخوا د روسی اسیرانو په لړۍ کې "انتون" خپور شو، چې د میلیون لیدونکو پیژندل او مینځ ته راوړلو ته یې په چټکه توګه د لوبغاړو د سپکولو مزاحم او فضايي لوبغالي څخه مننه وکړه. د دې انځور څخه مننه، نوي ستوري د ملي سينما افقی په څیر ښکارېده، په ګډون د سویټلاانا کامینینا په ګډون، چې پخوا یې هیڅوک نه درلود، د مشر ډاکټر کییسګچ رول لوبولی.
د هغه د نایکاین په څیر، په ریښتینې ژوند کې اداکار د هغې روغتیا سره نږدې دی او د مناسبې تغذيې اصولو سره سمون لري. په 36 کې، سلیټلان ډیر ښه ښکاري او مدافع وکیل یې د سپورت انځور او یو ښکلي مسکراه لري. د لوبغاړی د نشتون وړ انرژی سرچینه څه شی ده؟
د سویټلاانا کامینینا اصلي بنسټیز اصول
Svetlana Kamynina یو غیر معمولی ښځه ده. د ژوند ملګرې په لټه کې دي او د کورنۍ د اورېدو په اړه، هغه نړۍ ته سفر کوي او په روحاني کړنو کې ښکیل دي. د خپل ژوند په بدل کې یو مهم ټکی هند ته سفر درلود، چیرته چې هغې د تبتیانو سره خبرې کولو فرصت درلود. لوبغاړی خپل نظر بدل کړی، د مراقبت او یوګا سره تړل شوی او په خورا سخت ډول د خوړو سیسټم بدل کړی. د تبتی ډاکټر د هغې بدن ته غوږ نیولو او د غیر ضروري خوراکو توکو سره یې ندی اخیستی. سوتلانه تقریبا د بشپړ غوښې غوښې لري، د سګرټ څښلو څخه ډډه کوي، په الره کې الکول نه څښي او د چینی څخه ګټه نه اخلي.
د تغذيې اصلي قوانین Svetlana Kamynina
ستوري هڅه کوي څو د څو ساده قواعدو خواړه تعقیب کړي کوم چې دا د ښه احساس احساس کوي او نه اضافي اضافي پونډې ترلاسه کوي.
.1 د ورځې په جریان کې، مینه وال هڅه کوي د خونې د حرارت درجه کې څومره ممکنه پاکې اوبه کاروي، په غوره توګه ګوتې کړي. د هغې سهار، د ډیری پی پی پی پلویانو په څیر د ګاز ګرمو اوبو سره ناڅاپي مخکې له نیم ساعت دمخه په تشې معدې پیل کیږي.
2. د اذیما څخه د مخنیوي لپاره، فلم کې د شپې ډیری مایع د څښاک سپارښتنه نه کوي.
.3 دا د کمینین په کوچنیو برخو کې په ورځ کې 5-6 ځلې تغذیه کوي.
4. هغه یواځې تازه چمتو شوي خواړه خوښوي، چې په کلکه یې د پرون د تودوخې خواړو سره.
5. د پنیر او هګیو کارول منع دي، په بشپړه توګه د خړوبو ډوډۍ او گوبو څخه انکار کړی.
6. خواړه باید ډیر ګرم نه وي او په هیڅ حالت کې د تودوخې درجه نه وي، د تودوخې درجه د 40 درجو څخه ده.
7. هغه د خپلو غوره خوږو مییسټرو کارولو لپاره لږ وخت هڅه کوي، د شاتو او میوو ځای نیسي.