څنګه خوندورول

ایا تاسو په ناکامۍ سره د مچیو لپاره د ګوتو سره مبارزه کوئ؟ رواني پوهان د دې ساده قواعدو تعقیب لپاره سپارښتنه کوي: دوی واقعا کار کوي!

ښه خوري

مچھلی، غوښه (یواځی ډوډۍ)، د سبزی سلاد او ډوډۍ. وضاحت خورا معقول دی: موږ اکثرا "یو بل" یا "بوی" یا "اییلر" سره اړیکه ونیسو کله چې لوږه یا ستړی شوی وي. یو زړه خوړونکی ډوډۍ به ستاسو اشتیاه پوره کړي: حتی که تاسو د مریخ پریکړه وکړئ، تاسو به له تاسو څخه ډیر خورا خورا خورا خوري.

په چټکۍ کې مه مه کوه

که تاسو د خوږ درملنې سره خواړه ختمولو لپاره عادی یاست، نو دا د بندولو لپاره قاعده وګڼئ. د سیسټم سیسټم لخوا د سایټریشن سنجونه د یو ساعت په ربع کې دماغ "لګ" ته ورکوي. د ځنډولو وروسته، تاسو شاید ومومئ چې تاسو لږ څه اړتیاوې لرئ ... یا تاسو ته اړتیا نلرئ.

خپله خوښه وخورئ

په مټس کې مه اچئ لکه څنګه چې تاسو د لومړي ځل لپاره وګورئ. خپل ځان جوړ کړئ: ښکلی ډوډۍ او وسیله چمتو کړئ، د ډوډۍ هرې برخې څخه خوند واخلئ، د خوند او ارام احساسات احساس کړئ. متخصصین ډاډ ورکوي: دا تګلاره نه یوازې تاسو ته د برخې برخه راکمولو لپاره، بلکه د ښکلا احساس ته وده ورکوي.

د لید څخه

په کار یا د پخلنځي میز کې کوکیز، مچیو او سلاو مه وساتئ. درملونه په هټیټیټ سیندل شوي کانتینرونو کې ځای په ځای کړئ او په کورونو پټ کړئ. دا طریقه کیدای شي ماشوم ښکاري، مګر دا خورا اغېزمن دی: موږ څه چې موږ یې د یادښت څخه ډیریږی له لاسه ورکړو.

د څښاک سره ساتل وکړئ

هغه څه ته پام وکړئ چې تاسو څښئ. دا د کافی کیفیت، چای یا کوکو په اړه ندي، لکه د اضافی اضافی توکی - کریم، کارامیل، شکر، مارشمریل په څیر. دوی رښتیا ډیسټونه جوړوي - حتی د اضافي کیکونو او پیرو پرته.

د انځور سرچینې: pexels.com، pinterest.com/blueneburg1376، istockphoto.com، pinterest.com/comeandcook/، pinterest.com/VegVenturesBlog/