داسې داسې تیوری شتون لري چې په زیاتیدونکې توګه د انتھ پوھنتون پوهانو لخوا پیژندل کیږي، د اجتماعي غونډو تیوري ده. هغه طریقه چې زموږ پلرونه راغلل، ځکه چې ځان راټولول ډیر اغیزمن شی نه دی. په ځانګړي ډول هغه وخت په نښه کول کله چې د یو چا لپاره د اوږدې مودې لپاره اړین وي اړین وي.
زموږ د پلرونو دنده ساده وه: لږ تر لږه انرژی مصرف کړئ او ډیرې خوارځواکۍ یې ترلاسه کړئ، خورا لوی خواړه. دا اصل موږ تقریبا تقریبا ټولو څارویو ته ګورو - ممکن څومره څومره بریښنا ترلاسه کړئ او وروسته راټیټ او آرام کړئ. زموږ دماغ او زموږ جینونو ورته ورته تاوان ساتلي دي، مګر زموږ چاپیریال په تیرو څو کلونو کې ډیر بدلون موندلی دی. اوس موږ ته اړتیا لرئ یا د فرج خلاصه یا خواړه ترلاسه کولو لپاره هټۍ ته لاړ شئ. تاسو باید په ځنګل کې د اوږدې مودې لپاره پاته نشي او یا هڅه وکړئ چې څوک د نیولو یا نیولو هڅه وکړئ.زموږ جینس موږ ته د ویرولو لامل ګرځي
د بیلابیلو ذایقاتو اړتیا
له دې وروسته په چاپیریال کې څه بدلون راغلی دی؟
راځئ چې ښه کار وکړو
- مخکې له دې، زموږ پلرونو په کال کې 20 ګرامه بوره وخوړل. اوس موږ په ورځ کې 53 خواړه کوو. 53 ګرامه ورځی! دا دا ده چې تاسو د ميوو څخه شکر ګورئ. دا اوس، موږ د ورځني لویدیځ نورمونه لرو چې په دریو کلونو کې هغه خلک چې په کال کې یې مخکې پیسې مصرف کړي دي. دا د دې لپاره دی چې د خوړو لپاره زموږ هورمونون غبرګون په داسې مصرف سره نه دی راغلی او موږ په چټکتیا سره وزن ترلاسه کوو.
- د ډوډۍ خورا لوی ډول شتون درلود. خلکو شاوخوا 200 بیلابیل خواړه، یو زیات شمیر نباتات په ورځ کې وخورل. اوس موږ په خپل غذايي موادو کې 20-30 نباتات لرو: ډیری ډول ډول کچالو، کچالو، مګر په عملی ډول هیڅ وحشیانه نباتات. له همدې کبله موږ اوس د ډیری کوچنیو مایکروټرو سرچینو نه شتون لرو. د دې فارمونو او نباتاتو لپاره یو له دلیلونو څخه په ساده توګه د کوچنیو بستونو د کښت لپاره ناشونی دی، دا د دوی لپاره ګټور دی چې د ګازو ټوله برخه وکرئ، او د دې لپاره چې د ریښو محصول انتخاب محدود دی. په پیرو کې، د بیلګې په توګه، اوس هم د آلو 2،5 زره ډوله دي. مګر په پیرو کې هیڅ نړیوال کرهنیز محصول نشته، یوازې د کورنۍ کروندګر شتون لري. دا یو له بلې خوا د حکومت اقتصادي تېروتنه ده، بل پلو دا اجازه لري چې دا ډول ډول ډول وساتي.
- خلکو په واټونو کې ډیر وخت تېر کړ، نور یې لوبیدل، چاپیریال لږ کم شوی و، د ژوند ژغورلو، نور جسماني فعالیتونه هم شتون درلود، په داسې حال کې چې طبیعي ورځ او موسمي سایټونه وو. که تاسو لږ څه د ښار څخه یا په یو هیواد کې پریږدی، چیرې چې تاسو تر دې وخته رڼا مینځ ته راوړي، تاسو به احساس وکړو چې په سهار کې د خوب کولو لپاره خورا آسانه دی، ځکه چې تاسو تیاره یاست، لکه چې تیاره کیږي.
- خواړه ته لږ لاسرسی درلود، مګر خورا منرالونه، د خوړو په ویټامینونو کې شتون درلود. اوس په محصولاتو کې د تاک عناصرو ډیره کمه شوې، ځکه چې په ډیری سیمو کې خاوره په سخته توګه ضایع شوې ده.
- دلته ډیر بکتیریا او ګند شتون درلود. اوس پاکوالی زموږ په فلوریه باندی تاثیر کوی او هغه تاوان کوی. له یوې خوا، موږ پیاوړي درمل لرو، په نورو کمزوریو کې. .
- په غذا کې هره ورځ شاوخوا 100 ګرام فایبر او د وحی سرچینه ډیری omega-3 وو. اوس د مني 6 ډیر او ډیر لږ خلک په ورځ کې له 15 ګرام څخه زیات فایبر لري.
هر څه څنګه بدلون وموند؟
روغتیا ساتنه، پټریوریزیز د ډیرو بکتیریا وژنه کوي، دا د بکتیریا په شمیر کې توپیر ښکارندوی کوي چې زموږ پلرونه درلودل او زموږ سره څومره پاتې پاتې دي. اړیکې بدل شوي او ټولنې (کورنۍ) کوچنۍ شوې دي. هلته زیات شیان وو، پاک شوي اوړه پاکه شوه، په خوراک کې لږ ټکي عناصر، خالي او ناپاکه خواړه ته السرسي ډیر. د ورځ او موسم چلوونکي په بشپړه توګه ټوټه شوي دي. موږ لږ ریشیر مصرف کوو، په ناورین ډول لږ (له 100 ګرامه څخه تر 15 پورې). په هوا کې لږ فزیکي اضافه، نور اومیګ 6، کوم چې د انفلوجنسۍ په پرتله ډیر اختلافي اغیز رامینځته کوي، چې د اومیگا -3 رامینځته کوي. د چاپیریال ککړتیا، فشار، د لوبې نشتوالی او د معلوماتو راټیټی. دا ټول د بدن د ټولو سیسټمونو د نابودۍ سبب ګرځي. دا، که څه هم تاسو په پوهیدلو پوهیږو چې څه وکړي، نو بیا په اوسني چاپیریال کې دا کار خورا ستونزمن دی. چاپیریال موږ ته د دې لاره نه کاروي، ځکه چې دا انتخاب مخکې په عموم ډول په اتوماتيک ډول جوړ شوی و. د دې له امله، اوږدمهاله ناروغۍ، خپګان، زیاتې وزن، شکرې، او د هغو محصوالتو توغول چې زموږ لپاره غیر طبیعي دي. په وروستي کلونو کې، د کوچنیو ماینونو تغیر بدلون موندلی. کله چې په 1950 کې د دویمې نړیوالې جگړې په دویمه نړیواله جګړه کې فعاله ونډه پیل شوه، کله چې فارمونه لوټ شول، د کورنۍ فارمونو پرځای، د 1950 لسیزې راهیسې دا وموندل شوه چې د درملو عناصرو د خاورې د ویجاړولو له کبله ډیره بدله شوې، پداسې حال کې چې د شکری محتوا ډیرې زیاتې شوې (د بورې محتويات نه یوازې په میوو کې بلکې په جریمو کې هم شتون لري). که چیرې موږ کلسيم ته وګورو، کلسيم د 1950 او 1999 کلونو په منځ کې 27٪ کم شوی، د وسپنې 37٪، ویټامین سی 30٪، ویټامین اې 20٪، پوتاشیم 14 سلنه. که تاسو 50 کاله دمخه وګورئ، اوس د ټیس عناصر چې زموږ میندې (یوازې دوه نسلونه دمخه) له یو نارنج څخه اخیستل شوي، اوس یو کس باید اته نارنجونه وخوري. دا دا دی چې موږ ډیری ډیری شکر او ډیر کم ټریس عناصر لرو. او دا دا دی چې په سلولر لوږه باندې، په لوږه باندې عمل کوي چې د سنتوپیر مسؤولیت لري، ځکه چې موږ مایکروترینت نه اخلو. که تاسو د میوو او سبزیجاتو سره د میوو او سبزیانو تولید تولید کړئ، د وحشي سیب او مڼو ترمنځ د ټیس عناصر په محتوا کې توپیر، کوم چې په سپرم بازار کې 47000٪ اخیستل کیږي. دا په خاوره کې د کوچنیو لارو او معدني موادو توپیر دی. زه په سمه توګه د لوبو ملاتړي نه یم، مګر کله چې زه دا ډاټا وګورم، زه پوهیږم چې دا څومره مهمه ده چې خواړه د مایکرویلیکونو سره تیریږي، ځکه چې د تیرو عناصرو کثافت په تیرو 50-100 کلونو کې په ډراماتیک ډول راټیټ شوي. له همدې امله، کله چې موږ ټول شاخصونه وګورو، دا معلومه شوه چې 70٪ خلک میګنیشیم نه لري. او دا، په حیرانتیا سره. ځکه چې موږ نه غواړو د خوراکي توکو له لارې د خساره د ترلاسه کولو هڅه وکړو، نو دا په قصدي توګه دا کار کولو لپاره سخت نه دی.سپارښتنې:
- که ممکنه وي، یو بزګر ومومئ، هغه څوک ومومئ چې تاسو باور کوئ، څوک صنعتي فارم نلري.
- همدارنګه تاسو ته د محصول محصول ذخیره کولو ته پاملرنه وکړئ. ځکه چې د یوې اونۍ پالیسۍ لپاره، د بیلګې په توګه، چې په خړوبیا کې دی، یو زیات شمیر درسي عناصر له لاسه ورکوي. دلته ځانګړي کڅوړي شتون لري چې تازه ساتنه ساتي.
- هڅه وکړئ موسمي میوه او سبزيجات واخلئ او په غوره توګه ستاسو په سیمه کې رشد کړئ.
- د پخلی طریقه مهمه ده. د خوړو وړ میکانیزم د مایکرو وړو بیوواو وړتیا باندې خورا پیاوړی اغیزه لري. که چیرې ممکنه وي، اخته باید سوځیدلي محصولات ونلري، ځکه چې کله یو څه یو څه سوځوي، په ځانګړې توګه غوښه، دا د ډیری ګټورو مایکروترینټونو په پرتله د معدې ډک دي.
- په مناسبه توګه غوړي او مغز لرونکي. دوی د ټریس عنصرونو کې خورا شتمني دي، مګر که غوړي په روښانه بوتلونو کې زیرمه شي، که چیرې مغزات په ریفورمین کې ذخیره نه وي، نو تر ټولو احتمال به یې منفی وي، ځکه چې دوی په ساده توګه خورا خراب او خراب دي. غوړونه تخریب کوي، اکسیډیزیز او په دوی کې هیڅ ګټور شتون نلري.