ایا تاسو د خپل ماشوم پوره پاملرنه کوئ ؟
ماشومان د والدینو پام ته اړتیا لري، دا داسې بریښي چې دا هم خورا اړینه ده. زموږ وخت، د زړورتیا تالام او کار کولو امر سره، په اسانۍ سره موږ کښتی. مګر دا ماشوم اغیزه کوي. په هغه ورځ چې تاسو د خپل ماشوم سره مصرف کوئ د کافی وخت په اړه فکر وکړئ؟ او د خپل میړه سره؟ که مور یا پلار ماشوم په ورځ کې د 20 دقیقو څخه کم ماشوم ته ورکوي، نو تاسو د ستونزو څخه مخنیوی نشئ کولی، البته، وخت باید د 20 دقیقو څخه ډیرې پیسې ورکړي.
هڅه وکړئ د ماشوم مختلفو ژوندونو ته وده ورکړئ، هغه د ښې احساساتو سره وخوړئ!
د اغیزو او رنګونو احساساتو سره ستاسو د ماشوم ژوند د سټیټولو لپاره یوه لاره ومومئ، البته دا به د ماشوم په عمر پورې اړه ولري. که ستاسو ماشوم کوچیدونکی او اندیښمن وي، نو هغه باید د سختو مودې په جریان کې د ساده احساساتو او تاثیراتو ته اړتیا ولري. اجازه راکړئ چې ماشوم یو مثبت تجربه جذب او جمع کړي! مخکې له دې چې هغه ویده شئ ماشوم سره وخت وټاکئ. یادونه وکړئ ترټولو روښانه او ډیر خوشحاله دقیقو ته چې هغه به د مثبت انرژۍ مسؤلیت او ستاسو د یادونو څخه تیښته کې مرسته وکړي!
هڅه وکړئ چې ماشوم د فشار څخه ساتنه وکړي
فشار کولی شي ځینې کوچنيانو ته د ګلوګ په څیر پاتې شي، مګر خوشبخته، داسې ماشومان شتون لري. هڅه وکړئ د نانیزي خدماتو ته بیا ځای ورنکړئ، ترڅو د دندې، لنډ مهاله او غیر حقیقي امیدونو په مصروفولو څخه ډډه وکړئ. خپل ځان خوندي وساتئ، د حافظې او صبر ساتلو هڅه وکړئ، په ماشومانو باندې ټوټه مه کوئ. دا د فشار د پیښې خطرناک خطر دی.
د ښوونکو، مشاورینو یا ښوونکو څخه مرسته وغواړئ
د مسلک لید به تاسو سره مرسته وکړي چې په روښانه توګه د ماشوم په سلوک باندې د تاثیر اغیزه کولی شي په سمه توګه پوه شي. کیدای شي دا د کورنۍ ستونزو، لوی ورور، خولې، د ښوونځي ځورونه.
د ماشوم لپاره ښه شي خواړه د هر شي امکان لري
په یاد ولرئ، پروټین هره ورځ د ماشوم لپاره اړین دی! په ځانګړې توګه د ناچیو لپاره. تاسو اړتیا نه لرئ چې لوز یا سینڈوچونه او کیک جوړ کړئ، لږ لږ شکر او ډیر تازه تازه میوې او سبزيجات او ټولې غنم. که چیرې یو ماشوم د وړکتون کار ته لاړ شي، نو پوښتنه وکړئ چې په کوم وخت کې ماشومان تغذیه کوي ترڅو معلومه کړي چې څومره ماشوم ماشوم نه خوري.
د الرښوونو او خواړو زهري کولو څخه خبر واخلئ
ډیری کوچنيان، دا په نښه کیږي، د الکولو لپاره د خوراکي توکو پروسس کیږي لکه غوړ، جوی، غنم، ورب، او شیدې او هګۍ. ښکاره نښې نښانې کیدی نشي، د مثال په توګه، د سترګو لاندې یو عمومي سرد او تیاره حلقې.
هڅه وکړئ چې دا محصولات په لسو ورځو کې ورنکړي، نو معلومه کړئ چې د څاه ګانو بدلون به بدل شي. که نه، ځینې نور محصولات خارج کړئ. د دې لپاره چې د تشخیص شک ونلري، د خوړو محدودیتونو وروسته فسخه شوي، ماشوم د مخکینیو ممنوع محصولاتو لویه برخه ورکړي. که نښې نښانې بیا ځان احساس کړي، نو د تشخیص په اړه شک نشته. تاسو کولی شئ د بیلابیلو لارو کار واخلئ او د یوولوجیسټ-الرجست ماشوم ماشوم وپلټئ.
تاسو کولی شئ د ماشوم په مینو کې د لوړ کیفیت او خوندي خواړه بشپړ کړئ
د عادي ژوند لپاره، ماشومان ځانګړي توکي ته اړتیا لري چې دوی د خوړو له لارې ترلاسه کولی شي، دا یوازې ممکن وي که ماشوم له زیږون څخه روغ وي. ډیر لږ ماشومان د اړتیا وړ منرالونه او ویټامینونه ترلاسه کوي. نو له همدې امله په دې بڼه کې د لوړ کیفیت لرونکي خواړه انتخاب کړئ، کوم چې ستاسو ماشوم سره مناسبه وي.
ځانګړی پام وړ اضافه
د بقا لپاره اړین طبیعي توکي شتون لري، کوم چې بې ضرر دي او هیڅ اړخیزه اغیزه نلري، دا د اصلي فاسډ اسیدونه دي، د بیلګې په توګه، د مایع لیور تیلو یا غوړ غوړ. وروستی لږ اغیزمن دی. راځئ چې هره ورځ د چای نیمه چاسره مچھلی ومومئ، تاسو کولی شئ د خوړو سره مخلوط کړئ، یوازې دا د تودوخی ندی یا په خالص شکل کې. دا په کیپسول کې هم اخیستل کیدی شي.
بیا بیا، د B بټ ویټامین ته اړتیا لیدل کیږي، کوم کسر چې په بد چلند کې مرسته کوي او د ژوند شرایط کموي. د دې ویډیوټینینټ لپاره B-6، B-12 او فولیک اسید شامل دي. ماشوم باید د دې ډلې ویټامین ته په سهار کې ورکړل شي، او که چیری غوښین زر پیل شي - اندیښنه مه کوئ. دا هم ممکنه ده چې د ژبې الندې ویټامين B12 ورکړئ.
تاسو کولی شئ 5-STP هڅه وکړئ
ډیری احتمال، تاسو پوهیږئ چې سرروونین څه دی - یو غیر ټرانسپورټورټر چې کولی شي ستاسو مزاج تنظیم کړي. زموږ په بدن کې دا د تیټوپپان، امینو اسیدونو بڼه لري. له دې امله، سرتوونین د دې جوړیدو څخه مخکې په وروستي مرحله کې برخه اخلي. داسې یو اضافه کار شتون لري او دا په هره فارمسي کې اخیستل کیدی شي. دا به د بالغانو لپاره د فشار مخه ونیسي. مداخله د ماشومانو پرمخ وړلو کې خطرناکه ده، مګر که ستاسو تجربې پایلې ونه کړي - یو مسلکي ډاکټر سره اړیکه ونیسئ، کوم چې کوچني ماشوم ته مرسته به خورا ښه نه وي. دا درمل د ورځې په پنځوس میلیونه ګرامو کې اخیستل کیدی شي، په غوره توګه په سهار کې.
د خپلو روحیاتو پاملرنه وکړئ او همداراز د واده په اړه پاملرنه وکړئ
داسې راز نشته چې د کورنۍ لپاره غوره ملاتړ په کورنۍ کې یو پیاوړی، باثباته او مثبت چاپیریال وي. له همدې کبله د خپل روغتیا پاملرنه وکړئ، د ښه چلند څخه، هڅه وکړئ چې د خپل میړه سره بحث ونه کړئ، ښه اړیکې وساتئ. له بلې خوا، د کورنۍ ګوډاګیان ماشوم ته ډیر زیان رسوي، ځکه چې هغه یو ناخوښه سړی دی. په دې اړه فکر وکړئ! او داسې ناوړه غلطۍ ته اجازه مه ورکوئ! په ټوله کې، په کورنۍ کې یو نا مناسب چاپیریال نه یواځې په ماشوم کې فشار راوړي، بلکې پخپله هم پخپله هم! اجازه راکړئ چې ستاسو د ماشوم لپاره د ښه راتلونکې لپاره هیله په خپل ځان کې د بدلون لپاره د یوې زور په توګه خدمت وکړئ! مینه او مینه تاسو به وګورئ چې ستاسو ماشومان به څومره خوشحاله وي. یو خپګان ماشوم د خپل مور او پالر څخه د آرامۍ په لټه کې دی. دا په یاد ولرئ او ښه او مثبت تبلیغ کړئ!