د ماشوم څخه ترټولو کم عمره ماشوم، او اکثرا د نس ناستې څخه، ماشوم هره ورځ د شونډو، ژبی، جبري سره د مختلف غږونو غږونو سره (د قابو کولو، مینځلو) سره مختلف ډوله مقناطیسي نصاب حرکت کوي. دا حرکتونه د ماشوم د بیان په وده کې د لومړي پړاو استازیتوب کوي، په عمومي ژوند کې د ټولو غړو جمنازیک په توګه د وینا لپاره مسؤل ګڼل کیږي.
نسبتا جغرافیایي جوړښت د فونیمونو د جوړولو بنسټ او د هر روجنجیس او ایولوژيولو د نرم نسل کې د توپیر اصلاح کول دي؛ ډیری وختونه دا د اریکولوژیک سامان آلاتو ټولو روزنو لپاره، د ژبې د ځینې مقرراتو روزنه، هډوکي، نرم تالیف، روزنه، د غږونو د ټولو ګروپونو د درست تلفاتو لپاره اړین دي.
د ارجنټاین جمناستیک تمرینونو ترسره کول والدین ته سپارښتنې د ماشومانو لپاره
- ټول تمرینونه باید لږترلږه 4-8 ځلې تکرار شي؛
- آرکیژیک جمناسټیسټونه هره ورځ ترسره کیدی شي، ترڅو هغه مهارتونه چې د مرستې سره چمتو شوي، څومره چې ممکنه وي تالاشي شوي. د تمریناتو تر ټولو غوره لاره په ورځ کې څو ځلې، پنځه دقیقې، چې په هره طریقه له درې څخه زیات تمرینونه؛
- د هر ساکمي تمرین باید 15-20 ثانیو لپاره ترسره شي) د مخ د محاسبې ساتل (؛
- کله چې تمرينونه انتخاب کړئ چې د آرټولوژيم جمناسټسټکس کې شامل شي، تاسو بايد د هغې ترتيب په پام کې نيولو سره، لومړی د ساده تمريناتو ترسره کول، او يوازې بيا په پېچلو تمريناتو باندې روان شئ. دا سپارښتنه کیږي چې د لوبې په بڼه کې ټولګي ترسره کړي؛
- د نوي تمرین ورکولو لپاره باید د پیژندل شوي کسانو سره بدیل وي، نو دا چې دوی د بیا تکرار له لارې ثابت شوي. که چیرې ماشوم کې کوم تجربه ستونزمن وي، نو دا به ښه وي چې د نوي تمرینونو معرفي کولو انتظار وکړئ، مګر پر زاړه موادو کار کولو تمرکز وکړئ، او دا په لږ توپیر سره ورکړئ؛
- د تمرین پیچل باید د ناستې په ځای کې ترسره شي، شاته باید مستقیم وي، بدن آرام کړي، پښې او وسلې باید په آرام پاتې شي؛
- یو ښه پیل به د پوستکي تمرینات وي.
د اریکولوژیک اپارتمانونو پراختیا لپاره ډیری تمرینونه شتون لري. دلته یوازې یو څه دي.
د غوږونو لپاره تمرینونه
- ټیوب (پروسوسیس) - غوږونه د اوږد تیوب په بڼه تکرار کیږي؛
- مسکین - مسکین په دې ډول چې غاښونه ښکاره نه وي؛
- باڑ - موږ په طبیعي ډول مسکر کوو، زموږ غاښونه تړل شوي دي.
- یو بوټ (یو بوټیل) - غاښونه باید وتړل شي، شونډې باید محاصره شي او مخ پر وړاندې ولاړې شي.
د غوږونو د خوځښت پراختیا لپاره تمرینونه
- د ټیوبونو سره مسکلی د تیوب په مخ کې تکرار کیږي، وروسته له هغې چې دوی په مسکرا کې پاته کیږي؛
- لمړنۍ پورته، بیا ټیټ هپ، سکریچ او غاښونه یې وخورئ؛
- سورې - غوږونه د تیوب په واسطه تولیږي، وروسته لدې چې دوی باید په مختلفو لارښوونو کې لیږدول شي؛
- قمار کول - ګالونه په کلکه غصب کیږي، وروسته له هغې چې خوله د "بوس" ځانګړتیا سره غږ کوي. لبونه باید د بتانو بکس وي.
د غوږونو او ګلو لپاره ورزش
- روب، ګوښه کول او چالان کول
- A بشپړ ټوټه حامټر - ګالسونه، بدیل او یوځای
- یو وږی حامټر - په دې ځای کې خپل ګالونه وباسئ او ځانونه یې ونیسئ؛
- خپل خوله وتړئ او خپل ګالونه راوباسئ، بیا یې له لاسونو سره ووهئ، ترڅو هوا د شور غږ راشي.
د ژبې لپاره منطقي تمرینونه
- سپتولا - یوه پراخه آرامۍ ژبه د خلاصې خولې په ښکته پوست کې موقعیت لري؛
- الوتونکي پراخه خلاصې خولې دي، ژبه ژوره ده او په مساوي توګه دروغ دی.
- کیلي - پراخه پراخه خوله خلاصه کړه، بیا ژبی پورته کړئ تر څو د غاړې کنډکونه او د غاړې کنډک غاښونه ونه ساتي؛
- اير (ساه، غاښونه) - خوله خلاصه ده، سخت تنگ ژبي په امکان سره تر سره کيږي.
- ناراض بلی (ټیټ) - خوله پراخه ده، د ژبې ټپ په ټیټ غاښونو کې خنډ دی، د ژبې منځنۍ برخې پورته پورته پورته کیږي.
د ژبې لپاره متحرک تمرینونه
- پانډول (لید) - خولې لږ څه خلاص دي، په خندا کې خونډو. تاسو اړتیا لرئ د خلیج غاړې ته د تالابیک حساب سره لاسرسی ومومئ؛
- ژړا - خوله خلاصه ده، ماشوم باید پوزه او ناک ته ورسیږي، یا په بدیل سره د ټیټ او لوړو غاښونو ته؛
- د غاښونو پاکول - خوله بنده ده، ژبه باید په ورو ورو غاښونه په یوه حلقه کې وګرځوي؛
- سانپ - خوله د امکان تر کچې پراخه ده، ژبه د امکان تر کچې پرمختګ کوي او وروسته بیرته شاګردونکي د لوټمي شمیره کې په خوله کې پرمختګ کوي؛
- کینډی (فوټبال) پټ کړئ - خوله بنده شوه، ژبه باید په بدیل سره د یو په وړاندې آرام پاتې شي، او بل شیان.