په نړۍ کې هیڅ داسې ښځې شتون نلري چې د خپل ظاهرا سره په بشپړه توګه مطمین دي. دا په تیره بیا د ارقامو سمه ده، کوم چې د بشری ښکلی نیمايي استازو په ټولو ممکنه لارو چارو کې د ښه کولو غوښتونکي دي. په هرصورت، هر څوک پوره ځواک او صبر نلري چې خپل بدن راوړي او د وړ فزیکي فعالیت او مناسب انتخاب شوي غذا په مرسته اضافي پونډې له لاسه ورکړي. ډیری ډرامه ډیزاینونه غوره کوي، ډیری وختونه د ویجاړونکي روغتیا پایلو په اړه فکر کوي چې د وزن له لاسه ورکولو مشهور طریقې یې رامینځته کولی شي.
انسان بدن یو پیچلي متوازن سیسټم دی چې د بیالبیلو فکتورونو له مخې فعالیت کوي. لږ ترلږه د دوی کمښت کولی شي جدي پایلې رامینځ ته کړي، کوم چې کولی شي د جدي ناروغیو لامل شي او حتی د ژوند لپاره حقیقي ګواښ شي. نو ځکه، دا د اعلان شوي ډیوټونو لپاره خورا پام وړ دی او هڅه وکړئ چې د متخصصینو مسلکي مشورې پرته دوی ته د هغوی ځای نه راوباسئ. پدې مقاله کې، موږ هڅه کوو چې معلومه کړو چې د وزن ضایع کولو تخنیکونه زموږ روغتیا ته د نه منلو وړ زیان رسوي
مونډیټیتا
دا حقیقت په حقیقت کې واقع دی چې د یو ټاکلی وخت لپاره دا یوازې د لومړنۍ خواړو یو اساسي محصول وخوري. د خوړو داسې سیسټم خورا سخت دی او معمولا د بدن پاکولو لپاره کارول کیږي، چې د دوو ورځو څخه زیات نه ترسره کیږي. په هرصورت، ځینې ښځې، په فزیکي توګه د وزن وزن په چټکۍ سره له السه ورکوي او په چټکه پایله کې هڅول کیږي، د دې غذا څخه د اونۍ لپاره، یا حتی دوه. د پایله په توګه، بدن د غذایی موادو او ویټامینونو له منځه وړلو کمښت تجربه کوي، ځکه چې د داخلي ارګانونو په کار کې ناکامۍ شتون لري، میټابولیزم له مینځه وړل کیږي، هورمونول بدلونونه رامنځ ته کیږي او ډیری نورې ستونزې رامنځ ته کیږي.
د بیلګې په توګه، لاریسا Dolina د زړه غوره خواړه کولی شي د معدې ستونزې، انیمیا او د هیموګلوبین کمښت المل شي.
د ډوبلو میډیا په ځینو وختونو کې د ګریانو ګنډوالی زیاتوي او د دوی د کار مخه نیسي، چې په نتیجه کې یې د ریت او ډبرو د راوتلو څخه ډک وي.
د ميوو او ليمويي ميوو ډايټس د ګاسټريټ او الاسلامانو د اخته کسانو لپاره خورا خطرناکه دي، کولاى شي د قوي الهرجيک غبرګون سبب شي.
له دې امله، دا ډول خوړو سیسټم باید په ځانګړې توګه د روغتیا او خوشې کیدو ورځو لپاره وکارول شي او په هیڅ صورت کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره هیڅ ډول تخنیک نه ګڼل کیږي.
خواږه خواړه
د ښځو په منځ کې ډیر شهرت ترلاسه کړی دی چې نشي کولی خپل ځان مچینونه پریږدي. په ورځ کې تاسو دوه ټیلۍ تورې چاکلیټ خوري، د دوی قافله یا کوکو څښلو. خواږه مرسته کوي چې د لوږه له خوندیتوب څخه خلاص شي، او د ګلوکوز لوی مقدار د ځواک او انرژۍ احساس کوي. په هرصورت، د کاربوهایډریټ برید د بدن لپاره د نښې نښانې نه لیږدول کیږي: میټابولیزم مات شوی، د خوارځواکۍ لنډ لنډمهاله حالت ډیر ژر د ځواک او سر دردونو په کمولو سره ځای پر ځای کیږي، ممکن په میاشتنۍ دوره کې غیرقانوني وي او د معدنی جریان سره ستونزې شتون ولري. د دې په اړه فکر وکړئ چې د بدن یو څو پونډه د دې ارزښت لري که نه؟
د پروټین غذا (کریمریین، دوکان، اتکنکن او نور)
د دې موخه د وریجو او کاربوهایډریټ مصرف محدودول دي، د هغو تولیداتو ځای نیسي چې د پروټین لوړ محتويات لري. د دې غذايي اسانتیا آسانتیا دا ده چې تاسو د خوړو په اندازه خپل ځان محدود نه کړئ، تاسو کولی شئ معمول خواړه وخورئ او په ورته وخت کې وزن کم کړئ. مګر دا یوازې په لومړي نظر کې دی. د تغذيې د دې ميتود توضيح دا دی چې د پروتين زياتښت سره، د مايعاتو په زياتېدو کې کيټون مواد، کوم چې د ګريډي او ايډناليل فعاليت خرابېږي، په وينه کې کوليسټرول زياتوي، او کاربوهايډريټ ميټابوليزم له منځه ځي. دا د روغتیا حالت نه شي کولی: د وزن له لاسه ورکولو بهیر سره سر درد، تغذیه ډیروي، او ځینې وختونه بده مرغه. د لبیا کمښت، د جنډر فعالیت کمزوری دی. ما ته ووایاست، تاسو دا غواړئ؟
د څښاک خواړه
د یوې میاشتې په ترڅ کې، یوازې د مایع یا خوړو ډوډۍ خوړل کیدای شي. د دې په پام کې نیولو سره چې د بالغانو بدن د تغذیې داسې طریقه نه وړاندې کوي، جدي روغتیایي ستونزې رامنځ ته کیدی شي. د ډبرو فایبر رد کول د میټابولیزم او هضم سیسټم مینځ ته راوړي، د Mucosa مریض سبب کیږي او د حشراتو سره جدي ستونزې رامنځته کوي. برسېره پردې، عصبي سیسټم د خوراکی توکو، خپګان، سپکاوي، مختلف فوبیا، مظلوم دولت، په عمومي توګه د موثریت ضایع کیدو او د ژوند په ګټو کې کیدای شي وده وکړي.
د سالم وړ وړ خواړه
داسې انګیرل کیږي چې د خوړو څخه د مالګې له منځه وړل، تاسو کولی شئ په دوو اوونیو کې 7-8 کیلوګرامه له لاسه ورکړي. مګر په دې غذا کې څه شی دي، زیان یا ګټې؟ سالت د سوډیم یو ناڅاپي سرچینه ده، د بدن نشتوالی د جدي پایلو المل ګرځي. د وینې کیمیاوي جوړښت بدلول، چې کولی شي د وینې فشار، انیمیا او حتی قوي کمښت المل شي. لدې امله، په کلکه توګه دا سپارښتنه نه کیږي چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره په بشپړه توګه د اوږدې مودې لپاره مالګې پریږدئ. Bessol diets لنډمهاله دي او د طبي موخو لپاره چمتو شوي خلک چې د زړه ناروغۍ له امله رامنځ ته کیږي، د ګردني دائمي ناکامي، د جگر لوړ فشار او سرروسس.
خام خوراک
د خام خوراکي توکو اطاعت کوونکي د انسان لومړني اصل لخوا د دوی د خوړو لومړیتوبونو غوره کولو بحث کوي، کوم چې پلرونه په ځانګړي ډول د خام تولیداتو څخه تغذیه شوي. دوی باور لري کله چې تودوخې درملنه کیږي، خورا خوراکي توکي د تغذيې ځانګړتیاوې له لاسه ورکوي او بدن ته بې کښته کیږي، نو پدې توګه د زهرجن او اضافه غوړو راټولولو کې مرسته کوي. مګر مه هېروئ چې دا د لوی میګاشتیانو اوسیدونکو لپاره د هغو محصوالتو موندلو لپاره ستونزمن کار دی چې زیانمنونکي عناصر او زهرجن عناصر نلري چې د تولید پروسې کې یې ترلاسه کړي دي. یوازې د تودوخی درملنې په وخت کې د دغو موادو څخه زیان کم کړئ، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د بې کیفیته غوښه یا مایع له لارې د انفیکشن قرارداد کولو خطر له مینځه وړل کیږي.
هورمونول او کیمیاوی غذا
او البته، تاسو د وزن د لاسه ورکولو له خطرناکه میتود څخه یادونه نشئ کولی. د دې حقیقت سره سره چې "جادو جادوګانې" د نشه یي توکو سره مخدره مواد دي او د دوی رسمي رسمي ویش د قانون له مخې مجازات دي، ډیری داسې کسان دي چې د دوی سره مرسته وزن له لاسه ورکوي. د بدن لپاره د ویجاړونکو پایلو لیست دومره لوی دی چې د دوی لخوا ترسره شوې زیان د ورک شوي کلوګرام سره هیڅ ډول مقایسه ته نه رسیږي. کیمیاویان، چې د دې مخدره موادو بنسټ دی، دماغ او جگر تباه کوي، د معدې او حشراتو منفی اغیزه کوي، د سخت الرجیک غبرګونونو او ذهني اختالفونو المل ګرځي.
له دې امله، مخکې له دې چې تاسو د خواړه په لور روان شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د تغذيې سره مشوره وکړئ او له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. ښه نیکمرغه!