موږ ټول هڅه کوو چې وزن او چټکه وزن له السه ورکړئ. خو یو څوک دا په زړه پورې کوي، او یو څوک باید د ډیری ډیزاینونو په پام کې نیولو سره د خپل ژوند اوږدې مودې مصرف کړي، پداسې حال کې چې په ساعتونو کې مصرفیږي، د خپل وزن کمولو کې غیر معمولي پایلې ترلاسه کوي.
که دواړه میرمنې وزن له لاسه ورکړي، ښځه او ښځه، نارینه په چټکه توګه ژر تر ژره د پام وړ پایلې ترلاسه کوي، په غیرقانوني ډول د پولیوینکو مخنیوی کوي. د دې پروسې دلیل څه دی، او کوم عوامل د وزن لاسته راوړل او د هغې کمیدو اغیزه کوي؟ د اضافی وزن لوی لامل هورمونونه دي، او په سمه توګه، په بدن کې د میټابولیک پروسیجرونه، د هورمونونو ناانډول. په بل عبارت، د وزن له لاسه ورکولو په لاره کې د لومړي پوه پوهه ستاسو د غوره انترنالوژی لیدنه ده.
د موټری لپاره ضروری شرطونه څه دي؟ ساینس پوهیږي چې ډیری دلایل لري چې د وزن کم وزن لري. په طبیعي توګه، دوی د ژوندانه د بې ساري ژوند شامل دي، او د سیسټمیکیک ټکولو او فشارونو احساسات، د دې فکتور ارزښت اهمیت نلري، مګر د اهمیت د هورمونونو سره ډیر مهم دی چې د میټابولیزم په پروسه کې ښکیل دي. که تاسو د دې هورمونونو میکانیزم پوهیږئ، تاسو کولی شئ په خپل بدن کې د موټرو د ودې امکانات په پام کې ونیسئ.
ډیری خلک د خوړو په وخت کې د غذایي موادو او انرژي د ترلاسه کولو پایله د اضافي وزن په پام کې نیولو سره، د هغوی د زیان په پرتله، په سمه توګه. برسېره پردې، ډیری خلک فکر کوي چې د اضافه غوړ څخه ځان وژغورئ تاسو باید یوازې د تغذيې په برخه کې محدود کړئ او د انرژي لګښتونه د چټک وزن ضایع کولو له الرې لوړ کړئ - مګر دا یوازې یو څه سمه ده.
یو ژوندیزم د پاملرنې مالک دی، که چیرې هغه د خوړو اندازه وپیژني، هغه به دا د تل لپاره یاد وساتي. که وروسته د خوړو اندازه راټیټه شي، نو دا به د خپلو ذخیرې ډکولو لپاره د اپیل په توګه وپیژني، ځکه چې د خوړو مینځ ته راټيټ د بدن لپاره یو پیاوړی فشار دی، او حقیقت ته اشاره کوي چې ستونزمن وختونه ډیر نه دي، مالک مالک هغه وحشیږي، یعنې دا اړینه ده په تیاره ورځ تاوه کول.
هغه د هر ډول ممکنه لاره هڅه کوي چې د تغیر او خوشحاله سولې پخوانۍ حالت بیرته ترلاسه کړي (حتی اضافي اضافه) د خواړه. نو له همدې کبله تاسو خپل ځان ته د خوړلو لپاره محدودوی، او ستاسو وزن یا حتی زیاتیدونکی دی.
دا پروګرام د هرمونونو، ستاسو د بدن هر حجره، او غوړ د نورو شیانو په منځ کې تولیدوي. هرمونز غواړي چې د تغیر لپاره ستاسو هیله زیاته کړي، بدن د موادو تبادله کموي، په ذخیره کې چربی لیږل، بدن ستاسو د هڅو سره سره خپل ابتدايي دولت ته لیږدوي.
د ښځو هورمونونه: د یوې میرمنې ارقام د نارینه جنس جنسي هورمونونو شتون او د ښځینه ډول په واسطه د بدن د غوړ د شتون له امله د یو شخص له نظره توپیر لري. په اصل کې، تڼۍ، پښې، سينه، تومان ډک شو. لاسونه او مخ لږ تر لږه. طبیعي ماشوم د ماشوم د درملنې لپاره دا احساسوي، هغه فرعي کڅوړې ذخیره کوي چې د میوو ساتنه د میخانیکي اغیزو څخه وساتي، د شاک جذبونکي او همدارنګه د لیږد کولو پروسې په انرژي کې مصرف کړي.
د ښځو هورمونونو ترټولو مهمه ارزښت په مهمو مواردو کې لري - کله چې بدن د میړني پړاو پړاو ته ځي نو بیا د ښځو په ځایونو کې به ډیری خواړه فورا وسپارل شي، د ایټروجن په مرسته. برسېره پردې، بدن به د داسې پروګرامونو ویش او د وزن اندازه سره د ارقامو ډول ویش، او د ښځینه ژوند ټول عمر به هڅه وکړي چې د هغې نږدې وي.
د ښځو هورمونونو تر ټولو زیات تاثیر به د 40 کلونو او یا هم ډیر وي، په ځانګړې توګه که تاسو د خوږ، غوړ او غوړ لپاره غوره توب ورکړئ. په عين حال کې، بدن د زغملو لپاره چمتو کوي، او دا د انرژۍ ذخيره ساتل د وږي ذخيره کې. د خوړو تغذیه ښځینه د نارینه ودونو په پرتله آسانه ده، ځکه بدن هڅه کوي چې په دې مودې کې پدې حالت کې راشي.
کوم وزنونه د وزن په مدیریت کې شامل دي؟ د هورمونونو یو له هغو هرمونونو څخه چې په بدن کې د غوږ شتون شتون لري لیپین دی. لیپین په حجرو کې د غوړ شتون تعقیبوي، او که چیرې د غوړ اندازه کمه شي، د لیټین یو کوچنۍ کچه د خوراک لپاره اړتیا سره په ډراماتیک ډول ډیریږي، د میټابولیزم چټکتیا. که چیرې په حجرو کې د غوړ حجم لوی شي، د وینې په لیپټینر کې زیاتوالی دماغ بیانوي - "خنډ کول!".
لیپین په خلکو کې د صحي بخښنې یو ښه تنظیم کوونکی دی، مګر د وخت له وخته زموږ دماغ بڼو کیږي، سینسرونه د نورو موادو سره مخ شوي دي، او دا لیپتین د لوړ رتبه سره ندي لیږلی. په دې وخت کې، د روانيالو موټرو لومړنۍ جوړښت رامنځته شوی. یو بل مهم هورمون چې د غوټ میټابولیزم کې شامل دی انسولین دی، د پانیکراس تولید تولید. انسولین د غوړ راټولولو ته وده ورکوي. دا هرمون د انزايمونو د فعاليتونو د ماتولو لپاره کار کوي چې د غوړ د ماتولو لپاره غواړي، او په حجرو کې د غوړ او د هغې څانګې کې د زيات اضافي بوره پروسي ته وده ورکوي. د انسولین کچه د مچیو کارولو سره په چټکۍ سره راټیټه کیږي، د مچیو بدلون په ډیرو کلوګرامونو کې ستاسو په خوا فعال شوی.
تايرايډ هورمونونه (د تايرايډ ډنډ له خوا توليد شوي) د غوټيو په ميټابوليزم کې د لويو رولونو د فعالانو په توګه د لويو رول لوبوي. د دې هورمونونو د کموالي پایله د هایپووترایډیزم ناروغۍ ده - د فټس زیرمې، قوي، حتی بشپړتیا، یو ناروغۍ کې زیاتوالي. او د ناروغۍ پر اساس یا د هایپرټراییریزم سره، په برعکس، سخت شدید اخته کیږي. د وزن کمښت د سومټوټروپین - د ودې هورمون، د چولی د حجروی سایټ فعال کول، او همدارنګه د هغوی غصب.
بل هورمون چې د وینې د سوځیدنې پروسې اغیزمن کوي ټیسټ پوټین دی - که د نارینه وری څخه کم وي، عضلات له لاسه ورکړي او د نارینه ځواک له لاسه ورکړي.
په منځنۍ توګه وخورئ او یو روغ ژوند غوره کړئ ترڅو تل پت او ښکلی پاتې شي!