خواږه خواړه
دا غذا د خوږ غاښونو خوب دی، دا د ځینې چاکیټونو او مچیو پورې اړه لري، دوی په ورځ کې یو ټاکلي مقدار او څو ځلې خوري، پداسې حال کې چې دوی د ناحیه شوي چای سره وځنډول. او داسې ښکاري چې خوب خوابدی راغلی، تاسو وزن له لاسه ورکولی شئ او مچان خورئ، مګر د دې پیښې زیان لیدل کیږي.
ډیری کاربوهایډریټونه چې بدن ته ننوځي کولی شي د خوندیتوب او سر درد سره مخ شي. د داسې خواړو سره، 3 کیلو ګرام ورک شوي، مګر دا قربانیان د راتلونکو ستونزو وړ دي؟ دا خوږه به د خوشحالۍ څخه بهر وي او کولی شي اضافي پونډې سره راوړي.
پروټین غذا
په بدن کې غوښه د کاربوهایډریټ څخه جوړه شوې ده، ډیری نجونې د پروتین ډیزاین ته راځي ترڅو خپل مقدار محدود کړي. د خواړو سبزیجاتو، میوو، د اوړو محصولات، په عمده توګه غوښه او ماهي خساره کړئ. دا محدودیت د عضلاتو ډله جوړه کوي او وزن کمولو کې مرسته کوي، مګر هرڅه بې له بادار نه دي.
بدن باید ټول عناصر - پروټین، او کاربوهایډریټونه او غوړ بیرته راولي، که چیرې دوی د خوړو سره نه راځي، نو بدن هڅه کوي چې له ځانه سره تغذیه کړي. نو بیا پروټین چې بدن ته راځي نو په کاربوهایډریټ بدل کیږي، مګر خطر دا دی چې د پروټین بدلون په وخت کې، هغه توکي پروسس کړي چې روغتیا ته خطرناکه وي، دوی زهرجن دي. دا توکي په کلکه د میټابولیزم او ګریانو اغیزمن اغیزمن کوي. تاسو به اداره کړئ وزن کم کړئ، مګر تاسو به د هغې څخه خوند واخلو، دا به د هغې لپاره کافی نه وي. یوازې خپل ځان د ښه سټیټ سره مینځ ته راوړي.
مونډیټیتا
د مونو غذا اصل یوازې د یو ځانګړی محصول کارول دي. د یو محصول سره مشهور ډایټونه - سیب، کییر، بټواټ. دا ګاسټرونیکي ستونزې، د مطلوب پایلې د ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید له یوې اونۍ څخه زیات زیان وخورئ، او پایلې یې تاسو اوږد انتظار نه کوي. د دې خواړو سره، بدن د پروسې لپاره هیڅ شی نلري، دا په غذايي موادو کې محدود دي. د محصولاتو برسیره، مونو ډایټونه د مالګې کار محدودوي. په بدن کې د تغذيې د دې مودې سره، د انفرادي اجزاء زياتوالي، له همدې امله د بدن او مالګې بيلانس له منځه تللى دى. کله چې د مونو غذا پای ته ورسیږي، ورک شوي کلوګرام بیرته راستانه شوي، له دوی سره یو بل کیلو ګرامه. له دې امله، که تاسو د بدن پاکولو ته لاړ شئ، نو تاسو به په اونۍ کې یوه ورځ غوره کړئ، دا به ښه وي.
د څښاک خواړه
دا پدې مانا ندی چې تاسو یوازې یو مایع څښلی شئ، ټول خوراک باید د مایع شکل کې واخستل شي. د دې غذا مینو د جوس، خټکی سبزيجات، د کریم سوپ دي. د دې غذا خطر دا دی چې دا د حشراتو کار منع کوي او په همدې توګه په بدن کې میټابولیزم له ستونزو سره مخامخ دی. انسټینټ ډوډی خواړو ته اړتیا لري، دا د انزیمونو خوشې کول فعالوي، دوی خپل کار پیل کوي.
په دې توګه دا نتیجه ورسیدله چې تاسو اړتیا لرئ چې ډیری مایع وڅښئ، په معمول ډول وخورئ، دا ټول د بدن لپاره اړین دي، ځینې وختونه تاسو کولی شئ خپل ځان سره د خوړو کاکانو ته درملنه وکړئ.
د ټبلټ غذا
د وزن له لاسه ورکولو خطرناکه طریقه هغه غذا ده چې درمل یې کاروي. لکه د اعلاناتو ژمنې - تاسو کولی شئ په میاشت کې لسګونه کیلوګرامه خوند واخلئ، مګر دوی دا ندي ویلي چې د دې بدلونونو لخوا به بدن ته څه ضرر ورسول شي. تاسو نشي کولی په خپلواک ډول درمل تشریح کړئ، تاسو کولی شئ خپل ځان ته زیان ورسوي.
یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته باید تغذيې کې بدلیدونکي بدلونونه رامنځته کړي، ډاکټر به تاسو ته ووایي چې څنګه په خوندي توګه او په مناسبه توګه د زیاتو وزن سره معامله وکړئ.