د خواړو سره منع شوي خواړه.
انتقالي غوړونه یا په بله طریقه، د نباتاتو د هیدرجنیک غوړ. په دې حالت کې، سپارښت یواځې یو وي، د محصوالتو پیرودلو ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې هغه تولیدونکي غوره کړئ چې ځان یې ښه کړي. ډیر وخت په لیبلونو کې لیکي چې انتقال شوي غوړ موجود ندي، مګر په حقیقت کې، هغه تولیدات دي.
دا اړینه ده چې د سنګیټ شوو چرګانو څخه مخنیوی وکړو، ځکه چې دوی په عمدي ډول د کمولو لپاره نه وي، او په دې اړیکه کې دوی زموږ په بدن کې د اضافي غوړ په شکل بوخت دي.
د کارن فاکسکوز. دا برخه د عادي شکر لپاره بدله شوې وه، مګر دا د بدیل لپاره بدیل نه دی. د غوړ په ذخیره کې د کارن Fructose مرسته، په ځانګړي ډول د غوږ زیرمې اکثرا اکثره په پیٹ کې راټولوي.
هغه کسان چې مصنوعی تولید شوي وو. د تغذيې د سپارښتنو په اساس، که امکان ولري، نو دا داسې خوږه نه خورئ، ځکه چې دوی په بدن کې د بورې اړتیا فعالوي، په پایله کې، موږ دا د پخوا په پرتله ډیر جذب کړو. له همدې کبله، د خوړو سره، دا محصولات به یوازې زیان ورسوي.
ډوډۍ په عملي توګه په دې کې هیڅ غذايي مواد شتون نلري، او په نسبتا کې خورا کم ریشیر شتون لري. دا د اغېزمن هضم پروسې ته وده نه ورکوي او هغه توکي اجازه نه ورکوي چې انرژی ته بدلیږي، چې د نویو فاسدو زیرمو المل کیږي.
نمونه. د میز لرونکې مالګې د انرژی ارزښت نلري، مګر دا د غوړونو تخریب منع کوي. زموږ د بدن اوبه اوبه په کوچنیو پیسو کې لوړېږي، چې د سوز المل ګرځي، او د وزن له لاسه ورکولو پروسه منع شوې ده.
نشست. د وزن کمولو لپاره ستاسو ټول هڅې صفر او سپینو وریجو په څیر صفر ته راکم کیدی شي. کچالو او وریجو کافی اندازه د غذايي موادو او ګټورو عناصرو سره نه وي سپکې شوې، په پایله کې د لوږې احساس ډیر چټک کیږي. دا غوره ده چې دا خواړه ستاسو د خوړو څخه له خوراکی توکو سره لرې کړئ.
شګه. دا په نسجونو کې د شتمنیو ذخیرې ته وده ورکوي، ځکه چې زموږ بدن د ویشلو لپاره اسانه نه دی. د خوړو خواړو څخه ډډه وکړئ، په کوم ځای کې چینی د محافظت په توګه کارول کیږي. د بیلګې په توګه: جام، د میوو جوس، جام، د انرژۍ بیالبیل څښاک. د یو قواعدو په توګه، په ورته ډول کې، شکری په لوړه حجم کې شامل دی.
میونیز. د سالادونو عاشق لږ مقدار میئون اضافه کوي، مګر تاسو باید پدې حقیقت باندې پام وکړئ چې حتی لږ مقدار یې د ډوډۍ انرژی ارزښت نږدې دوه برابره زیاتوي! د سلادونو جامې لپاره، دا غوره ده چې د ټیټ کولوری میئونیز غوره کړئ یا، په متبادل توګه، د سبزیجاتو غوړ سره ډوډۍ ډک کړئ.
د سپینو سپینو مختلف ډولونه. دوی اکثرا په خپل جوړښت کې داسې عناصر لري: نشایسته، اوړه، شکر، کریم. له پورته څخه، تاسو پوهیږئ چې د چټک ټولې ټولې برخې د وزن کمولو کې ستاسو سره مرسته نشي کولی. دا هغه خواړه دي چې کله غذایی مواد واخلي، نو کله چې امکان ولري، نو د دې سټیو څخه ډډه وکړئ.