البته تاسو باید د پیل څخه پیل وکړو. زه به د مغزرو او د هغوی د ملکیتونو په اړه لږ معلومات ورکړم.
1
د کلوريک منځپانګې 551 کيلوګرامه / 100 ګرامه ده.
دا نبات د نباتاتو د کورنۍ سره تړاو لري. موږ ټول شاید په لوبیا، لوبیا او میوو ولیدل، مګر د ځینو دلیلونو لپاره دوی د مڼی غوټۍ ته "میوه" غږ کوي. د نورو ډوله مغز لرونکو سره د میانټیو په پرتله ډیری پروټینونه او لږه غوړ شتون لري. د دې مغز د پروټین امینو اسیدونه په بشپړ ډول د بدن لخوا جذب شوي. د امينو اسيدونو سربېره، د غوږو ميوه د فاسفورس او پوټاشيم او همدارنګه د ويټامين P2 او PP څخه عبارت دي. د چینایي لوبي درملو کې، کاڼي د معدني جریان د ناروغیو د درملنې لپاره کارول کیږي. غوښین وخورئ او په نرمه سره وچ شوي. خام مغز معدې ته زیان رسوي، او چرګ هغه مواد لري چې په مشکل کې د پروټین د هضم او نشایشي پروسس پروسه ستونزمن کوي.
2. برازیل غوزین
د کلیوري محتوی 703 کیلو ګرامه / 100 ګرامه ده.
د نوم له مخې، دا نوعه په برازیل کې کرل کیږي. داسې ښکاري چې یو وړوکی بوک د لندبل سره وي، شکل بڼه ګرده یا لږ تاوان لري. د دې کرسټی دننه - په پوست کې یو مغز د کوچنیو موټرو سره سره، د پوستکي ویشلو لپاره خورا ستونزمن کیدی شي. د خوندیتوب لپاره، برازیل مغز د تایگا د ځایونو څخه د پنی مغز سره ورته وي. د غوزې د ډول ډول ډول مفصل ډولونو څخه د کولیسټرول کمولو، په وینې کې د شکر مقدار معمول کول، او د سلیمانیم محتویات دي. وروستی فکتور د ماشومانو په هډوکو او عضلاتو کې د زیاتوالي او په زړو خلکو کې د اعصابو تاوان کمولو لپاره کارول کیږي. حتی یو مغز هم د ځواک او جذب د زیاتوالي احساس کوي.
3
د کلوريک مواد 700 کیلو ګرامه / 100 ګرامه دی.
د دې مغز د نازک شکل له مخې، کوم چې د انسان دماغ سره ورته دی، دا ډیره اوږده وخت د جادو جايدادونو او معجزه ځواک سره اعتبار شوې. ساینسټ پوهان چې په بهر کې د رژیم په جریان کې بوخت دي، داسې انګیرل چې اخالقی د بهرنی تمدنونو مغزونه دي. په بابل کې دا د عادي خلکو له خوا د مغز د خوړلو لپاره منع و. کاهنان په ساده توګه ویره درلوده چې خلک به د هغه څخه خوشحاله شي. په طبيعي توګه، هیڅوک د "د عظمت" د خواړو څخه غذایي نه ویستل. په عصري نړۍ کې، دا ډول ناپوهۍ ته رسیدلی نه وي. ساینس پوهانو ثابته کړه چې BAS، چې دا پکې لري د مغز په رګونو کې ګټور اغیزه لري، نو دا سپارښتنه کیږي چې دا ډول مغزات په وخت کې وخوري. د ډاکټرانو په وینا، مغز د فشار کچه راټیټوي او د آیرروسکلرسیس درملنه کوي. د بیلګې په توګه، په ختیځو هیوادونو کې کولریک خلک هره ورځ د غوز څو څو ځله سپارښتنه کوي. تشویش شوی غوز د ویټامین سی د محتویاتو لپاره د تور کسر سره په ترتیب سره ولاړ دی، مګر د چټکو محتوا په لوړه کچه واقع دی.
.4 کاسی
د کلیوری مواد 633 کیلو ګرامه / 100 ګرامه دی.
په اروپا کې، دوی پدې وروستیو کې د کازانو په اړه زده کړل. دا ډول کار ډیر خوښ دی. کڅوړه هغه په چرګ کې دننه کېښودله کله چې پخېدل، په مستج کې پکیښودل او د غوښې لپاره د اړخ خواړو په توګه خدمت کول. دا مغز یو ښه خوږ وروسته لري. همدارنګه، د خاوري لږه دانی د قوي مطابقت ښکیل دی. هغه نبات چې جوز ورکوي د ونې 15 مترو لوړوالی دی. مغزات پخپله د فبریک جنین دننه دي. میوه ډیر خوند دي، دوی د جام، ترکیب او نورو لوښو څخه جوړ شوي دي او خام یې خوري. کاسا د مصونیت سیسټم پورته کوي او د قول لپاره سپارښتنه کیږي.
5. بادام
د کلوريک منځپانګې 694 کيلوګرامه / 100 ګرامه ده.
ډیری خلکو اوږدې مودې د بادام د شفاګانو ځانګړتیاوې ستاینه کړې. دا مغز (چې په ټوله کې مغز نه وي) یوازې د تازه هګۍ سره خورل کیدی شي. په "زاړه" بادام پوستکي معدې ته زیان رسوي او حتی زهرجن کیدی شي. مغز په بدن باندې د پاکولو اغیز لري. د وينې، جگر، ګريډي، ګلايډډر په نوي کولو باندې ګټور اغيز. د ښه هضم لپاره، بادام سپارښتنه کیږي چې د شکر سره خواړه وخوري. بادام د شاتو سره (تاسو کولی شئ د نارینه ځواک لوړول). په ختیځ کې، نارینه د نیټې څخه دمخه یو ښه بادام وخوراوه. دا مغز لرونکی ویټامین او نور غذایی مواد لری. د ښځو لپاره، د ویښتو، ناخونو او پوستکي حالت حالت ښه کولو لپاره سپارښتنه کیږي. همدارنګه، بادام د امیندوارۍ په جریان کې اړین دي، مګر پرته له چرګانو او منځنیو پیسو پرته.
6. هزیلت
د کلوريک مواد 707 کیلو ګرامه / 100 ګرامه دی.
هزلانټ اکثرا د هزاره په نامه يادېږي. په هرصورت، دا د ورته نوعو نباتاتو پورې اړه لري. دوی د شیل په موټی کې توپیر لري (په هزلمینټ کې دا پتلی دی) او خوند (حجمبل خورا خورا خوږ دي). سربیره پردې، د هزاره ګانو مغز لرونکی د هزاره نه ډیر لوی دی. دا اوږدې مودې په دې باور وې چې د انارالیل فعالیت د هزلمنیټ څخه زیاتیږي.
د حقیقت سره سره چې دا مغز ترټولو چټکی دی، دا خورا ګټور دی او د هغې د کارولو له امله موټس ترلاسه کول ډیر ستونزمن دي. هزیلنټ د ایریروسکلرسیز ناروغۍ وړاندیز کړی، د ویروسکو رګونو خلک، د فشار یا د ګریانو سره د ستونزو زیاتوالي سره.
7. پستې
کلوریک مواد 610 کیلو ګرامه / 100 ګرامه دی.
پسته یو ډیره زړه پوري محصول ده. د څیړنې په اساس، دوی په عملي توګه د خوړو د نورو تولیداتو سره نا مناسب دي، نو دوی اړتیا لري چې په جلا توګه وي، یا په کوچنیو پیسو کې د شنه یا سبزيجاتو څخه سلاد ته اضافه شي. د "بییر + سلید شوي پستې" ډوله عادت زموږ په معدې کې خورا ناخوښي احساسوي، که څه هم موږ پدې اړه شک نه لرو. د پستې سمه ګټه اخیستنه - یو غذايي او صحي محصول.
د وولټ ډایټټ اغیزمنتوب په اړه اسانه کولو اسانه کولو لپاره، زه به د هغوی یو مثال وړاندې کړم.
د غذایی مغز او مغز لرونکی د دری ورځو لپاره ډیزاین شوی. د هزاره ګانو، بادامو او واټونو لپاره. ميوي ښه دي ترڅو تيزاب او خوږ ونيسي. مڼه مڼې، کیلا او ځینې نور میوه، چې په کې ډیری سکروس به په معدې کې د تنفس سبب ګرځي، چې کولی شي ډیری ستونزې رامنځته کړي.
د سهار څخه په خالي تشو کې دا لازمه ده چې د ليمويي ميوو او انارو څخه تازه شیان وڅښئ (پرته له شکر څخه). ناڅاپه د لامحدو میوه لرونکو میوو او د مغز لرونکو مغز لرونکو څخه جوړه شوې ده. دویمه ناسته لږه مغزره ده) د قانون حاکمیت "هغه وخت چې تاسو چالان کړې، هغه چې تاسو یې ترلاسه کوئ". د غرمې ډوډۍ د لومړنۍ ناسته په څیر ده (د مغز یو بل ته بدلون ورکړئ). د سهار په نیمه نیمه کې د نیمی لیمو جوس شی. ډوډۍ - د مغز لرونکو سره بیا بیا میوه.
د 3 ورځو دوام ته دوام ورکړئ. د میوو او مغز لرونکو برسېره، دا ښه ده چې د نیم نیم لیټرو منرال اوبه وڅښئ.
مغز لرونکی خواړه - ښه یا خراب؟ اوس راځئ چې د دې خواړو ګټې ته ورسوو.
پرو:
البته تاسو به وزن له لاسه ورکړو
- مغز او میوه - د ویټامینونو، منرالونو او نورو ګټورو موادو ذخیره خونه. د غذا په جریان کې د دې مننه، تاسو به د ځواک او انرژۍ زیاتوالی احساس کړئ؛ کیدی شي دماغي فعالیت ښه کړي؛
- مغز لرونکی غیر پروتین پروتین لري، کوم چې د بدن د حجرو "تعمیر" کې برخه اخلي؛
- د خوړو په جریان کې مغز لرونکو څخه مننه، جنسی ژوند کولی شي وده ومومي.
ضمیمه:
لکه د هر غذا په څیر، که د مناسب تغذي لومړني اصول په پایله کې ونه لیدل شي، وزن بیرته راستنیږي او "ملګري" یې ورسره مخ کوي؛
- دا ډول خواړه د معدې او حشراتو لپاره خورا پیاوړې ازموینه ده؛ د مغز لرونکو او میوو میوه هضم کول خورا ستونزمن کار دی؛
- غذا د هغو ناروغیو لپاره چې د ناروغی اخته شوی جریان لري، ځکه چې مغزات د جگر لپاره خورا سخت تولید دی.
مغز لرونکی خواړه - ښه یا خراب؟ د ډیری لوی ډایټ شتون شتون لري، مګر ډیر خلک د خپلو تجربو څخه تاییدوي چې غوره یې د "صحتمند ژوندانه" په نوم یادېږي.