څرنګه چې په ټولنیزو شبکو پورې تړاو لري قابو کول

نن ورځ دا معمول ګڼل کیږي، په سختۍ سره د بستر څخه پورته کیږي، خپل حساب وګورئ، په ټولنیزو شبکو کې.

فیسبوک، ویکټوکټ، ټویټر، اوډنکولوژیککي او د اړیکو لپاره نورې سیمې، زموږ وخت ډیر وخت ډک کړئ، او څنګه ناڅاپه به یې غږ نه وي، مګر دا ټولنیز شبکې دي چې موږ یې د پیرودونکو سره د خبرو اترو فرصت څخه محروم کړی. په یاد ولرئ، هرڅه وروسته، په سهار کې ستاسو د ملګري / نجلۍ بوس کولو په ځای، تاسو لومړی د خپلو پاڼو چک کول پیل کړئ: دوی څه ما ته ولیکل، څومره نوي "انځورونه" یې زما نوي عکسونه د نورو څخه ترالسه کړي، څوک چې پوست کړي، کوم څوک لري، او داسې نور. په لنډه توګه، عصري اړیکي هرکال په حقیقت کې د واقعیت مخنیوی کوي.

نه، البته، دا خورا ښه ده چې تاسو د نژدې نږدې خلکو سره خبرې کولی شئ چې اوس ډیر لرې دي، مګر، تاسو وګورئ، لټون دلته هم شتون لري. دا د ډیری خوږو خوړلو په څیر دی: لکه څنګه چې تاسو باید خوشحاله شئ، مګر په ورته وخت کې تاسو احساس کوئ چې یو څه غلط دی. که تاسو د ورځې لپاره فیسبوک پرته ژوند نشئ کولی، نو دا د وخت لپاره یو څه نزدې پاتې کیدل او د مینه والو سره خپلو اړیکو ته وده ورکول. دا څنګه کولی شی؟ موږ تاسو ته پنځه مؤثره لارې وړاندې کوو.

.1 د لاریونونو څخه ډډه وکړئ.

لومړی، د ټولنیزو شبکو پروګرامونه د موبایل څخه لرې کړئ خپل ملګري ته ووایاست چې ځینې وختونه به تاسو په سایټ کې نه شئ - خپلو ملګرو ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې تاسو ټول یې یو او تاسو مړه نه یاست. که تاسو غواړئ چې په یوه پیښه کې ملګري بلنه وغواړئ او یو څه وپوښتئ، دوی ته ووایاست - یوازې دوی ته وایم. اوس د سیکولر خبرو آرشیف، پیچلی شو په یاد ولرئ، د عضلاتو په توګه د خبرو اترو وړتیا: دا تمرین ته اړتیا لري! نو، خپل کمپیوټر پټ کړئ چیرې چې له هغه ځایه ډیره بیا، "ټوټه نه"، او که تاسو د هغه پرته دا نه شي کولی، نو یوازې د کار کولو موخو لپاره کاروئ.

اصلی کتابونه ولولئ.

ایا ته یې لوستل غواړئ؟ روغتیا ته لوستل، مګر یوازې حقیقي کتابونه، کاغذ، کوم چې تاسو یې کولی شئ، تازه چاپ شوي پاڼې بوغ کړئ، یا په برعکس، په تیرو کلونو کې پټې وې. البته، دا د ای کتابونو په شان اقتصادي نه دي، مګر تاسو کولی شئ لږترلږه یو کتاب واخلئ. څه ګټه ده؟ حقیقت دا دی چې د کاغذ کتاب لوستل په دماغ باندې ښه اغیزه لري. دا د پاملرنې په بشپړه پاملرنه کې مرسته کوي، ځکه چې تاسو د کیسې څخه ډک نه یاست، د آنلاین دوکانونو په لینک کې کلیک وکړئ. په انټرنیټ کې د اوږدې مودې لپاره پاتې کیدل، زموږ دماغ ډیر لچکلیږي، دا دی، د چټک تصمیم نیولو مهارتونه زیات شوي. مګر د دې سره موازي سره، د یوې اوږدې مودې لپاره د یو کار په تمرکز وړتیا کموي. نو دا به ښه وي چې د مغز د پراختیا لپاره د برقي او کاغذ لوستلو سره یوځای شي.

3. د چلو لپاره ځي.

اوس مهال د ژوند کولو لپاره زموږ په وخت کې څومره مهم دی. دا دلته دی او اوس تاسو ژوند کوئ، نو د دې ژوند څخه په بشپړ ډول خوند واخلئ! په تازه هوا کې کډوال واخلئ، فطرت څخه خوند واخلئ، او په کور کې خپل تلیفون نه پریږدئ، mp3 او نور کوم چې تاسو تل ستاسو سره لیږدئ. نن تاسو ته اړتیا نلري. خپل ځان ته فرصت ورکړئ چې یوازې د کوڅو پر سر ودرېږي او په زړه پورې مراقبت کې ځای ونیسي.

د پوسټ کارډ واستوئ.

فیسبوک او نور ټولنیز شبکې د ملګرو سره د اړیکو د ملاتړ لپاره یو له معمولي لارو څخه دي، مګر یو ملګری ته پوسټ کارټ لیږل ډیر خورا زړه بوخت دي، او دا د دې ترلاسه کولو لپاره ډیر خوښ دی. او په ياد ولرئ چې دا به د انټرنټ په معمول پيغام کې ډېر اوږد وي. نو له همدې امله، که تاسو د خپلو ملګرو څخه د مبارکۍ فرصت لرئ - دا د پوست کارډ سره وکړئ، دوی به دا ستاینه وکړي. ځواب به تاسو انتظار ونه ساتي. دا امکان لري چې ژر تر ژره تاسو یوه خوشحاله ځواب ترلاسه کړئ.

5. تمرین.

په ټولنیزو شبکو کې ستاسو پروفايل تازه کول او معاینه کول، البته، تاسو په مختلفو لارښوونو کې فکر کوئ. مګر، آیا تاسو ټول دا اداره کوئ؟ په ورځ کې یوازې د څو دقیقو لپاره فکر وکړئ، تاسو کولی شئ فشار، آرامۍ او خپلې اندیښنې په هغه لارښوونو کې تمرکز کړئ، او دا په ډیر چټکه توګه ترسره کړئ.

که تاسو غواړئ چې د کوم مهم اهمیت لپاره ډیر وخت آزاد کړئ، نو دا د هر ډول حسابونو د ړنګولو لپاره دا احساس کوي چې. کلیدي ساده ده چې نوي عادتونه رامینځته کړي:

• د خلکو سره اړیکه ونیسئ نه د کمپیوټر اسڪرين له لارې، مګر د تليفون یا ژوند له لارې؛
• په یوه فعالیت تمرکز، نه په ټولو وختونو کې؛
• په ورځپاڼو کې خبرونه، مجلې ولولئ.

تاسو به په انټرنیټ کې ناباوره یاست، مګر حقیقي ژوند خورا رنګ او زړه پورې دی!