A غذا چې یوازې د یو محصول په کارولو ولاړ وي د مونو غذا په نامه یادېږي. د دې غذا مثبت مثبت دا دی چې په اونۍ کې یو شخص د 4 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکوي. خو د میو غذا څخه وروسته څومره وزن ساتل خورا لږه ګټه ده.
د میو غذا څخه ګټه اخیستنه څومره غوره ده
د ډېرو خلکو په وینا، د مانو غذا د نارینه وو لپاره مناسب ده، ځکه چې ښځه کولی شي په روږدو کسانو اخته شي. په پاى کې، يوه ښځه وزن نده رسيږي، مګر ګټه ترلاسه کوي. دا اړینه ده چې پوه شي چې دا غذا 3-4 ورځې کارول کیږي، نور نه، بلکه د خوراکي توکو وروسته وزن به په چټکۍ سره بیرته ترلاسه شي او تاسو نتیجه ونه ګورئ. ډاکترانو ته مشوره ورکول کیږي چې په میاشت کې یو ځل دا خواړه استعمال کړي، د اعظمي حد دوه، د وزن په نورمال کې ساتل.
د میو غذا وروسته ترلاسه شوی پایلې ساتلو لپاره څه وکړئ
د مونو غذا د ساتلو لپاره ستاسو وزن به د دې وړتیا سره د وړ وړ لارو سره مرسته وشي. کله چې تاسو د میو غذا څخه ووت، نو تاسو باید هغه محصول استعمال کړئ چې ستاسو د خواړو اساس و. د مثال په توګه، که تاسو د بیتواټ څخه کار واخلئ نو بیا یې کارولو ته ادامه ورکړئ، مګر په عین حال کې هغه محصوالت اضافه کړئ چې تاسو به اضافي پونډه نه درکړي. دا د کوچنیو څارویو، قابلو، کبانو او داسې نورو کې وي. که چیرې تاسو په سهار کې مایع اضافه کړئ، او د ماښام کوچنۍ لوبیا د بواهیت برسیره، دا به نه یوازې په پایله باندې اغیزه ونکړي، مګر د بدن د مصرف شویو وختونو لپاره به ګټورو مادو سره مرسته وکړي. د یو واحد محصول په کارولو سره. دا د خوراکی توکو څخه د وتلو لپاره اړین دی ترڅو وزن وساتي، اوبه وڅښي. د ورځې لپاره بدن ونیسئ په ورځ کې له 1.5 لیټ څخه کم نه وي. هرڅوک چې ځوانان ساتي غواړي په دې پوه شي. اوبه د یو ګټور شنه چای سره ځای نیسي، کوم چې د خوړو وروسته د وزن ساتلو کې مرسته کوي، او د بیلابیلو غیر ضروري موادو څخه د بدن څخه د ځان ساتلو کې مرسته کوي.
همدارنګه، د مونو غذا وروسته وزن خوندي کولو لپاره، یو باید د میوو بیلابیلو ډولونو په اړه هیر نکړي، مګر په لوی شمیر کې دوی ژر تر ژره نشي. او خواړه باید وساتل شي، په بل عبارت، تاسو اړتیا لرئ چې هره ورځ درې ناحیه نور ناشوني توکي خواړه واخلئ. د فزیکي پوهاوی په اړه مه هېروئ، ځکه چې د دوی د مرستې سره د وزن په ساتلو کې اسانه ده. فزیکي تمرینونه - دا د پیچلي برخه ده چې د هر غذا وروسته د وزن ساتلو لپاره. دا سمه ده چې فزیکي، رقص، ایروبکس وکړي. په هرصورت، که چیرې تاسو د ټاکل شوي پرتله ډیر لږ خواړه وخوړئ، نو کله چې ورزش تمرين کولی شئ، نو تاسو به له اضافی کالوری څخه ځان وژغورئ، ځکه چې دا ټولګی سوځیدلی. دا ډیر ښه دی چې پول ته لاړ شئ، شاور واچوئ. په تازه هوا کې تګ راتګ مه کوه. که تاسو دغه وړاندیزونه تعقیب کړئ، دا به د میو غذا وروسته وروسته لاسته راوړنې کې مرسته وکړي.