سر
رواني فشار ته د هغه غبرګون عموما لومړی د هایپووتاماموس لخوا ورکول کیږي - د دماغ یوه برخه ده چې احساسات یې کنټرولوي. فشار هم د وینې په رګونو کې بدلونونه رامنځته کوي.
ستونزه: سرغړونه. د فشار په وړاندې دا ډول غبرګون تر ټولو عام دی. په بدن کې، د اېډرینینین ډیروالی زیاتیږي، چې د وینی فشار لوړوي او د سیرالال ویزولر ټون زیاتوالی راځي. اکثرا دا په سر او په سر کې د درد سبب کیږي. همدارنګه، د اوږدمهاله فشار له امله، کیدای شي د جنسي هورمونونو پټنځای کې بدلونونه وي. دا کولی شي جدي هورمونون اختالفونه رامینځته کړي، د بیلګې په توګه، د میاشتني دورې اختطاف او حتی د کموالي لپاره.
زه باید څه وکړم؟ یو جراحي واخلئ د نبات په اساس ښه - د مثال په توګه، پارسن، نیروومکس. ځینی وختونه یو تناسب ته اړتیا لیدل کیږی (یوازې د سخت درد په صورت کې). د دې درملو څخه ډارې مه کوئ - د بدن لپاره درد ته د درد رسولو لپاره خوندي نه دی. همداشان د لیدلو سره مرسته کول: مخکې له دې چې خوب ویده شئ، فکر وکړئ هغه وضعیت چې تاسو یې خوشحاله او آرامه وو. درد کولی شي ځانګړي مساج نرم کړي: دا د 30 ثانیو په مینځ کې د لنډمهاله سیمې فشار سره ترسره کیږي. "ناسته" د 15 دقیقو پورې دوام لري او ډیر اغیزمن دي. همدارنګه، د لوی پیر (د هغه داخلي اړخ) مسله کولو له لارې د سر درد د لرې کولو لاره شتون لري.
سپين
قوي فشار کولی شي د ماین پاکۍ په شدت اغیزه وکړي، چې وروسته بیا هغه د هغه په سمه توګه کار کولو مخه نیسي.
ستونزه: ترمیم بدلونونه. په عضلاتو کې اوږدمهاله تاوان د مایعاتو مالتړ کوي د نرمو نسجونو او ویزو ډیهایډریشن المل کیږي چې د انتتوټیلال ډیک په جوړیدو کې. نتیجه کیدای شي د دوی د نرموالي کمښت وي. همدارنګه، د فشار له لارې، د درد د رسیدونکي حساسیت زیاتوي، کوم چې د بین الینټرال ډیسکونو کې موقعیت لري. دا د درد، لاسونو، پښو او سر په سیمه کې د درد سبب کیږي.
زه باید څه وکړم؟ د دې ناروغانو لپاره غوره درمل د 30 دقیقو تمریناتو تنظیم دی چې د پښو عضلات آرام کړي. د 20 دقیقو چال چلن هم مرسته کوي. د کار په جریان کې یو وقار واخلئ، د خپلو کنډرو مینځلو لپاره هڅه وکړئ، خپل لاسونه په بشپړه توګه په ګوته کړئ، د 10 ساعته کولو لپاره سست مه مه کوئ. که تاسو د رحم په ریین کې پیاوړی تاوان احساس کوئ، نو دا به ښه وي چې له چا څخه وغواړئ چې ستاسو د غاړې مسله وکړو.
زړه
ساینس پوهانو اوږد حقیقت دا ثابته کړې ده چې مجموعي فشار کولی شي د ګوتو سیسټم په فعالیتونو کې د جدي خنډ لامل شي. په بل عبارت، ستاسو زړه په مستقیم ډول فشار راوړي.
ستونزه: د اسچیمیک زړه ناروغي. ډیری وخت دا احساساتي فشار دی چې د واکسینشنیکشن المل کیږي او د وینې فشار زیاتوي. همدا رنګه دا په شریخونو کې د سږو پروسس کولو کې مرسته کوي، د تختې د راټولو سرعت چټک کوي. دا د زړه د حمل خطر دی. هغه نښې نښانې چې څرګندوي چې د قونویري ارګان په ترتیب کې ندي، د سينې درد، د ساه لنډۍ) ډیسپینا (څرګندونې دي، او د ستړتیا زیاتوالي.
زه باید څه وکړم؟ د سینهای جراثیم تیاری ونیسئ - د مثال په توګه، هارونیسټیسټس، اعصاب عضلات. ستاسو د وینی فشار نظارت وکړئ او که اړتیا وي، د هغې د کمولو لپاره درمل واخلئ. په کال کې یو ځل، د کولیسټرول کچه وګورئ او که چیرې دا 200 ملی ګرام / ډیتره وي، نو د غذايی حيواناتو له غوړ څخه خارج کړئ چې د زړه ناروغۍ سره مرسته کوي. ډیری آرامۍ ترلاسه کړئ، مګر هره ورځ د 30 دقیقو لپاره د چلو په اړه مه هېروئ او د ډایفرامم سره ژوره تنفس ترسره کړئ) هر یو دقیقې 5 (.
خواړه
نازک او حساس خلک د معدې ستونزې په بڼه د ډیرو فشارونو غبرګون څرګندوي. سربېره پر دې، دوی خپل ځان په چټکۍ سره څرګندوي، سره له دې چې په مختلفو بڼو کې د دوامداره فشار او فشار سره، د هاضمي سیسټم جدي ناروغۍ امکان لري.
ستونزه: ګیسټریټ. فشار د هضمي انزايمونو سریزه ماتوي او د هایدروکلوریک اسید ډیروي تولید المل کیږي. دا د معدې مغزث جبران سره مخ کوي، چې د انفجریشن (rhinitis) سبب ګرځي. په ناروغ کې د درد په شکل کې د ناروغۍ نښو نښانې (د خوړو وروسته وروسته)، په پیٹ کې ټکر کول.
زه باید څه وکړم؟ د هبلل سینټینټونو (ښه والیرین پر بنسټ) واخلئ. د نيشه يي توکو ښه مرسته، چې په کې د انټيکايډونه شامل دي (د مثال په توګه، رنګهست). ډیری وخت وخورئ، مګر په وړو برخو کې، د کافی، قوي چای او ډیر مصالحې څخه ډډه وکړئ. محدودیتونه د مچیو او الکولو کمول. د چاامومیل وینځل، او شپې د لاسي پاؤر سره د ګلاس اوبه وڅښئ (په درملتونونو کې پلورل شوي).
انسټینټ
هغه زموږ احساساتو ته خورا حساس دی. دا په ځانګړی ډول د لوی انسټیټیوټ ریښتیا ده. البته، هرڅوک کله کله د امتحان څخه مخکې د تشناب ته ځي ستونزې، یا د بیلګې په توګه، یو ستونزمن، پریکړې خبرې. ځینې خلک قبضې لري، په داسې حال کې چې یو څوک، په برعکس، د غال شوي غال ستونزې لري.
ستونزه: د کرښنايي کڅوړې سنډروم. قوي فشار فشار کولی شي د انتاني رنځ لامل شي، او کیدای شي د هورمونون پس منظر د خنډونو المل شي او د کولمو انزیمونو ناسم سایټ. دلته ډیری عام نښانې شتون لري - نس ناستې، قبضه کول او غصب.
زه باید څه وکړم؟ په دې قضیه کې ډیر ښه، ډیری غیر نسخې فکتورونه) د مثال په ډول د فارغان (او ویدوونکي (د بیلګې په توګه، غیر سپا) مرسته. د خواړو څخه ځینې خواړه (په خاصه توګه گوبو، لوبیا)، او همداراز قهوه څخه خارج کړئ. د مایع او حتی د عضلاتو د مینځلو لپاره عملیات هم ښه پایلې ورکوي. د 15 دقیقو لپاره ورځنۍ، هڅه وکړئ چې د معدې په ځای کې معدې وخورئ او بیا آرام کړئ، او بیا په هوا کې) د 3-5 دقیقو لپاره (.
چرم
موږ ډیری نه پوهیږو چې پوست، لکه د نورو حیاتي ارګانونو په څیر، زموږ د احساساتي دولتونو سره خورا زیات غبرګون لري. په عین وخت کې، دا پوټکی دی چې کولی شي لومړی اشاره ورکړي چې بدن د سخت فشار الندې دی.
ستونزه: ډرماتیتس. ډیر فشار د بدن تولید او ویناو ته هڅوي، کوم چې د خاورو غصبونو متقابله محرک المل ګرځي. اضافي اضافه سیب کولی شي د پوستکي سوزش (معمولا په مخ کې) رامینځ ته کړي. اصلي نښې نښانې دي، کله ناکله خارجيږي. له منځه وړل پخپله د غوږونو په بڼه، د ویښتو چټکه نمونې څرګندوي. فشار هم د ویښتو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي، په ځانګړې توګه په تورونو او سپینو نسوور کې.
زه باید څه وکړم؟ تاسو باید د ګرمو درملنو د ساتلو لپاره د بیا رغونې لپاره هم کار واخیست، او همدارنګه د کاسمیټیکونو کارول چې د سیمبوم (لوشن، کریمام، شیمپووس) تولیدول کنټرولوي. د پوستکي روغتیا ساتنه وکړئ، په ځانګړي توګه د ځانګړو وسیلو سره پاک کړئ، په غوره توګه په طبیعي ډول پاک کړئ. پرانیستې لمر ته د اوږدمهاله تعقیب څخه ډډه وکړئ. دا د پوستکي لپاره یواځې یو اضافي فشار دی - د روغتیا حالت باید د فشار پرضد باید ځانګړی ارزښت ورکړل شي. دا ستونزه کمه نه کړئ.