د نارنج او بادام څخه ویټامين څښاک

1. د دې اشنا لپاره ګټه واخلئ یواځې په تازه ډول د نارنج نارنج جوس څښل، استثناوې اجزاء: لارښوونې

1. د دې اشنا لپاره ګټه واخلئ یواځې د تازه غوږونو نارنج جوس څښل، استثنا یوازې د دری ورځو نه زیات د خوندیتوب سره د اخیستل شوي جوس ډول "فش" ده. 2. که تاسو د خرڅلاو لپاره بادام استخراج ونه مومئ، د وچو بادامو یو څو دانې وخورئ او په پوډر کې یې وسوځوئ. د کوکټیل لپاره، د دې پاؤډ ډک ډک واخلئ. .3 کیانا باید اړین وي او وړو ټوټو ته وویشل شي. .4 د کاټیل ټولې برخې اجزاو کې ډک کړئ او په سمه توګه په مناسبه توګه سره مخلوط کړئ. 5. بشپړ څښاک په ښکلي قد شیشونو کې وخورئ او ژر د میلمنو یا په کور کې د خوښۍ خدمت وکړئ.

خدمتونه: 1-2