د میوې ترکاریزم د کولوریک ډیسټس او بیکنګ لپاره غوره بدیل دی. د ورځني نمونو په لست کې اضافه کړئ د انګور او نارنج له نسبو څخه ناامني، د ټیټ غوټۍ خاوره د غاښونو او مغز لرونکو میوو سره مینځل شوي. سواد، رسیلی او بې له شکه ګټور - دا ویټامین "بم" نه یوازې د ډیرو کلوګرامو سره په مبارزه کې مرسته کوي، بلکه تاسو به تاسو ته اجازه درکړي چې پرته له سړې موسم څخه ژوندي پاتې شي. د پخلی کولو لپاره وخت نشته؟ تاسو کولی شئ د جوس یا سکو سره کار وکړو. هغه کسان چې د هاضمي سیسټم حساسیت زیات کړي، اړینه ده چې یو څو ټون تیتر، پخې اېیوکوډ یا سکیم شوی کریم سلاد ته اضافه کړي.
د ليمويي پاڼو هيلې مه کوه. د هغې د پورته پرت څخه ممکن د چرګانو جوړولو لپاره ممکن وي - دا نه یوازې د انارو، سلادونو او کورني کیکونو ښه والی، بلکې د سیلولر په کچه د ژوندیزم د توسیکس سره هم مرسته کوي. يوه سپينه پرت د دننه څخه د هډو پوښل - الډوبو - د پيټيننس يوه سرچينه: دا مواد په مؤثر ډول زهرجن جذبوي.
ستاسو په غذا، انګور او پوومیلو کې شامل کړئ - په هره ورځ کې. که تاسو هڅه وکړئ چې د شونډو زیرمو څخه ځان وژغورئ، د دې میوه غوږو کې داخل کړئ. د لږ ترلوري محتوياتو سربيره، ليمويي ميوې د وټامنين A shock، او د C، antioxidants، طبيعي لپوليټس او کارتوين - کوچني ميراثونه، چې د حجرويټ په پاکولو کې په فعاله توګه ښکيل دي.
ایا تاسو میوه او لین سره مینه لرئ؟ لوی! دوی د هاضمي سیسټم معمول کوي او د میټابولیک پروسو ښه والی - له همدې کبله ستاسو غذايي حتی ډیر اغیزمن وي. او د ټینګینینز او لامینونو په اړه مه هېروئ - لومړی د اشتها ثبات ټینګوي او ښه والی وده کوي، او دویم - د لیور، د ګریانو او وینې رګونو باندې مثبته اغیزه لري.