په شلمه پیړۍ کې، د 80s راهیسې، طبي څیړنه په منظمه توګه ترسره شوې، چې د اسټرالیا د سپورت څخه د لرګیو سره ګټورتیا او اړتیا تاییدوي. د څیړنې له مخې، د لرګیو سره سکینډنویان چلونکي په مثبته توګه د یو کس جسماني حالت اغیز کوي. دا د یوې شوقې لوبې او مسلک پرمختګ ته نغښتې وه، چې په نوم یې نورډریک واکنګ نومول شوی و. اوس دا ورزش د نړۍ په ډېرو خلکو کې ښکيل دى.
د سکینډنویان چلولو په برخه کې د مسلکیانو لنډیز حتی د روغتیایی کلپونو او اروپایي بانو هوټلونو د بنسټیزو خدماتو په لیست کې شامل دی. هنگریان او د چک جمهوریت نړیوال سیالۍ ترسره کوي. په دغو هیوادونو کې، سکینډنویان چلن تمرین او زوړ دی، لکه څنګه چې دوی وايي، او ځوان. په دې سیالیو کې ګټونکي په روایتی توګه هغه څوک دي چې لومړی یې د پای لیک ته رسیدلی.
سکینډنویان چلن: چیرته دې زده کړئ؟
زموږ په هیواد کې د سکینډنویان ډول ډول چلن هم په سپورټونو کې بریالي شوي. چلن یو نوی ډول بڼسټ جوړ شوی، چې هره ورځ د شهرت حاصل کوي. زموږ ورزشکاران - سکیئرز او بایټلیټونه د مسؤل سیالیو لپاره چمتووالي کې دا ډول چلن کاروي.
دا سپورت خپل پلویان لري، او هغه کسان چې په پیښور کې ښکیل دي، دوی وایي، "ناچ" هزاره ګان، او تجربه لرونکي او پوه شوي روزونکي. د دې خلکو د موندلو لپاره اسانه ده. په دې اړه په انټرنیټ کې ډیری ځانګړتیاوې شتون لري. د حقیقت لپاره، د سکینډنویان په مبارزه کې جدي او مسلکی لارښوونې کیدای شي د پوسټین په نږدې کې د سینټ پیټر پیټینګ سره نږدې شي. سناتوریم "Detskoselsky" د زاړه لپاره د آرامۍ غونډې په تمرکز تمرکز کوي. دلته یو ځانګړی تجربه راټول کړې او اصلي پایلې یې ترلاسه کړې.
زه باید ووایم، دا ډول پیښه په تدریجي ډول د تفریح، سپورټ او آرامۍ تمه کول دي. دا د روغتیا بیا رغولو کې مرسته کوي او د زاړه لپاره ژوند اوږدوي. هره میاشت په سناتوریمم کې، د زړو نسل خلک د بیا رغونې او بیا رغونې ناسته کې، په ځانګړې توګه، او د سکینډنویان چلولو سره.
نورډک چلن: دا څه کولی شي؟
- دا په ډنډونو او ګوتو باندې د فشار کمولو کې مرسته کوي.
- د عضلاتو او زړه ښه والی ته وده ورکوي.
- مرسته کوي ترڅو په غاړې کې د درد څخه ځان وژغورئ، کندز، د پوهاوي سمولو کې مرسته کوي.
- د لرګو په مرسته، یو سړی پرته له کوم ځانګړي هڅو څخه چټک حرکت کوي.
- سکینډینیایی چلن د لوبغاړو لپاره د روزنې یوه ښه وسیله ده، څوک چې اړتیا لري د کالیوزاسال سیسټم کې ټول کال ګرځي. د اورګاډی ټریننګ صبر او ساتنه.
دا ډول چلن مرسته کوي چې تل تل ټلویزیون او اکثرا په ساده توګه د هغو کسانو عادی ژوند ته راستنیږي چې د موټر تجهیزاتو سره ستونزې لري. دا د خوړو د غذايي سیسټمونو څخه د کارولو پرته د وزن ضایع لپاره غوره ورزش دی. تاسو کولی شي په اوړي کې او په ژمي کې، په عمومي ډول، په کال کې 12 میاشتې ته لاړ شئ. نتيجه په بشپړه توګه طبيعي ده، د لوبي تحريکونو له لارې او په مناسبه توګه تنفس وړاندې کوي. نور تازه هوا.
د سکینډینیایي واک چلیدل دا پیښې ته ګوته ونیوه چې د سکيینګ په څېر خلک د لرګیو سره ډیری وختونه په کوڅو کې لیدل کیږي. او خلک په دې ورزش کې په بشپړه توګه مختلف عمر لري، د یوې او ټولې کورنۍ لپاره، په لاره کې. د دې تګ ډیزاین دا دی چې د لرګو په مرسته د بوټونو، بوټو، او لاسونو په واسطه پورته کیږي، مګر دا د ډوډۍ او گوټونو څخه لرې کیږي، کوم چې د زاړه لپاره مهم دی. دا د پارک یا ځنګل په عادي سیر کې خورا مهم ګټه ده.
دا ډول نورډک چلن مرسته کوي ترڅو د بدن د ښکته او پورتنیو برخو ټول عضلات په عین وخت کې په ټوله توګه وساتي. په تمرين کې، تقريبا 90٪ زموږ د بدن عضلاتو ډله. د ډنډونو سره چلول کولی شي د منظم سرعت په پرتله د چټک سرعت په پرتله 46٪ ډیری کیلوکالالونه وسوځوي. البته، دا ډول چلن د روانې لارې په پرتله ډیر اغیزناک دی، ځکه چې د هال د سترې هوا، چیرته چې دا معمول کیږي، د بدن درملنه کې مرسته نه کوي، بلکې ...
د سکینډینیا چلول - یو ډله، روغتیا - ښه والی، یو سپورټ. دا زموږ په بدن کې په ټولو عضلاتو باندې محلي وزن کې توپیر لري. دا یوازې یوازې د واورې پرته، یوازې د سکس چلولو یادونه کوي، مګر د رولر لرګو کارولو سره. دا ډنډونه د سکي سره ورته دي، دوی د خپلو لاسونو د سمولو لپاره نښلوي لري، او د هغوی اندازه په انفرادي ډول د ودې پر بنسټ ټاکل کیږي. د لرګي د اوږدوالي محاسبه کولو لپاره فارمول په لاندې ډول دي: د سینټین وده په 0، 68 (پلس او 5 سانتي مترو کې) ضرب کیږي. بېلګه: د لوبغاړي لوړوالی 185 کیلومتره دی، موږ یو لرګۍ نږدې 125 کیلو متره اوږد غوره کوو. د هغې د اوږدوالي څخه به د عضلاتو د وزن پورې اړه ولري. اوږد دا دی، نور، په طبیعي ډول، بار. د نورډک چلولو لپاره دا ډول لینونه عموما د 900 ریلونو څخه ډیر لګښت نلري. د شمالي لاریون تخنیک تاسو ته اجازه درکوی چې د انسان بدن د موټرو ټوله ډله کې "اغیزمن" کړئ. په ورته وخت کې، د ټپی خطر لږ دی.
زموږ په هیواد کې د داسې یو ګټور لوبې لپاره هیڅ ډول محدوديتونه شتون نلري. یوازینۍ شی چې باید په بریالیتوب سره بریالی شي د شینج خپل پیچلی دی او د سکینډنویان واکرانو په لیکو کې شامل دي تر څو ښه شي او بس په زړه پورې وي.