- سالمون - 300 ګرامه (یا بل هډوکي پرته هډوکي)
- خوند کریم - 30 ګرامه
- سبزيجات - 250 ګرام (ستاسو د مزو لپاره کوم سبزيجات، او منجمد مخلوط به ترسره شي)
- اوبه - 250 ملیونه
- مالګه، مصالحې - - چک کول
یو څو مچھلی چمتو کول خورا ستونزمن ندي. په هرصورت، دا کار ډیری ځلې ساده شوی، که تاسو په ګوتو کې څو اړخیز یاست. هڅه وکړئ څو په څو برخو کې مچھلی ونیسئ (په ځانګړې توګه دا ښه لارښود د multivarok شرکت ریډمون لپاره مناسب دی). .1 د کب په واسطه مایان پاک کړئ او مایه پاک کړئ. .2 نمني مایع او مرچ، د مصالحو سره سپک کړئ او په خټکو ککړ کړئ. .3 د څو اړخیزو کثافاتو کڅوړه ته وخورئ. د ځانګړو کانتینر سره د غلو لپاره. مچھلی او سبزيجات په دې کنټینر کې واخلئ (د مالګې سبزیجات). 4. د کثیر ډبر پوښ پوښ کړئ او د بھاپ پخلی کولو موکه غوره کړئ. ټیمر د 15 دقیقو لپاره ترتیب کړئ. .5 د پسونو نه وروسته، کثیر کارکونکی بند کړئ. ډوډۍ چمتو ده. د بون اشتباه!
خدمتونه: 2