موږ یو له بل سره یوځای ندی لرلی چې نوی رومانیزم پیل کړي، د هر څه په اړه بیرته بیرته راشي، په بشپړه توګه په نوي اړیکو کې او په راتلونکي راتلونکی ملګري کې تیریږي. وروسته بیا، ځینې وخت وروسته، هغه په ناڅاپي توګه ستاسو د تلیفون شمیره یادوي، او ورځ یې د ورځې ساعتونو لپاره ستا سر ته د هغه څه په اړه معلومات درکوي چې ځان یې درلود، پخپله او بدبخته، څنګه یې یې له پامه غورځولې او د اړتیا په صورت کې یې غبرګون ونه کړ. دا. تاسو، د رښتینې وفادار ملګري په توګه، دا ټولو ته غوږ ونیسئ، د دې حقیقت یادونه یې وکړه چې څه وخت مخکې یې ستاسو د شتون په اړه ډیر څه نه درلودل. له هرڅه، تاسو هرڅه پوهیږي، نارینه راځي، او د ښځو ملګرتیا او یووالي ډیر مهم او تل پاتې دي.
که تاسو ټول پورته په پام کې ونیسئ، تاسو حیرانتیا پیل کړئ چې ولې وضعه نه یوازې د خپلو ملګرو سره، بلکه موږ سره هم تکرار شوې. او ولې موږ په خپلو اړیکو کې هیڅ بدلون نه راوړو، ځکه چې د شکایتونو ډیری علتونه شتون لري؟ شاید دلیل دا دی چې موږ یوازې مینه کوو چې موږ کله ناکله افسوس کوو. نو ولې موږ له ځان سره مینه لرو؟ او څنګه د دې بد عادت څخه ځان وژغورئ؟
1. دا مونږ ته اجازه راکوي چې د یوې نجلۍ په څیر احساس وکړو
ډیری، ماشومان دي، دا طریقه یې کارولې. یو څه لږ تاوان، په بیرته راستنیدو سره مالتړ او تفاوت ترلاسه شوی. مخ پر ودې، ځینې وختونه موږ غواړئ چې هرڅه د پخوا په څیر وي، نو تاسو کولی شئ یو خټکي ګړندي جوړه کړئ، خپلو ګوتو ته یې د خپلې محبوبې مور سره واچوئ، څوک به تل افسوس او کار وکړي. مګر دا ارزښتناکه ده چې دا ډول عادتونه او غوښتنې د اړیکو لپاره غوره پایلې سره توپیر نلري. که چیرې په پیل کې ستاسو ملګري او تاسو سره په دې موافقه وکړئ چې یو کوچني نجلۍ چې کله کله اړتیا لرله، نو بالاخره هغه به تاسو وغواړي چې وده ومومي.
2. دا موږ ته د څه شی کولو پرته، د ګناه فرصت راکوي
موږ به دا نه وایو چې دا تشریح د بهرنیو فکتورونو مثبته انګیرنې ښکارندوی کوي. په ژوند کې ټول هغه وضعیت لري چې هغه یې کمزوري احساسوي، پوهیږي چې نږدې څوک څوک وي چې څوک مرسته وکړي. خو که د ځان خوږ احساس احساس وي، هیڅ شی به ښه نشي ترسره کولی. داسې احساسات به تاسو سره د پیچلي وضعیت سره مخ نشو مرسته کولی، دوی یوازې دا خورا زیاتوي. د پورته ټولو څخه، یوازې یو پایلې شتون لري چې ځان ځان ته شتون لري که چیرې دا غیر معمولی وي، او د ځان شا او خوا غیر ضروري پایلې نه پریږدي.
.3 دا تاسو ته اجازه درکوي چې مسولیت په غاړه واخلي
له بلې خوا، ستاسو په ستونزو کې ټولې سپینې رڼا ګومارنه څومره اسانه ده، او ستاسو ټولې نیمګړتیاوې نه لیدل کیږي.
4. دا د ملګرو څخه احساساتي ملاتړ ترلاسه کولو لپاره خورا ښه فرصت دی
هرڅوک له نورو څخه احساساتي ملاتړ ترلاسه کولو لپاره خپله لاره غوره کوي، یو څوک چې د خپلې لاسته راوړنو ستاینه کوي، هغه د زغملو وړ خوښوي.
تاسو څنګه کولای شو دا له منځه یوسو، نه تر ټولو غوره عادت؟
.1 یو ملګري جوړ کړئ
نږدې هره ښځینه مجله کې تاسو د "ځان سره مینه" په اړه یوه مقاله ومومئ، په کوم کې چې دلته شتون لري، مګر کوم مشخص او روښانه سپارښتنې شتون نلري چې دا څنګه ترسره کړي. که تاسو دا پوښتنه مسلکيانو ته وپیژني، دوی به تاسو ته مشوره درکړي چې تاسو د ځان سره متقابل الملونه پیدا کړئ، د موندلو وروسته به، دوی به تاسو ته مشوره په سمه توګه وګورئ او ستاینه درکړو چې دا څومره وي. د ځان لپاره په مبارزه کې د اصلي شیانو د لرې کولو لپاره د ټولو ستونزو سره د مبارزې لپاره پټ فرصتونه پیدا کول، په ځانګړې توګه مؤثره پایلو ته به د هغه چا شتون شتون ولري چې تاسو یې نه پریږدي او په سم لوري کې لارښوونه او لارښوونه وکړي.
2. په پریکړه کې د غوره کک نتیجه د پریکړې مرحله ده
دلته اصلي شی د حق "پیusher" پیدا کول دي، او دا یو ساده مسله نه ده. په دې حالت کې، اصلي شی د اندازې معلومولو لپاره دی، ځکه زیاتره فشار، ډیری احتمال به د وضعیت زیاتوالی او د ځان مهربانۍ پروسه، د "تل پاتې ناکامۍ" حالت ته وده ورکړي. دلته د مرستیال مهمې مهارت داده چې تاسو یو پریکړه ګام پورته کړئ، په مناسبه توګه د فشار سره د هڅونې سره یوځای کول. د وخت سره، کله چې تاسو خوند واخلئ، پوه شئ چې د بهر څخه د مرستې پرته څنګه وکولای شي، او د بپتسماوي عملونو ته خپل ځان هڅولو پیل کړئ.
3. خپل ځان د کوچنیو لپاره ویاړئ
زموږ په هیواد کې یوځل دا ډیر عام نه دی چې ماشومان زده کړي چې دوی کولی شي د ځان لپاره د منلو وړ وختونه ولري. وده او لوړېدل، موږ ډیری وختونو په خپلو لاسته راوړنو تمرکز نه کوو، مګر په ځانګړي توګه په ایقیمي پیمان کې خورا مهم نه دی. که څه هم، که تاسو زده کړه وکړئ ځان ځان توپیر کړئ، د ورځې څخه د پام وړ لږه برخه، په یوه وخت کې ژوند تاسو ته ښه او ډیر خوشحاله ښکاري.