هر ښځه باید سپورټونه ولوبوي، وروسته له دې چې دا پخپله د یو ژوندیزم او بدن لپاره لویه ګټه ده. ډیری ښځې په فزیکي کې ښکیل دي، ترڅو خپل شکل ښه کړي او مالتړ یې وکړي. فټس فاسد په ډیر بدلون کې لري - دا یوګا، ټوټې، او کالینټیک، او بدنفکس، او نور دي. په ځانګړي ډول د دې سیمو تر منځ مشهور یوګا او کالینټیکونه دي. راځئ هڅه وکړو چې دوی پوه شي، داسې څه اغیزه کوي چې څه شی لري او ستاسو د بدن لپاره څه شی ګټور دی د کلینیکیک یا یوګ دی.
کالینټیک
کلینیکیک په بدن کې د فزيکي بوټو پیچل دی چې د هغې بیا تناسب او شفاهي وده کوي، د عضلاتو او د دوی کمیدلو ته وده ورکوي. د دې تخنیک لیکوال کالی پاپنی دی، هغه هغه تمرینونه سره یوځای کړي چې د عضلاتو ډلې کار کوي.
داسې جمناسټیسټونه ډیزاین شوي ترڅو د ښځینه ښکلې ښکلې بڼه جوړه کړي. د تمرین تمرینات کالینټیک، تاسو به ډیر زر، ګرمۍ شئ، په ځان باور احساس کړئ.
کالینټیکونه په یوځای کې ډیری سپورت جینزونه شامل دي: د نڅا خوځښتونه، د تنفس تمرینونه، یوګا او د بدن ډیری نور ډولونه. ټول حرکتونه په سمدستي او اندازه سره ترسره کیږي، پرته له چټکۍ. هیڅ چال چلن نلري، نه ځاې، ځکه چې دا ډول تودوخې لږ غمیزۍ ګڼل کیږي. همدارنګه، د کالینټیک تمرینونه خورا شدید دي او یو ساعت تمرین د اوو ساعتو هوایی تمرین سره برابر دی.
متخصصین وايي چې لس ساعته تمرین کولی شي بدن د لسو کلونو لپاره بیرته راشي.
کالینټیکس څه اغیز لري؟
د کالان پاپني تخنیک څخه مننه، تاسو د عصبي سیسټم آرامۍ کولی شئ، د وینی فشار نورمال کړئ، او د نخاعي ناروغیو څخه لرې شي. همدا رنګه، تلیفونات د بدن نرمښت، همغږۍ او سمارټ ته ورکوي.
دا ډول تخنیک به د زیږون وروسته د زیږون وروسته میرمنو لپاره ګټور وي، ځکه چې دا د بطن عضلات پیاوړي کوي او پوهه ښه کوي.
یوګا
د سنسینټ څخه، "یوګا" د حدود، ارتباط، استثنا په توګه ژباړل شوی. دا یو پخوانی درس دی چې په هند کې منځته راغلی دی. د یوګا عملی عمل فلسفه، آرټ او فزیکي فعالیت سره یوځای کوي.
ټول تمرينونه (استانان) د رواني فزيکي کچې په کچه ترسره کيږي. حرکتونه سست او نرم دي، لکه د کالینیتیک په څیر. په عملي توګه ټول استانا جامد دي. د لوست په جریان کې، د بدن هره برخه اغیزه کوي. مخکینی، شا، خوا او د بدن داخلي برخې په مساوي ډول تمرین کیږي. خوځښتونه د عین څخه یو بل ته دوامداره لیږدونه کوي.
د یوګا اسباب د دې لپاره جوړه شوې چې د سولې لپاره ناانصافي ذهن راوړي. د ذهن په اطاعت سره، یو عملی کاروونکي د هغه د بدن ریښتینې اړتیاوې پېژني. او بدن په ریښتیا سره ژوند کوي کله چې دا دماغ ته سپارل کیږي.
د روغتیا په اړه د یوګا اغیز
یوګا د بدن نرموالي ته وده ورکوي، د هغه د روزنې لپاره چې د عضلاتو، وضعیت، د ملګرتیا خوځښت، د نخاع قابلیت ته وده ورکوي. څرنګه چې ټول تمرینونه د ساه تنفس سره ورو ورو ترسره کیږي، بدن بدن آرام کوي، فشار تاوان لري، د ټوله عضوي تغیر تیریږي. یوګا د یو کس ټولیز روغتیا اغیزه کوي - د زړه فعالیت، د وینی فشار نورمال کیږي، خوب باید وګرځیدل شي، د وینې گردش وده کوي، د عمر عمر بهیر کم شي.
همدارنګه، د یوګا څخه مننه، تاسو کولی شئ خپل وزن بدل کړئ. که چېرته دا نورمال وي نو تاسو به بیرته بیرته پیل کړئ، که چیرې لوړ وي - تاسو به وزن له لاسه ورکړو. یوګا په صحیح تناسب کې ویټ ویش، نو په هر صورت، ستاسو بدن به ښکلې نښې ولري.
د پورته پورته څخه څه پایله ترسره کیدی شي؟
دواړه خواوې په روغتیا باندې مثبته اغیزه لري، ښه والی ښه کوي. که څه هم، یوګا به هغو کسانو ته ډیر ګټور وي چې د خپل ځان سره همغږي غواړي، ذهني سولې ومومي، کوم چې روحاني دولت بې پروا نه وي. یوګا تاسو ته د هر شی څخه لنډیز کولو ځواکونو تمرین کوي، ستونزې بیرته وساتئ، یوازې ځان په ځان کیږدي. دا نه یوازې د بدن بدن، بلکې روح ته وده ورکوي.
کلینیکیک، په بدل کې، فلسفه نه ډکه ده. دا د روزنې روزنه ده، کوم چې ښځه یو ښه برخه ورکوي، لچکتیا، د عضلات کورک جوړوي. دا دوه مختلف او یوځای د فزیکي ورته ورته لارښوونې دي چې یو بل بشپړ کوي.