د غاښونو له مخې، د غاښونو ناروغۍ او د شفاهي غوږونو اصلي لامل، د سږو ناروغیو پیښې، د غاړې پلاک دي. په دې حالت کې، غاښونه د غاښونو د مناسب پاملرنې لپاره یو شمیر لارښوونې وړاندې کوي، کوم چې تاسو سره ستاسو د مسکراې ښکلا او ستاسو د غاښونو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.
یو عام غلط فهم شتون لري، د غاښونو بریا ډیره لوړه ده، ښه دا چې غاښونه پاکوي. مګر د بریسټال قیمت، اندازه، شکل د غاښونو برش هدف نه تاثیر کوي او د دې کیفیت په اړه خبرې نه کوي. هر غاښونه د غاښونو څخه غاښونه پاکوي. اصلي شی دا ده چې په منظم ډول د غاښونو رنځ او غاښونه بدل کړي. د غاښونو نوی غاښونه باید په غوره توګه د صابن حل حل شي، ځکه چې دوی نسبتا ندي. د غاښونو برش کول په ورځ کې دوه ځله سپارښتنه کیږي: ناڅاپي او د خوب وخت څخه مخکې. او مه هیروئ چې خپله ژبه پاکه کړئ او د خولې رینګ کاروئ
د ورځې په جریان کې، کله چې غاښونه او برش شتون نلري، همداراز د غاښونو پاملرنې په اړه مه ندی. د هر خوړو وروسته، په خاصه توګه خوند او مینه، غاښونه د انتي بیوټریالیز حل یا ساده تودو اوبو سره. دا د غاښونو او غوړو لپاره چې د بوټونو سره سیوري (سیسټ، چامومیل) لپاره خورا ګټور دی. د غاښونو ترمینځ د جامې ډبرې ټوټې لرې کولو لپاره، د غاښونو فلس استعمال کړئ، مګر په هیڅ صورت کې غاښونو کې. که تاسو د غاښونو څخه کار واخلئ، نو احتمال شته چې ستاسو میړه ټپي شي. که په لاس کې د غاښونو نه شتون شتون ولري، نو بیا به چنګم لاره لاره وي، په یو وخت کې د 15 دقیقو لپاره یوازې دا په ګوته نه کوئ.
ستاسو غاښونه اضافي خواړه ته اړتیا لري، یا د معدني موادو په ځای کې: کیلسیم Iftore. د شیدو ډیری محصولاتو، سمندري، وريجو، غوښین، پالک وخورئ، ځکه چې دا محصولات ډیر معدني مواد لري.
که تاسو پریکړه وکړئ چې د غاښونو ساتنه وکړئ، تخمونه او کاربون شوي څښاک پریږدوئ، دوی ستاسو غاښونه خرابوي. مګر عام نظر دا دی چې قافې، چای او د غاښونو رنګ ستاسو غلط دی. دا څښاک د پلاستي رنګ رنګوي. نو له دې امله، ستاسو د مسکۍ د توب ساتلو لپاره، د دې څښلو د اخیستو وروسته خپل غاښونه برش کړئ.
په منظم ډول د څښلو اوبه په خوله کې د وچولو مخه نیسي، او د حفظ الصحې لپټس کاروي. وچ خوله او وچ وچ، چپس شوي غوږونه د بکتیریا خپروي.
د غاښونو مناسب پاملرنې پرته د غاښونو د منظم لیدلو پرته امکان نلري. په غاښونو کې تاسو به نه یوازې درملنه ترلاسه کړئ، بلکې د حفظ الصحه پوه څخه به مشوره ترلاسه کړئ کوم چې تاسو به د غاښونو په مناسب پاملرنې مشوره درکړي. ستاسو هدف ته د رسیدو لپاره، یعنې د واورې سپینې مسکراې لپاره، تاسو کولی شئ د غاښونو په کلینیک کې غاښونه د غاښونو څخه کار واخلئ. د وینې ماډل طریقه د 3-5 کلونو لپاره د غاښونو حساسیت ساتلو اجازه ورکوي.
صحي غاښونه، د ټولو څخه پورته، د بدن عمومي روغتیا دي. یو ښکلی، واوره سپینه ماڼۍ، یا لکه څنګه چې دا د هولډویډ مسکراې په نوم هم یادیږی، د ټولو غاښونو لپاره مناسبه غاښونه شتون لري. د غاښونو خوند اخیستنې په کارولو سره د داسې لومړنیو شیانو په اړه مه هېروئ لکه څنګه چې په ورځ کې دوه ځله برش کړئ، خپل غاښونه او خولې راټول کړئ. خپل غاښونو ته پام وکړئ او بیا د غاښونو د غاړې لیدنه به ستاسو د دې ډار لامل نشي. او ستا مسک به ضرور تودوخه او جذب کړي!