که چیرې تاسو پوهیږئ چې فلوس څه نا څه وی. او واکسینګونه، له بده مرغه، هیڅوک نه ورکوي، ځکه چې د یوې قاعدې په توګه، ایډیډیک د انفلوینزا فشار ته اړتیا نلري چې تمه نه وي. له همدې کبله، دا غوره ده چې موږ هغه څه ترسره کړو چې موږ یې وړاندیز کوو، نو تاسو او ستاسو ماشومان به یوازې د فلو سره ناروغه نشي. د انفلوینزا د مخنیوی لپاره اقدامات کوم دي، د "انفلونزا ویروس سره د جګړې لپاره د مخنیوي اقدامات" په مقاله کې ومومئ.
.1 که په ناک، سر درد یا ټوخی کې اخته وي، ژر تر ژره تنفس ته لاړ شي او په دوامداره توګه کار واخیستل شي.
2. په ماښام، خپل لاس واچوئ، د تودوخې سایپ اوبو سره ومینځئ، خپل پوزه له ورته اوبو سره وینځئ. اوبه په یو ناست کې راځي) لکه څنګه چې مینځل کیږي (. د دوی ګوتې سره دویم پوسټ پریس کړئ. اوبه باید نافوفینکس ته ورننوځي. کله چې دا پیښ شي، د اوبو نقشه بند کړئ. د ورته پوستکي له لارې، په چټکۍ سره وینځئ. د خلا د اغیزو له امله د اوبو د جریان سره سره، د ناک او نایفریټکس سینوسونه به د سوډان او انفیکشن د محصولاتو څخه پاک شي. دا کیدی شي په نافوفینکس کې د درد سبب شي. د دې څخه ډار مه کوئ. لکه څنګه چې د تنفسي پیښې غائب کیږي، درد به تیریږي.
.3 ناک د ساه پاکولو سره پاک کړئ. د ګوتې سره سم سمه نخښه کړئ. د 5 ثانیو لپاره په سمه توګه او په سمه توګه په سمدستي توګه ساه ورکړه، بیا د 5-10 ثانیو لپاره وقف کړئ. ښی نستیا خوشی کړئ، د پاتي پاته ساتل. په سمه توګه د 5-6 ثانیو لپاره د ښی ناستې په ذریعه وغواړئ. هرڅوک چې د باندنۍ نښې سره پیل کیږي بیا تکرار کړئ. 5 دقیقې ترسره کول.
4. ډاډ ترلاسه کړئ چې د تنفس جمناسټیسټونه په ورځ کې د 15 دقیقو 4 ځله لپاره، په ځانګړي ډول په یو مشخص وخت کې پلي کړئ.
.5 ډیری ګرمی څښاک وخورئ - د کريبیری جوس، د بلبیری جیلی، د بوبونو د فلمری ټولګه) په فارمسیسی کی واخلئ (، د قرغز پاڼو یا پوټینونو څخه، یایګانو.
6. د سرکلر غاښونو تخته وټاکئ، "Thermopsis" 2 ورځی په ورځ کې 6 ځله واخلئ) د ماشومانو دوسیه - په ورځ کې 6 ګولی (2 اونیو لپاره.
7. د سوډا سره د بام تنفسونه وکړئ او همدارنګه د لیلون او تور رنګه فایټسیدس سره.
8. خپل خوب نورمال کړئ. 12 بجې مخکې بستر ته لاړ شه. اته ساعته ځي.
.9 که تاسو ناروغ نه شئ، نو د دې لپاره چې د امکان تر حده د نوي هوا هوا ته لاړ شئ - په ځنګل کې، پارک. روژه نیسي، ژوړنګ تنفس فعالوي.
10. په سهار کې، د ماینونو او دروروکو- توریاکیک سیسټم لپاره یو لړ تمرینات ترسره کړئ.
• د پیل کولو موقف - په هګیو کې کښیني، مخکې یې تاکید؛ شاته هم ده. د ښي ښي لاس سره، د شاته شا ښي لاس په نښه کړئ او یو تن کوچنۍ تنفس د خپلې پوزې څخه راوباسئ. په ورو ورو تړل، د غنمو د غاښونو سره لرې کړئ. د جریان په جریان کې، په چټکۍ سره ژغورل کیږي. د 10-15 ثانیو لپاره په دې پوست کې پاتې کیدل. ورو ورو سیده، نرم تنفس واخلئ. د پیل شوي پوست ته بیرته راستانه شي، په چټکه سره د خولې له لارې مینځل کیږي. په ورځ کې 5-8 ځلې عملي کړئ.
• د پیل کولو ځای - ستاسو د شا په فرش باندې دروغ. په پښه کې ښي پښه بنده کړئ، د دواړو لاسونو سره ټوټه ټوټه کړئ او د 10-15 ثانیو لپاره یې سسټ ته ولیکئ. فشار شوی پښه خوشې کړئ او سیده یې کړئ، آرام. د ښي پښو سره ورته ورته وکړئ. له هغې وروسته، په دواړو پښو کې یوځل په یوځای کېږئ، د لاسونو سره ټوټې ټوټې کړئ، او خپلو ټوتو ته سږو کې فشار ورکړئ، او د خپلو ګوتو سرونو ته یې وسوځوئ؛ د 10-15 ثانیو لپاره پدې ځای کې پاتې شئ. دا درې حرکتونه یو تمرین دی. دا په سهار او ماښام 4 ځله وکړئ. تنفس آرام دی، سرفوری: تنفس - کله چې د ټانګ ځنډول، ځنډول - پداسې حال کې چې د سینې فشار په سینه کې فشاروي - کله چې د پیل ځای کې بیرته راستانه شي. له هغې وروسته، د شاور لاندې لاندې پلمه وهل، کمر اوبو ته د خونې د حرارت درجه کې ورکړئ. بیا پوستکي د توری تولیدو سره سره وخورئ.
11. د اوږدې بلیډونو په اړه یو موقف جوړ کړئ.
12. د وضعیت لپاره خوشحاله، پرسکون چلند ساتل - دا د بریا لپاره کلیدي ده. د مثبتو مزاجونو درملنه.
13. بې ګناه مه کوه، په اسانۍ سره جامې وخورئ، چټکۍ ته لاړ شئ.
14. په اونۍ کې دوه ځله د غرمې خونې ته لاړ شئ.
15. د امونومودولوژی درملنه کارول یقیني کړئ.
• "دچینیا ایستل" - په ورځ کې 20 ځلې راټیټیږي.
• "د نایپلوپتس استخراج" - د شاهد په وینا.
• هره ورځ د پوستکي نیمه نیمه ډوډۍ وخورئ.
• که تاسو د پورته نوم په نوم د نشه یي توکو لپاره د فلو نښې لرئ، د کلسیمیم gluconate اضافه کړئ) د میاشتې لپاره هره ورځ 1 ټیلیټ 3 (. دا ټول تجاویز دواړه ماشومان او لویان ته درخواست کوي، یواځې د ماشوم سره د ماشوم اندازه کمه کیږي. د ناروغۍ په ټول دوره کې د مخنیوي یا تعقیبي اقداماتو ترسره کولو ته ادامه ورکړئ، او همداراز د بیرته ستنېدو څخه یوه اونۍ، او که اړتیا وي نو یا هم ډیر وي.
د سینمونیا درملنه قواعد:
.1 په منظم ډول کوټه خونه.
2. د ورځی توقع کوونکو څخه 6 ځله واخلئ - "سیانزیسس استخراج" (د وینی فشار زیاتول).
.3 د دغو بوټو دوز دوه برابره کړئ.
.4 د راسبربرونو، شاتو او کنرانس پاڼو سره ډیر ګرم څښاک وخورئ.
.5 د بدن سره د انرژۍ د کچې د لوړولو کې مرسته وکړئ. د دې کولو لپاره، "هربل چای" (د لویانو لپاره په ورځ کې 4 شیشې، په انفرادي ډول ماشومان) یا "رګ" واخلئ، چې د انتفاع ضد مقاومت او د معافیت وړ وړتیاوې زیاتوي) په ورځ کې 5-6 ځلې (.
6. د سرکلر غاښونو تخته د تراچا نژدې ته په شا، لوري، ځای ورکړئ. څومره چې تاسو برداشت کولی شئ وساتئ. کورس - 10 ورځې، بیا د څلورو ورځو لپاره وقف. 5 کورسونه وټاکئ. کله چې د پوټکي ټوټې راڅرګند شي، په سهار کې د پوټوسیم اجازهنګات د رڼا یو ګاز واخلئ او په خالي تشو کې، او همداراز د څښاک څښاک څښل. که تاسو د غاښونو پلاستيز نه زغملی، گرم غسلونه (41-43 درجه سانتي متره) یا د 5-7 دقیقو لپاره د ودو کڅوړه واخلئ، او همدارنګه د شاتو کمپنۍ.
د سوډا سره 10 دقیقو تنفسونو ترسره کول، 15 دقیقو - لشین او تور تورډ سره هره ورځ درې ځله د پورته وړاندیزونو سره سم.
8. 15 - 15 دقیقو غټ غسل واخلئ. له غسل وروسته، سینه د ویډکا سره وخورئ. د غسل څخه مخکې او د بستر څخه مخکې، لږ شیان تودې چای جام، شات، مکھن وخورئ او سمدستی یې یوه قمیه واچوئ او بست ته لاړ شئ.
9. ډاډ ترلاسه کړئ چې په ورځ کې 3 ټابلیټ 3 ټایټ واخلئ، "توماسوکس" - هره ورځ 6 ګڼه 6 ځله، "ګوریان - ژوند" (ایمونومودولونکی) - هره ورځ 3 ځله.
10. د روسیې د بھاپ خونې څخه لیدنه وکړئ.
11. د ساه ورکونې تمریناتو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ.
هره ورځ خپل ځان کار کوي، ځکه چې د سږو ژورو پروسو دوامدار، تالاب، بشپړ درملنه د اوږدې مودې لپاره (1-3 میاشتو) ته اړتیا لري. دا اړینه ده چې د انفلاسیون بشپړه بیاپراختیا ترلاسه کړي او د عضوي اغیزمن شوي سیمې جوړښت روغتیا بیرته ترلاسه کړي.
برسېره پردې زه د سينې په شا، د لوري څخه، د ډرافرام تر شا د فشار فشارونو ته مشورې ورکوم. دا د پیل څخه ډیر مهم دی چې هر څه چې موږ یې سپارښتنه کوو ترسره کړو. په دې حالت کې، د خرابیدو پروسه به ودروي، او د تنفسي حاد ناروغۍ، برونچیت او سینمونیا په خورا مرحلو کې به د څو ساعتونو څخه تر 2-3 ورځو پورې ترسره شي. د دوه اوونیو وروسته د زړورتیا برونچیسټ شتون سره به یو دوامدار پرمختګ وي، وروسته له دې چې موږ د ګمارنې بدلون بدل کړو، په 1-2 میاشتو کې بشپړې بیا رغاونې ترلاسه کول. که چیرې حرارت د 38.4 سانتي مترو څخه پورته د درملنې له پیل څخه ورځ پاتې شي، سپارښتنه کیږي چې ماشومان د جاغونو څخه وتړل شي. که چیری حرارت تودوخی وساتل شی، پسونه په هغه حل سره تطبیق کړئ چې په حل کې له 2-3٪ سرک، ویډکا او اوبو سره مساوي برخو کې د 16-18 سانتي مترو په حرارت کې مینځل کیږي. که چیرې د تودوخې درجه 38 ° С او غسل لاندې راشي، شپې د ورځې له لارې ترسره کړئ او هغه ټولې تعقیب کړئ چې پورته یې په 1 پوائنټونو کې ښودل شوي. دا علاج ته دوام ورکړئ تر هغه وخته چې دحرارت درجه او نور حالت عادي حالت ته ورسیږي. په یاد ولرئ چې 38 سانتي متره د امونسو د جوړښت درجه ده. اوس موږ پوهیږو چې د انفلونزا ویروس سره د مبارزې لپاره د مخنیوي ګامونه شتون لري.