دا اړینه ده چې پوه شي چې دا څنګه کار کوي. په غذا کې ستاسو د خوښې مصالحې د وزن ضایع کولو لپاره کارول کیږي، لکه الکترین، مرچ، لہسن. دوی د درملو ځانګړتیاوی لري او ښه میټابولیزم ته وده ورکوي.
چینایي مینه شنه شنه چایه کوي. دا یو ښه انټي بایډینټ دی. دا څښاک په غذا کې مهم ځای لري.
د چيني غذا ګټې
د چينايي غذا په نړۍ کې تر ټولو ښه روغ ګڼل کيږي. د موټری، شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ د خطر کمولو له امله مننه. چين لومړى و چې د تغذيې او روغتيا ترمنځ نږدې او اړين اړيکې رامنځته کول. د خوړو ټوله برخه نه یوازې په معدنی موادو، ویټامینونو او کلوریک محتواونو کې ده، بلکې په هغه اندازه انرژی ته چې انرژی ته یې ورکوي. ډیری خلک د خوړو څخه ترلاسه کوي. طبیعي خواړه، د انسان روغتیا لپاره غوره.
دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو د روغتیا لپاره دوستانه دوستانه محصولات وخوري. که څه هم زموږ په وخت کې دا ستونزمنه ده. له دې امله ډیری خلک د خوړو محصولات کري. تاسو اړتیا لرئ چې د پروسس شویو او اصلاح شویو محصولاتو څخه لیرې پاتې شئ. د محافظت کونکي په اړه بخښنه وکړئ.
د خوړو اصول
د اوږدې مودې لپاره، د بریښنا سیسټم رامینځته شو. د نسل نسل نسل څخه، ترلاسه شوي معلومات لیږدول شوي. هر ډول محصول د ذائقه کټګورۍ (مالګې، خواږه، خټکی، مسالد) مختلف ډوله مصرف شوي انرژی لري. دا کار په بدن کې ټول پروسې سره توازن لري. دا مهمه ده چې د خوړو پنځه پنځه کټګورۍ څخه ډوډۍ وخورئ.
دا په خورا غذا کې خورا مهم دي - هره ورځ درې خواړه. موږ ناڅاپه پیل کوو. دا باید ګټور وي. پداسې حال کې چې ستاسو بدن لاهم ندی پورته شوی، تاسو اړتیا نلرئ چې دا د خوړو سره زیات کړئ. بدن ټوله ورځ انرژی ته اړتیا لري او د ناشونی انرژی ارزښت خورا مهم دی.
ورځپاڼه باید د ناستې مینو ته بدلون ورکړئ. نن ورځ تاسو کولی شئ په سهار کې، خواړه راتلونکی، بله مڼه، مڼه. تاسو هره ورځ د بدن لپاره ټول اړین خواړه شامل دي.
ډوډۍ د ورځې وخت دی چې تاسو باید د خوړو څخه خوند واخلئ. تاسو کولی شی څه شی وخورئ، یواځې ډوډۍ باید لږ اندازه وری ولري. ډوډۍ د ورځې په منځ کې، کله چې تاسو ډیر فعال یاست. نو تاسو کولی شئ نور کیلوری وسوځوئ. د غرمې ډوډۍ خورا مهمه برخه ده. ډیری خلک په دې نه پوهیږي او د نوو نوګو لپاره - په اسانۍ سره نمونه.
ډوډۍ. ډیری خلک فکر کوي چې د شپې ډوډۍ خورا مهمه ده، مګر دا داسې نه ده. په واقعیت کې، ډوډۍ باید لږ مقدار وخوري او ستیسټس کالیچویټ مچین ولري، تاسو کولی شئ خپل ځان سره میوه کښینئ. ډیری وختونه دا معلومه شوه چې د شپې ډوډۍ موږ په بشپړه توګه د ریفورم څخه جوړه شوې ده. د یو کس راهیسې، په کار کې، تقریبا هیڅ شی نه خوري او کور ته راځي، د هغه معدې د هټۍ ته لیږدوي. نو په همدې ورځ کاکرزمیزم هره ورځ په یوه سخت دریځ کې دی، نو بیا یې یوه لویه برخه شوې خواړه ترلاسه کړې، دا د هغې جذب نه کوي او د ځان لپاره د فټس زیرمې په بڼه "په ذخیره کې" پریښي. دا د نوی ناروغیو پیښې دي.
د درې اونیو لپاره مینو
د چینايي غذا 21 ورځې دوام لري. که تاسو د خوړو تعقیب کړئ، نو تاسو کولی شئ د 10 کیلو ګرامه اضافي وزن له لاسه ورکړو. راځئ د مینو په اړه خبرې وکړو.
د مینو کې لومړنۍ 2 ورځې ورته دي: 1 لیټ ټیټ شیټ شيدو، 1 ټب. د روميانو جوس، 200 ګرامه غوړ ډوډۍ.
3-4 ورځ. د ناچۍ لپاره، د تور ډوډۍ یوه برخه د مکھن، شات، شنه چای یا قهوه پرته پرته له کوم شی. د غرمې ډوډۍ به ډیر اطمینان ولري. دا 300 ګرامه کب یا د چرګ ورور، 50 ګرامه غوښه شوي غوښه او شنه ماڼۍ دي. Poldnik - 2 یخ شوي هګۍ، 50 ګرام چټک وحشیانه پنیر. ډوډۍ - د غاښ او تور ډوډۍ.
5-6 ورځ. د ناچیو لپاره، شنه شنه او تازه شیش. د غرمې ډوډۍ لپاره تاسو کولی شئ د تور ډوډۍ، د شاتو سبزیج سوپ وخورئ. یو نخشي دوه شیان دي یا دوه مڼې لري. ډوډی - ډوډۍ د یو ناڅاپه پیسو، شنه چای څخه د شاتو او سبزيجاتو ترکارۍ پورې.
دلته د شپږو ورځو لپاره مینو دی. اوس، په 21 ورځو کې، تاسو باید د 3-6 ورځو غذا بیا تکرار کړئ. لومړی دوه ورځې اړین نه دي. دوی د سختو ورځو څخه مخکې د یوې موسسې لپاره پاکۍ ته ورته وو. ستاسو بدن به په چټکۍ سره کار واخیستل شي، او له یوې اونۍ وروسته به تاسو احساس وکړئ چې تاسو د کلوگرام څخه لرې ساتل څنګه.
ډیری مثبتې بیاکتنې د چینايي غذا په اړه لیکل شوي. که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، نو دا ستاسو لپاره دی. اصلي شیان د دوی د ویرونو په وړاندی کولو لپاره. په ځانګړي توګه دلته د لوږې نشتوالي شتون نلري. تاسو ممکن د دې محصولاتو څخه خوښ وی. که تاسو په حقیقت کې وږی احساس کړئ نو دا ډیره زیاته ده چې د انګور او نیبو سره اوبه وڅښئ. او تاسو کولی شئ د ځان لپاره د خوړو او سبزيجاتو نمونه جوړ کړئ. مګر هڅه وکړو. له هرڅه، ستاسو په نتیجه پورې اړه لري. هغه څه وښایئ چې تاسو یې توان لرئ.