- د روميانو - 400 ګرامه
- زیتون غوړ - 3 توکي. شګو
- د لوز لیلۍ - 3 ټوټې
- سور مرچ مرچ - یو ټوټه
- گاجر - 1 ټوټه
- د سویا شیدې - 5.5 پیښې
- د نیبو جوس - 1 ساعته. یو ښه
- د خاوری او ځمکی مرچ - - چک کول
تڼی پریږدئ. ټیمونه د بیکار په پاڼه کې وساتئ، د زیتون غوړ سره وخوځئ او پخې کړئ ترڅو چې دوی روښانه کړي، نږدې 8 دقیقې. د خوراکي پروسس کونکي په ګډه سره پخې شوي روميان، لرګسن، مرچ، گاجر، سویا شیدې، د روميانو جوس او د نیبو جوس سره یوځای کیږي. مخلوط په یو منځنی سایسینډ کې وساتئ، منځنۍ تودوخې ته یوځل وچ کړئ. تودوخه کم کړئ او د 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د مالګې او مرچ سره فصل د مرغۍ سره د سوپر ډکولو مخکې له دې چې خدمت وکړئ.
خدمتونه: 4