د مغز مالیت
نو له دې څخه بهر بهر د غوزانو مغزونه، په یوه لوري، هستبل، په بل، د زیتون میوه. د امکان له کبله دوی دویم نوم ورکړ - د زیتون مغز ". که دوی پاک شي، دوی د یونان په څیر کیږي: په واقعیت کې ورته بڼه چې دماغ ورته ورته وي. ښه، د خنزیر چکولو لپاره د غوزانو یادونه هم ده. مګر دوی ډیر لږ او ډیر داوطلبی دي.
او د واټټس پنجشنونو څخه د داخلي ویشونو په نشتوالي کې توپیر لري. له دې امله، د پوستکي څخه د اسانۍ لپاره اسانه ده، دا ټک نه کوي لکه یو یوناني.
د pecans ټول دغه ځانګړتیاوې انفرادي جوړوي. د لارې په توګه، پانکونه د نورو مغزونو څخه توپیر لري او حقیقت دا دی چې دوی د والټون د میوو پواسطه برید نه کوي. له دې امله، د چرګانو مغز بډای دی.
او دوی کولی شي یواځې هغه وخت ودریږي چې پاک وساتل شي.
که چیرې پنکونه لا دمخه پخه شوي وي، دوی د ټولو قواعدو له وچې وچې شوي، دوی به هیڅکله هم محاکمه نه وي، لکه د واټینټ. Pecans یو خوږ خوند دی. د مغز لرونکو مغز لرونکو ویناوو ویلي دي چې د فیشن ذائق یوازې برازیل مغز لرونکو ته کم دي.
اوسط پیکان مغز په یو اړخ وزن لري چې لوی لوی واټن لري. مګر یو مثبت خصوصیت شتون لري. د هغه اصلي موخه په ورته وزن کې د واټن د دوه برابره اصلي برخه ده.
د واالټ ځانګړتیاوې
دا مغز حیرانتیا سره غذايي مواد دي. دا د واټټونو په پرتله ډیر کلوري دي، په دې کې ډیر کنډک لري. د پروان په څیر، په سلو کې اویا د وریجو پنځلس فیصده کاربوهایډریټونه، 10 پروټینونه او پنځه یې اوبه دي.
Pecans په Vitamins بډایه دي A، E او B په لویو برخو کې د فولیک اسید، کیلسیم، میګنیشیم، زن، فاسفورس او پوټاشیم لوی مقدار لري.
د مثال په توګه، یو نارینه نارینه (په لویه کچه د یوه شخص معنی) په ورځ کې د څلور سوه ګرامو پکنټو خړوبولو لپاره بسیا. دا به د بدن اړتیا (سره، سل سل فیصده) په کلوریو او غذايي موادو کې پوره کړي.
د Pecon kernels په معدني توکیو کې شتمنې دي. په ګرمو توکروالول کې هم شامل دي. دا یو ځانګړی مادی دی چې د اکسیډریشن څخه پروټین او غوړ ساتي.
هغه تیلو چې د پنجشیر څخه راوړل شوي درمل لري. او تاسو کولی شئ دا درملو تیل یوازې د ژمي فشار سره ترلاسه کړئ. په دې حالت کې، دا ټول ګټور توکي ساتي. دا غوړ په رنګ کې زرغون دی، دا د مغز لرونکو میوه لرونکی ذائق درلودونکی دی، ترڅو د زیتون ورته ورته خوند وخوري. هرڅه چې د مغز په توګه ارزښت لري ارزښت یې په تیلو کې دی، مګر په یو پیاوړي تمرکز کې. دا د غوړ اسیدونه، ویټامینونه او منرالونه، فیتیوټورولول شامل دي. دوی د زړه او وینې رګونو کار ته وده ورکوي، د کولیسټرول کچه راټیټه کړي، د آیرروسکلروزس او وییرز رګونو مخه نیسي، او د هایممي ناروغۍ مخه ونیسي.
د داخلی او بهرنی استفادې لپاره د پیکان تیلو سپارښتنه کیږي. که په داخلي توګه اخیستل کیږي، نو د سرد درملنې کې مرسته کوي، د سر درد مخنیوی کوي، ځواک ورکوي، اشتیاوي وده کوي. سربېره پردې، د پسې غوړ د انسانانو د اړتیاوو لپاره خورا ښه ځای دی. دا عناصر د جګړو د عمر سره مرسته کوي.
په دې اړه، پانکونه او همدارنګه د هغوی غوړ چې له دوی څخه ترلاسه شوي، د زړو او ناروغانو لپاره په آسانۍ سره ناشونې دي. هغه مواد چې په کې شامل دي د مدافعې سیسټم پیاوړي کوي، د حجرو ساتنه کوي.
د مغز د تیلو پیکای ځانګړتیاوې شتون لري، له دې امله چې دا په فعال ډول په کاسمیٹولوژي کې کارول کیږي. تر ټولو لومړی، د دې پوستکي ستونزې لپاره د جلدي، بادغیس، فنګسي انتانات، د حشراتو غاښونو، هاماتومونو لپاره سپارښتنه کیږي.
سربيره پردې، د پسې غوړ ناقانونه ډول د مسعودانو سره مشهور دي. او د امکان له مخې نه. دا د بل غوړ په څیر، په پوټکي سره په پوټکي سره په بشپړه توګه تغذیه کوي، دا لچک برابروي، حجرې نوي کوي او بیا یې بیايي. دا د ډیری کاسمیټک محصولاتو برخه ده چې د ټولو پوستکي ډولونو لپاره ټاکل شوي دي. مګر په عمومي توګه د پیکیک غوړ پر بنسټ کاسمیټیکونه یوازې د پوستکي پوستکي لپاره غوره دی.
پیکان کې پخلی
پنجشیر د کورنو سره ډیر مشهور دي. دوی خام او وچ شوي خوري، د ذخیرې لپاره وچل شوي، پخشینې، پیري کې اضافه شوي، د وړو قطعاتو په جوړولو کې کارول کیږي.
د پسان غوړ د ټولو ډولونو سلادونو، د وريجو د تودو او مغزیو لپاره مناسبه ده. دا د ټولو شیانو، مچھلی ډوډۍ او د چرګانو غوښه سره ښه ځای لري.
افسوس، په روسیه کې پیسې او له دوی څخه مکھن موندل کیږي په عملي توګه په پخلی کې نه کارول کیږي. په متحده ایاالتو کې، پرته له دوی نه، یوه مالومه. پیکان پۍ د هرې رخصتي یوه مهمه برخه ده.
او د پنشنانو څخه، تاسو کولی شی د ځانګړو قهوه کونکو سره یو ځانګړي خوند واخلئ. دا کافی دی چې د قافیو لوبیا د مغز، پخلی، لږ لږ آرامۍ سره سره یوځای کړئ، او بیا د اورنج استخراج اضافه کړئ.
تر اوسه پورې، پنکونه نه یوازې په متحده ایالتونو کې کرل کیږي، بلکه په آسټرالیا او اسیا کې د تور سمندر ساحل کې هم کرل کیږي.
په مارکيټونو او د دغو هيوادونو په هټيو کې، تاسو کولاي شي په آسانۍ سره پنشنونه ومومئ. دوی په یا په شیل یا په پوست کې پلورل کیږي. دا غوره ده چې د ناامنه شویو مغز لرونکو مغازو پیرود واخلئ. دا یو تضمین دی چې د دوی چک به خراب نه وي.
په وچ ځای کې، مغزونه په شپږو میاشتو کې ذخیره شوي. که دوی پاک شي نو بیا باید جریان شي. پرته له دې چې مغز مغز شي.
که تاسو یو کوچني پیکیک (خو ډیری وختونه) خوړئ او د لوړ کالوری خواړو ځای ونیسئ، دا به په چټکې سره د زیاتو وزن څخه ځان وژغورلو کې مرسته وکړي. مګر د مغز لرونکو شیدو سره د غوښې یا شیدې سره کارول، تاسو د چټک غوټۍ سره مخ کیږئ، ځکه چې پنیکان د نورو مغزونو په پرتله ډیر کالوری دی. ورته اغیزه به د پنجشیر د ناوړه ګټې اخیستنې سره وي.
کنډراینډیزونه
په اصل کې، د پانګانو او همدارنګه د هغې غوړ ته هیڅ توپیر نشته. که تاسو د هغو مغزاتو سره الرښوونه نه کوئ چې د مغز لرونکو برخو برخه ده، او د جگر موټری، تاسو په خوندي توګه د پنجشنو خوړلو سره.
اصلي شی د اندازې څارنه ده. په یو وخت کې له سلو څخه زیات ګرامه مغز مه خورئ. مه هیروئ چې دا مغزات ډیر کلوریک دي. ستاسو بدن نشي کولی هضم کړي، کوم چې د هضم سبب کیږي.