د اضافی وزن سره روژه
ستور او ډاکټران په یوه نظر کې موافق دي - اوږدمهاله روژه دومره وزن نه لري چې له وزن څخه ځان خلاص کړي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. لومړی، کله چې یو څوک خواړو څخه انکار کوي، هغه د چربی حجرو نه ضایع کوي، مګر مايع. ارګانیزم، د فشار په حالت کې، "پوهیږي" چې دا د هغې خواړه نه کوي، او دا تر هغه حده پورې چې چیرې امکان لري.
د خوراکي توکو کمښت له امله د ماینابولیزم په وخت کې او کله چې عادی غذايي رژیم ته راستنيږي، یو لوی احتمال شتون لري چې ضعیف بدن به د "ریزرو کې" اضافي چربی ترلاسه کړي، نو له دې امله کم وزن به په چټکۍ سره او "ملګري" سره راستانه شي. ډاکټران، د تغذيې پوهې تشریح کوي چې ګټور لوږه د دې لپاره چې وزن له لاسه ورکړي یوازې لنډ لنډمهاله، 24 - 36 ساعته وي. په ورته وخت کې، اړینه ده چې د ذهن له خوا د خواړو څخه د انکار کولو دوره ورننوځي او وتلو ته اړ شئ.
د ویروس اکسیدونکی په توګه
د دې لپاره چې پوه شئ چې د بدن پاکولو کې به د سترګو مرسته کول اسانه نه وي، ځکه ډیری ماهرین ادعا کوي چې موږ د ځانګړي پاکو اوبو ته اړتیا نه لرو، ځکه چې یو روغمنیزمیزم د دې کار سره نقل کوي. د بدن څخه د زیان منونکي موادو د لیرې کولو فعالیت ترسره کیږي: پوستکي، جگر، ګیډي، لففس نوډونه او انټینټونه.
همدارنګه ډیری ماهرین ډاډ ورکوي چې د عصري انسان ژوند او تغذيه په بدن کې زهرجن او زهرجن راټولیږي، چې کولی شي د شکر ناروغۍ، خپګان او ډیری نور. د دغو ډاکټرانو په وینا، روژه نیولو کې د غیر ضروري ضایعاتو، او همداراز زهرجن چې په چټکو حجرو کې جمع کیږي، له لنډ مهاله روژه نیولو څخه مرسته کوي.
د اوږدې مودې لپاره د اوږدې لارې په توګه روژه
اوږدې مودې لپاره د څارويو مطالعې ښودلې چې هغه کسان چې لږ خواړه خوري اوږد ژوند کوي. داسې تجربې هم شتون لري چې دا ښیې چې د منځنۍ خواړو رژیم سره د بدیل بدیل په ژوندانه توقع باندې خورا مهم اغیزه لري، چې دا هم د پام وړ غوره کوي.
هغه کسان چې روژه نیسي د دې ډاډ ترلاسه کوي چې ډیری ناروغۍ د ډوډۍ د چمتو کولو په مرسته درملنه کېدای شي. ډیرې کیسې پیژندل شوي دي، ځکه چې د اوږدې مودې خلک د زړه ناروغۍ، انتاني ناروغیو او حتی ټیمونو سره اخته شوي دي.
د یو شمیر رواني ماهرانو نظر دی چې د لنډ مهاله روژه نیولو سره تاسو کولی شئ د خپګان او فشار سره مخ شئ. مګر تاسو باید د خوراک څخه د 6-8 ساعته تیریدو سره روژه پیل کړئ، ورو ورو 24-48 ساعته وخت ته وده ورکړه.
موږ پاملرنه کوو
که تاسو ټول فکري او مشورې راټولې کړې، تاسو لاهم پریکړه کړې چې وږی ونیسي، نو تاسو اړتیا لرئ چې ډاکټر ته لاړ شئ او بشپړ آزموینه واخلئ. د ځینو پیچلتیاوو د احتمال کمولو لپاره، روژه باید د روغتیا کارکونکي لخوا کنټرول شي. تاسو باید د هغه څه لپاره پریکړه وکړو چې تاسو غواړئ د خوړو څخه انکار وغواړئ، ځکه چې پدې اړه پورې اړه لري، ډاکټر کولی شي سمون ومومي.
او په یاد ولرئ! په کلکه توګه، یو څوک باید وخورئ کله چې:
- د زړه ناکامۍ
- د عضلاتو توفیف
- د پښتور ناروغۍ
- هپاتیتس
- امیندواری.