سالمون: کلوري، تغذيې ارزښت او بدن ته ګټه

په ټولو عمرونو کې ټول ښځې د خپل شخصیت لیدل کیږي، د دې لپاره چې ډیر ښکلي وي د ډیرو نویو وسیلو ایجاد کول. نور هغه څوک نشته چې د خوړو او مناسبو تغذیې په اړه هیڅ څه ندي اوریدلي، پوښتنه دا ده چې ډایټونه څه دي او د مناسبې تغذیې له لارې څه دي. اوس ټول ورځپاڼي او مجلې د ډیری مختلف ډایټونو څخه ډکې دي چې په لنډ وخت کې د وزن کمولو ژمنه کوي. ځینې ​​خلک فکر کوي چې ټول خواړه ضرر وي، مګر خوږ، خوړونکي، خو په بشپړه توګه نامناسب نه دي. د عامې نظریې سره سره، داسې محصولات شتون لري چې کیدای شي دواړه دواړه کټګوریو ته منسوب شي. او پدې کې سالم شامل دي. یو څه تاریخ
حتی په منځني ختیځ کې، په اروپا کې سالم ډیر مشهور و. دا ژمې لپاره حاصل شوي و، مخکې له دې چې د اوړی په وچو وچ وخورئ. مګر په روسیه کې، د پریسروکیکا په وخت کې، دا کب ماین یو لوی ندی. سلمون لاهم یو څه خوښي لري، مګر دا د ډیری لپاره ډیره مناسبه ده. د کبانو دغه ډولونه د بحراني او شمالي اتلانتيک سمندر په ساحل کې موندل شوي دي. د سالم کورنۍ په دې ډول کبونه کې ګلابي سیلون، سالم، چینین سلمون، ټراټ، کیټا او نور شامل دي.

ګټورې ملکیتونه
سلمون ډیری وختونه په بیالبیلو غذاونو کې کارول کیږي. د سالم کلوری محتوی یوازی 155 کیلو ګرامه ده. په لږ ټلیوریک مواد کې، دا کب په ډیری ویټامینونو مشتمل دی. د دې محصول غذايي ارزښت - پروټین (20 g)، غوړ (8.1 ګرامه)، کاربوهایډریټ (0 g) دی. د سالم غوښه د فاسفورس، پوټاشیم، کرومیم او سیلینیم ډیره برخه لري، د A او V ویټامین لري. دا ټول ویټامینونه د ویښتو، ناخونو او پوستکي لپاره ګټور دي، او همدا رنګه د شخص عصبي سیسټم کیفیت ښه کوي، لیدل کیږي او د ویدوډول کولو عمل لري. په بدن کې د مچھلی عادي میکابابیک پروسو ګټور مالګې. د سالم، یادونه، پاملرنه او د حرکت همغږۍ په سمه توګه کارول کیږي.

سلمن د Omega-3 فایټ اسیدونو ډیر مقدار لري، کوم چې د یو شخص لخوا اړین دی چې د ارواګانو سیستم سیسټم مخنیوی وکړي او د دماغ حجري وخوري. دا د بالغانو لپاره معمول دی چې په هره ورځ شاوخوا 3 ګرامه کاروي. فاسډ اسیدونه. د اومیګ -3 فټس اسیدونو استثنایی ملکیت په حقیقت کې دا دی چې دوی د بدن حیاتیژیک عمر اغیزه کوي. اومیګ -3 د کولیسټرول کمولو له الرې ځوانان اوږدوي، د وینې د شکر د کچې تنظیمول او د تومبیبی د راټیټولو څخه د وینې د رګونو پاکول.

په پایله کې، سالم نه یوازې ټیټ کولوری دی، بلکه د درملو ځانګړتیاوې هم لري چې په ټول بدن کې ګټور اغیزه لري.

د ذوق په اړه بحث نه کوي ...
سربېره پردې، هغه سالم ډیر ګټور دی، دا هم ډیر سواد دی. د دې کب غوښه سرخ دی. په دې کې هډوکي خورا لوی دي چې دا د غوښې څخه د غوره کولو لپاره خورا اسانه دي.

د میوه غوښه یو ځانګړي خوند لري، له دې امله حتی خورا ښه پوهیدل به دا خوښ وي. د دې ډول کب څخه ډیری بیلابیل ډیزونه شتون لري: تاسو کولی شئ چې سګرټ، وچ، خړوب کړئ، او همدا ډول په ګرم شکل کې د خواړو لپاره غوښتنه وکړئ. د سالم غوښه کیدای شي شیش شوی، مینځل شوی، برنامه او پخې شي، سلاد ته زیاتوالی، او ساتل شوي او کنډک محصولات هم له دې څخه جوړ شوي. سالمون کوار هم یو لوی بریالیتوب دی او کولی شي د جشن یو اختر ولمانځي.

د سالم مصرف محدودیتونه
له بده مرغه، د دې کب د کارولو لپاره ځینې محدوديتونه شتون لري. د سالون غوښه شامل دي پارا، د ماشوم د نازیانو بشپړ پرمختګ ته زیان رسوي، نو امیندوارۍ او شیدې ورکونکي میندې یو څه وخت باید د سالمونډ څخه ډډه وکړي. دا اړینه ده چې د دې کبانو او جګرانو سره د جریان او معدې ناروغۍ مصرف کم کړي. سالمون، د هغه د کم کیفیت د محتوا سره سره، لا تر اوسه ډیر فاسده محصول دی، نو دا باید په محتاط ډول د خلکو لخوا د بدن د وزن وزن سره وخوري.