ګاز
- د 1/4 کپ کنفیکري شین
- دوه میړه l. شيدې
- ¼ ټسپ. ونیلا
- خواړه رنګونه (طبیعي)
خواړه:
په منځنۍ اندازې کڅوړه کې، چینی، شیدې او وینځل ضایع کړئ. یو کوچنی کانټینر ته وخورئ او د خوړو رنګ اضافه کړئ (که وغواړئ). د کیک په نښه کولو یا په نرمۍ سره دوی د مخلوط سره پلاستيکي بوغی څخه یو کوچنی سوراخ له یو کندې څخه جوړ کړئ. د 1 د تغذیه ارزښت 1: 3 کیلو ګرامه، 10 فیصده غذا (4 ګرامه، د سنګیټ شوی غوړ) 73٪ کاربوهایډریټ (33 ګرامه)، 1٪ پروټین (3 ګرامه)، د ریشین 1 ګرامه، د کیلسیم 34 ملی ګرام، 1 ملی ګرامه اوسپنې، 58 ملی ګرامه سوډیم.
مرچی مرچ او چاکلیټ سره
د وخت د پخلی کولو څخه ډارېږئ! په واقعیت کې، د دې کار کولو لپاره خورا ساده دی، او د دوی د پولو اوږد بهیر ستاسو ګډون ته اړتیا نلري.
چمتووالى: 15 دقیقې
د پخلنځی وخت: 2 ساعته
عنصرونه:
- د مرچ سره 6 ګردي لوزینګونه
- 4 لوی هګۍ
- 1/4 ټیټ. د ساسټ جدول
- د نرمې مالګې چپچل
- 1 کپ یو چینی
- نیمایي د ماشومانو چاکلیټ چپس کپ
خواړه:
توره توره تر 100 سانتي مترو پورې. لوزینګز په پیاوړی، د ګرموټیل مهربند پلاستيکي بوټی ته وویشئ. د بکس څخه هوا خوشې کړئ، په قوي توګه د محتوياتو تړل او کښته کول. هګۍ، کوچني چټکي او مالګې په کريډي ډله کې د مخلوط سره ویجاړ کړئ. بیا، د څو ساعتو وقفې سره د یو تڼۍ لپاره شند شامل کړئ. هرڅه په نښه کړئ چې مخلوط ټوټه او چټک شي. د سپکو لپپپونو او چاکلیټ چپسونو کې شامل کړئ، مخلوط کړئ. په هر بیک ریکو کې 16 میرینګ (د لوړې سلنډ سره پوښ) د یو بل څخه 2-3 سینتره واټن کې واچوئ. د تشناب په لوړه کچې کې د یو ساعت لپاره بیک کول. بیا ټیټه کچه ته لاړ شئ (1 ساعت). تڼۍ خلاص کړئ او په هغې کې پینځونه پریږدئ تر څو چې میرمنې په بشپړ ډول ګرم شوي وي.
د ډوډۍ څخه 1 د تغذیې ارزښت (3 میګینګ): 163 کیلو، 10 فیصده چربی، (3 ګرامه، د سنګید شوي چربی 2)، 79٪ کاربوهایډریټ (32 ګرامه)، 4٪ پروټین (15 ګرامه)، له ریشې څخه 10 ګرامه کم، 1 ملی ګرام کیلوری، د 5 ملی ګرامه کم کمین، 53 ملی ګرام سوډیم.
د رخصتي ګراف او بودیجې کې د بدلون راوستلو لپاره 6 لارې
- دا ضروري نه ده چې کوکیز په معمول ټانک بکس کې ورکړئ. هر یو آرشیف کانتینر استعمال کیدی شي. یو څه غیر معمولي او اصلي پیدا کړئ!
- که چیری پیوری منجمد شوی وی، نو د پیرودلو څخه دمخه سمدستی غیرقانونی شی.
- د کڅوړه لاندې ښکته پوښۍ د ټوکس یا ټوټه کاغذ سره. که چیرې کوکيز نازک وي یا یو څه چټک وي، کاغذ په منځ کې وساتي.
- د کانټینر ډیره پیاوړه مه کوئ! له پورته پورته څخه باید یو کوچني وینځل وي، بلکه دا چې کوکيز کولی شي د بریښنا پرانیستلو پر مهال خنډ شي.
- تڼی لاندی - په ځانګړي توګه په زړه پوری او مؤثره د عضویه او سټین څخه ربیب ګوری.
- د ډالۍ ضمیمه کولی شي د خوړو ہدایت وي، کیک، چای، ګرم چاکلیټ یا قافې لپاره یو اسپالی. خوندور خواړه، په طبیعي رنګونو کې، ډوډۍ یو خورا شتمني او حیرانتیاه نازکه خوشاله او خوند ورکوي. له دې امله، د پخلی کولو دمخه، طبیعي رنګ غوره کړئ. دوی به ډوډۍ او شتمني ذائق ته ذائق زیات کړي.