د وزن د ضایع لپاره چاکلیټ غذا

ټولې ښځې غواړې سلم، ښکلي او ښکلي وي. مګر، له بده مرغه، موږ هر یو خپل میټابولیزم، د بدن جوړښت او رنګ لري. له دې کبله، ځینې ښځې د دې لپاره چې د وزن کم دي ځوروي. البته، تاسو باید هیڅ کله هم د ځان لپاره نفرت او نفرت ونه کړئ. که تاسو د خپل ځان سره مینه کیږئ نو بیا به نور ستاسو سره مینه وکړي او اضافي پونډو ته پام مه کوئ. اصلي خبره دا ده چې دا مینه رښتینې او ریښتینې ده. مګر، سره له دې چې تاسو غواړئ څو پونډه له السه ورکړئ او تر ټولو ښکلي او زړه پورې وي، نو تاسو مناسبې خواړه ته اړتیا لرئ. اصلي شی د وزن د ضایع لپاره د خواړو غوره کول دي، چې د بدن په منفي اغیزه نه کوي او په رواني حالت اغیز نه کوي. په واقعیت کې، وروستۍ اړخ خورا مهم دی، لکه یو غصب او ناراض نجلۍ، چې ځورونکي وي، هیڅوک ته اړتیا نه لري.

ډیرې ښځې مچیني خوښوي، نو دا د چاکلیټ غذا ده چې دوی ورسره مینه لري. د وزن د ضایع لپاره چاکلیټ غذا څه شی دی؟ راځئ دغه مقاله وګورو، د وزن د ضایع لپاره چاکلیټ مثبت دی، او څه نه.

نو، د چاکلیټ غذا په اړه د وزن د ضایع کولو لپاره کوم خاص دی؟ په وروستیو کلونو کې، ډیری بیلابیل تجربې په ساینسي لابراتوارونو کې ترسره شوي دي، وروسته له دې چې ساینس پوهانو وتوانیدله چې دا معلومه کړي چې څه شی دی د چاکلیټ غذا دی. دا معلومه شوه چې چاکلیټ نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی. که چیرې په اونۍ کې لږترلږه یو ټیل شتون ولري، نو دا به ځوانان پاتې شي. دا معلومه شوه چې دا قضیه ده، ځکه چې په چاکلیټ کې شتون لري ځانګړي عناصر - کیټینینز، چې طبیعي انټي اکسیدونکي دي. سربيره پردې، د چاکليټ غذا بدن د ازاد راديوګانو څخه بچ کوي. مګر دا ټول نه دي. ټول غوره خوږۍ د زړه او وینې رګونه په مؤثره توګه تاثیر کوي، او همدارنګه د بیلابیلو تومورونو سره مقاومت کوي. له دې امله، تاسو باید هیڅ کله خپل ځان چاکلیټ نه منو، حتی که تاسو فکر کوئ چې دا د زیاتو وزنونو تاثیر کوي. برعکس، دا محصول په بشپړه توګه کارول کیدی شي د هغې کمول، که چیرې یوازې د چاکلیټ مناسب خوړل وشی.

تر اوسه پورې، دوه ډوله غذا شتون لري چې د چاکلیټ پر بنسټ دي، د وزن له لاسه ورکولو لپاره. لومړی خوراک د ایټالیا چاکلیټ غذا دی. دویمه ډوله خواړه، دا د نامو غذا دی. د یو غذا او بل تر منځ توپیر څه دی؟

نو، د پیل لپاره، میرمنې، راځئ د مونو غذا په اړه خبرې وکړو، د هغې ځانګړتیاوې او د نورو ډوله غایبو توپیرونه. لومړی، دا خواړه خورا سخت او په پام کې نه نیول کیږي. حقیقت دا دی چې په دې ډول خواړو کې تاسو کولی شئ د یوې اونۍ څخه زیات نه وي، ځکه چې د دې دورې وروسته، بدن د نورو ګټورو ویټامینونو او منرالونو څخه د السه ورکولو پیل پیلوي، کوم چې پدې کې شامل نه دي، د هغې د ځانګړتیا له امله. مګر، که تاسو د یوې اونۍ لپاره وقف اخلئ نو بیا د وزن ضایع کیدی شي بیا تکرار شي. دا ډول غذا په اونۍ کې شپږ کیلوګرامه راټیټوي. په هرصورت، ډیری ډاکټران خبرداری ورکوي چې دا د میو غذا وروسته دی چې ځینې ښځې د ګیټ، لیور یا پینسریر سره ستونزې لري. له همدې کبله، د میو غذا په لور خورا احتیاط اړین دی. لکه څنګه چې نجلۍ وزن ندی غواړي، نو هغه باید په یاد ولرئ چې روغتیا تل د سلیمې شمیرې په پرتله ډیر ګران دی. او د دې سربیره، په سختۍ سره یو نارینه یوه ښځه ته اړتیا لري چې ډیر ناروغۍ لري او هغه، په معنی توګه، د درملتون لپاره کار کوي. مګر، که څوک د دې ډول خوړو لپاره بیا هم د پریکړې پریکړه کوي، نو پدې مقاله کې به د هغې په اړه لږ خبرې وي.

البته، د چاکلیټ غذا ډیر سواد دی. له همدې امله ډیری ښځې په خپله خوښه پاتې دي. له بلې خوا، دا ښه دی چې د تازه تاک او سویا په پرتله د چاکلیټونو خواړه وخورئ. د خپل طبیعت له مخې، میرمنې تل د خوندیتوب لپاره چمتو کیږي.

د نندارتون لپاره خورا ډیر ساده دی. تاسو یوازې هره ورځ خواړه ته اړتیا لرئ نه د دوو بارونو یا چاکټیو وزن چې یو سل ګرامه وزن لري. همدا راز تاسو کولی شئ د شیدو سره قافله وڅښئ. مګر، دا د چاکلیټ خوړلو وروسته درې ساعته ترسره کیدی شي. د لارې په توګه، شید چې اړتیا یې د قافلو لپاره اضافه کیدلی شي کیدای نشی. د دې مطابق، لکه څنګه چې تاسو کولی شئ، لوړې نجونې، د دې خواړو سره بدن پرته له ډیرو ګټورو موادو څخه پاتې شي. برسېره پردې، د چاکلیټ اندازه چې تاسو یې د ورځې لپاره مصرف کولی شي په واقعیت کې لږترلږه وي. له دې امله، مخکې له دې چې تاسو په میو غذا کې کښیناستو، فکر وکړئ چې ستاسو وزن د دې رنځ ارزښت دی. ښایي دا ښه وي چې په فټیو یا ایروبکس کې لا زیاتې برخه واخلئ.

مګر د ایټالیا چاکلیټ غذا خورا ساده دی او د بدن لپاره ډیر منل کیږي. حقیقت دا دی چې د داسې غذا په جریان کې، د تغذیه کوونکي اجازه ورکول کیږي چې نه یوازې چاکلیټ، بلکې نور نور محصولات وخوري. البته، ایټالوی تغذیه تاسو ته اجازه ورکوي چې په هره اونۍ کې شپږ کیلو ګرامه نه دریږي، او درې او په اوه ورځو کې یې د وقفولو وروسته هم بیا هم تکرار کړئ. مګر میرمنې ډاډه وي چې داسې خواړه به د دوی په بدن منفی اغیزه ونلري.

بله، د ایټالیا د چاکلیټ غذا مینو به تشریح شي. نو یوه ورځ نجلۍ دوه لیټره اوبه څښي. هغه د هرې حق حق لري چې تازه سبزیجات او سلادونه له دوی څخه خوري. سربیره پردې، تاسو کولی شئ د میوو او وریجو وخورئ. اصلي شی دا ده چې دوی ښه نه دي. که تاسو غوښه غواړئ، نو دا ډول خواړه د دې غوښتنې چمتو کول دي. البته، هیڅوک به تاسو ته اجازه ورنه کړي چې په ورځ کې ټول چرګان وخوري. مګر، تاسو کولی شئ په خوندي ډول د سپینو غوښې یا مایانو سره وخورئ. البته، په دې غذا کې د چاکلیټ غذا په څیر، پرته له دې چې چیرته پرته چاکلیټ وي. په ورځ کې تاسو د 30 چلو چاکلیټ غوړیو ته اړتیا لرئ. سربېره پردې، تاسو د غنمو د کښت او پاپانو څخه د پادری غوښه کولی شئ، مګر د مالګې او تیلو پرته. کله چې نجلۍ په داسې خوړو اخته وي نو هغه کولی شي د لوږی احساس په وخت کې د خوړو تر منځ چاکلیټ وخوري.

په لاره کې، سمدستي دا د یادونې وړ ده چې دا ډول غذا د هغو نجونو لپاره چې د چاکلیټ یا شکر ناروغۍ لرونکي وي د مخنیوي وړ ده. که تاسو پوهیږئ چې چاکلیټ ستاسو د بدن لپاره مخنیوی شوی، نو بیا په هیڅ حالت کې خپل ځان تجربه نه کوي. سربيره پردې، دا غذا د هغو کسانو لپاره چې ناڅاپه د زړه د رژيمونو، د پانګرافيکي ناروغيو، جگر او همدارنګه د وینی لوړ فشار او غوره کولیاسیاس سره مخامخ کیږي، ناڅاپي وي.