د گاجرونو سره روغ سلام. سالاد "فټیو" ډاډمن دی چې د سرو زرو بانک کې د هغو کسانو لپاره وي چې غواړي د صحتمند ژوندانه لارښوونه وکړي. دا په ویټامین او ریشیر کې بډای دی، کوم چې د ژوندیزم معمول فعالیت لپاره ډیر اړین دي. د زیتون غوړ، د لرګو او مرچ مخلوط د جامو مینځل د سلاد ذائط ډیر مساعد کوي، دا تازه او سواد نه و. یو حیرانتیا اضافي اضافه او د سلاد څرګندونه د لمر ګلان تخمونه دي. په ګرمو ګنډلو کې مینځل شوي، دوی د سلام تر ټولو ذائق او خوشبو پوره کوي.
عنصرونه:- ککمبر 200 ګ
- گاجر 150g
- د لمر ګلابو تخم 25 ګرامه
- د زیتون غوړ 2 شبه. l.
- د جواني جوس 1 tbsp. l.
- سویا ساس 1 tbsp. l.
- شکری 3 ګ
- مرچ سرخ ځمکې 0.25 g
- د تور مرچ پاؤډ 0.25 ګ
- نمک 1 ګ
- لومړی ګام موږ د ګازو، کڅوړه، لشین، د لمر ګلونو تخمونه، د زیتونو تیلو، سویا ساس، سور او تور مرچ مرچ، چینی، مالګه، د لیونس جوس ته اړتیا لرو ترڅو "" فټس "سالار چمتو کړئ.
- مرحله 2 د ډکولو لپاره، د سویا ساس، د زیتون غوړ او د نیبو جوس جمع کړئ.
- دریم ګام سور او تور مرچ شامل کړئ، شکر. که اړتیا وي - نمکین.
- د لرګي له لارې څلور لین لینډ ګام. د لیسې ته لیزن اضافه کړئ.
- پنځمه مرحله د لمر ګل د تخمونو لپاره په ګرمو ګرمو کې د 1-2 دقیقو تودوخې لپاره.
- ګام 6 گاجر د سبزیجاتو د پاکولو لپاره د ځانګړو چاقو په کارولو سره ډیری پتلی سټیټونو ته مینځل.
- مرحله 7 د کڅوړی وینځئ او د ورته چاقو په کارولو سره لرې ټوټې ټوټې کړئ.
- ګام 8 د گاجرونو، کڅوړو او جامو سره نښلول.
- ګام 9 چمتو شوي تخمونه وویشئ او سمدستي خدمت وکړئ.