هګۍ، زیان او ګټې؟ او بیا، د پخلنځي اخته موضوع - د چرګانو هګۍ، زیان او ګټې؟ د انټرنیټ پاڼې په مخ روان، ما د دې اصلي لامل ومونده چې ولې، ځینې خلک د دوی د خواړو د هګیو څخه خارج دي - دا په دوی کې د کولیسټرول محتويات دي! د کولیسټرول موضوع اوس خورا مشهوره ده چې په بحث کې دلته مشهور پوهانو ته ویل کیږي چې په واقعیت کې یې د انسان ستونزې ته اشاره کړې ده. او اوس حقایقونه: هګۍ د ورځني پروټین نورمال، ویټامین A، D، E، B3، B12، کولین او فولیک آسید شاوخوا 12٪ لري. همدارنګه په هګیو کې د آیوډین، جست، کیلسیم، میګنیشیم، وسپنې او فاسفورس لوړ مقدار شتون لري. د کولیسټرول په څیر - دا یوازې د هګۍ په هګۍ کې شتون لري، او د بدن سره د زیان سربیره دا هم ګټه لري. دا په انساني دماغ کې ده چې ترټولو لوی کلیسسترول شتون لري، او همدا راز د جنسی هورمونونو، سینټیسیسوسیوډز او د بریښنا ایډز اصالحات دي. ښه، که دا حقایق لاهم قناعت نه و کړی او د کولیسسترول کلمه تاسو اوس هم ستاسو په سر خوبي فکرونه لرئ، نو تاسو کولی شئ په خوندي توګه د هګۍ سره هګۍ بدله کړئ - کولیسترول نلري.
عنصرونه:- د بور مرچ 1000 g
- هګۍ چرګ 8 پیسې.
- د لونسن 10 غاښونه
- مرچ تور تور دری پوټکی
- نمک اضافه 3 ګرامه
- لومړی ګام: اصلي توکي: غوښه، هګۍ، لشین.
- دویمه مرحله د هګۍ ستونزمنه کړئ.
- دریم ګام مو د غوښې خوښې چپس مات کړ.
- مرحله 4 سلیم او مرچ
- پنځمه مرحله د لرګیو سره د رسنیو له لارې نسکوره شوې.
- اوس 6 هګۍ په هګۍ کې اچوي.
- ګام 7 موږ د غوښۍ غوټۍ په رالویدو سره واچوئ او دا د تار سره واوره.
- مرحله 8 مونږ مو رال د ورق په داخل کیږو او په 180 کیلومتره کې د 2 ساعتو لپاره په توری کې وساتئ.
- مرحله چمتو ده.