د طبیعت په واسطه، رینټ رالوی (د فلم کولو دمخه، هغې 46 کیلو ګرامه وزن درلود) د لوړ کیفیت لرونکي خواړه جذب کړل. البته، د ځانګړو خواړو د مقرراتو په اساس، اوس دا ډاټین باید لږ تر لږه 4700 کیلوری نه وي. سهار د فرانسوي قطارونو لوی برخه سره پیل شوه، کوم چې هغه د شیدې شیک سره غلا کړه؛ د ډوډۍ لږ کم کولوریک - پیزا، د میترو مکھن رولونه، چپس او ورته شیدوشیک نه و. مکارووني، کچالو، غوښه، همداراز ډونټس، پنسونه، آملیټس او بیر - دا ټول باید د ډوډۍ لپاره ډوډۍ ډوډۍ وخورئ، د ډوډۍ لپاره او د خوب وخت څخه مخکې.
په یو وخت کې، رینی د جمی کارری سره د ماتولو وروسته د بډی ډوډۍ تجربه کوله. د هغې غم او ناامنه لوبغاړي د زیلي کالي مواد سره د زیانمنو خواړو لخوا ونیول شول. مګر بیا د فشار فشار تجربه شوی، او اوس - په فلم کې د رول لپاره د کلوگرام اصلي موخه.
ټول د کار لپاره
د فلم جوړونې اټکل شوی پیل ته، رینی زیلویګر 70 کیلوګرامه وزن درلود. او هرڅه به ښه وي، مګر اوس هغه د خپل معمول شکل څنګه بیرته راستنیدلو په اړه فکر کاوه، ځکه چې نوی فلم، چې هغه یې اصلي رول لوبولی و، پخوانیو پیرامیټونو او 46 کیلوګرام وزن سره اړین وو.
کله چې د "برجټین جونز" ډزې وشوې، رینسي په خپل ژوند کې د "بیړني وزن ضایع" په نوم یو نوی پړاو پیل کړ. د دې دورې په جریان کې، هغې د ډیری میتودونو او د وزن د ضایع کیدو لپاره ځانګړي توضیحات، او ځانګړتیاوې. مګر څومره چې بخت یې درلود، د وزن تير تیر په تیرو 70 کیلوګرامو کې پاتې شو، ځکه چې وزن له لاسه ورکولو تل د ښه کیدو څخه ډیر ستونزمن دی. دلته یو ځانګړی پیچلی چلند ته اړتیا وه.
د اداکارۍ په ژوند کې د مشهور معتبر آیکنیک غذا پر بنسټ فټوس، مساج او سم تغذیه ښکاره شوه. د خواړو بنسټ دا و چې دا خواړه د پروټین خواړو غلبې وې، او کاربوهایډریټونه لږ تر لږه کم شوی. د هغې د خواړو څخه، رین مچیو، د اوړو محصولات، سبزیان د نشایې او ځینې میوو سره لري. الکول او کیفین هم د لوی بندیز الندې وو. پایلې، چې ستوري تغذیه شوې وې، لږې وې، مګر اړینه وه چې ډیری وختونه) په ورځ کې تر 5-6 ځله (، نو ځکه هغه په ځانګړې توګه وږی نه و.
د راډیشن بنسټ اساس شوی و. مګر دلته د تیلو او مالګې کارولو لپاره په سخته توګه منع دی. یو څه وروسته، دا فلم د انګورو او انګورو د جوس لپاره روږدي شو. په دغو محصولاتو کې د فیووونایډ نایټینین شامل دي، چې په بدن کې د غوړ د سوځولو مسوولیت لري.
د خوړو څخه د وتلو وروسته، فلمکار د بدن پاکولو پیل وکړ. د ورځې په جریان کې هغه یوازې انګور، نارنجونه، پاکې اوبه، لږترلږه دوه لیټره، او د هګۍ ټیم وخورل. یوازې په دې طریقه هغه د هغې پخوانۍ جنسي بڼې ترلاسه کولې. ریښتیا، د ښکلایکانو له مرستې پرته دلته دا نشو کولی - پوستکي پوستکي اړتیاوې ته اړتیا لري.
فزیکي درملنه
د کیلو ګرام کې دا ډول تیزو راوتلو وروسته، رینی زیلویګر د هغه د بدن ډیر حساس دی، له دې کبله هغه په خورا احتیاط سره د خوړو د کیفیت او مقدار څارنه کوي، او همدارنګه د جمو ته لاړلو هیله نه لري. د لارې په توګه، وروستنۍ د یو پتلی بدن لپاره په مبارزه کې وروستی ځای نه و. د بیړنۍ غذا په جریان کې، لوبغاړی هره ورځ سپورټونو ته لاړ. او هغې ټولګیو ته لاړ نه شوه، هغې غوره کړه.
نن ورځ ستوري جماع ته ځي او په یوګا کې د یوګا، سایکل چلولو او تامین لپاره کار کوي. په زړه پورې ده، دا ډول ژوند په بشپړ ډول مناسبه ده. نو کیدای شي دا دومره زړه پورې بیا بیرته اخیستلو هڅه وکړي؟