ډیری ښځې ګناه کیږي کله چې دوی فکر کوي چې یو ښه تناسب شخص باید تاسو د ژوند لپاره سخت جریان کې کښینئ، خپل ځان محدود کړئ تر څو ستاسو د خوښې خواړه له نږدې څخه خوند واخلئ. د دې ډول استدلالونو متقابلې بیلګې روښانه لیدل شوي شخصیتونه - د پاپ ستوري او سینما ژنا فریسیک او د تلویزیون رییس کسلیا سووبکاک. دوی د وزن له لاسه ورکولو لپاره د کمزوری لارو مخالفین دي. دواړه په دې باور دي چې سخت خوراکونه د زیان منونکو ګټو څخه روغتیا ته زیان رسوي او زیان رسوي. نو ځکه، تغذیه کوونکی په انفرادي توګه ډیزاین فزیکي روزنې سره په یو مناسب متوازن، بشپړ شوي تغذيې باندې تمرکز کوي.
د ځوان عمر څخه، جین فریسیک د ناڅاپه ډک شو، تل د ډانس لپاره ډیر وخت وقف کول. په هرصورت، ډیره سخته روزنه د عضلاتو د ډله ایز پرمختګ سبب شوه، او دا حالت هغه سره سمون نه درلود. اوس جین فریسک د انفرادي پروګرام مطابق، په ځانګړې توګه د کوچنيانو لپاره د ډیزاین ډیزاین او فټیوال کې ښکیل دی. د هغې فزیکي فعالیتونه په اونۍ کې د جم درې ځله، هوایی او په پول کې تیاری شامل دي. د داسې فزیکي تبعیض ګټې د دوی مربوط تګلاره ده، له دې امله مننه چې د عضلاتو ډلې په ټونس کې دي.
د دې عصر سندرغاړو یوه کوچنۍ راز، چې د ښکلا ښکارندویه کوي او له هغې څخه مهم مشوره ده، د ژوند لپاره یو خوشبیني رویه ده. او البته د جین فریسیک ځانګړی غذا.
د سندرغاړی جیین فریسک څخه د خواړو غذايي اصول
ژنا فرییسک په دې باور دی چې سخت غایط او مسلسل دوامدارې ورځې به اوږد مهاله پایله ونه کړي، او دې یې مجبور کړی چې اوږد یې پریږدي. د هغه حاکمیت یو بل خواړه دی. سربیره پردې، دا د سخته هضم، لوړ کیفیت او اوړو تولیداتو محدودیت محدودوي. د اوږدې مودې لپاره، سندرغاړی اصلي ارتوډکس فضا او د روژې ورځې په اونۍ کې 2 ځلې لیدل کیږي.
خو له بلې خوا، جین فرانسک د وخت څخه وخت نیسي ځان ځان سره ګټور او غذایی توکی نلري، د اعتراف کولو په اړه هیری نه دي. سندرغاړی پدې باور دی چې تاسو تل د ځان څخه خوښ نه یاست، دا کولی شي د اعصابو ماتولو المل شي.
جینز د جاپاني خواړو پیښه ده، کوم چې د هغې سره د شخصیت ښکلا شکل ساتي، ځکه چې د جاپان خوراک د بدن لپاره خورا ګټور مادي لري او په ورته وخت کې ټيټ کولوري او غوړ نلري.
فریسي جین نده، مګر ډیری ډیری. د دوی په منځ کې، د معالجوي تغذيې لپاره ځانګړی ځای ورکړل شوی دی. د دې خواړو موده 7 ورځې ده، پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ وزن له څو کیلوګرامو څخه کم کړئ. د خواړو اساس یو جلا غذا دی، په بل عبارت، تاسو نشو کولی د خوړو او پروټین او کاربوهایډریټ څخه ګټه واخلئ. تاسو کولی شئ غیر غیر کاربن شوي کانال یا د څښاک اوبه، او همدارنګه شنه چای څښئ. د داسې خوراکی توکو په جریان کې، باید د تور چای، جوس، کافی، د اوړو محصولات او خواږه خواړه وساتل شي. ډوډۍ - نه د 18 ساعتو نه وروسته، باید وروستی خواړه وي.
د ژنا فریسيک د غذا یوه بله نسخه په اونۍ کې د دریو ورځو څخه زیات د غوښې استعمال محدودوي. په هرصورت، په اونۍ کې یو ځل تاسو کولی شئ د کوچنیو میوو څخه خوند واخلئ. زه باید ووایم چې د داسې خواړو اغیزه ساده ده. که تاسو غواړئ څو پونډه له السه ورکړئ، په دې برخه کې ودریږئ، په ځانګړي توګه دا چې ستاسو خواړه ستاسو په روغتیا ناوړه اغیزه نلري. سخت د بدن کاربن شوي شوي څښاک له امله رامنځ ته شوي او د بیلابیلو خواړو ګټې روښانه او نه منونکې دي.
د جین فریسیک څخه د تغذيې د مقرراتو سپارښتنې
- تاسو باید د کاربوهایډریټ او پروټین خواړو سره یوځای نشي، نو ځکه چې د وزن اضافي اضافه وزن ضایع نه کړئ.
- خپل ځان ته د ماښام تر اوه بجو پورې ډډه وکړئ.
- هره ورځ دوه لیټره څښاک اوبه وڅیړئ (معدنی غیر کارباره شوی)، دا د بدن پاکول غوره کوي.
- د خوړو خواړه په اونۍ کې درې ځلې نه خوري.
- د خوږ کالوري ډیسټرو کارول محدود کړئ، په اونۍ کې یو ځله ډوډۍ مه خورئ.
- دا سپارښتنه کیږي چې شنه څښاک د څښاک څخه وڅښئ.
نو، د Friske غذا، چې ښځې په کې ډیرې لېوالتیا لري، یوه بیلګه ده چې د موبایل د ژوندانه طرز او یو مثبت حالت دی.