د میوو ترکارۍ ډیسټ سلاد زموږ په مینځ کې لا تر اوسه نادر میلمانه دي. ډیری وختونه دوی د جشن میز سره چلند کوي. په هرصورت، د غذایی موادو ډیره برخه، د میوو او بڼو یو ناڅاپه ترکیب، یو ځانګړي خوندیتوب، د زړه راښکونکي ظاهري بڼه، اصلي جامې، دا سلادونه د هغو غوره خوړو څخه دي چې نه یوازې د ماشومانو لپاره بلکې د لویانو لپاره. د میوو ترکاریزم د ویټامین یو اصلي ذخیره خونه ده، او په میوو کې لوړ مواد او د اوبو بیرې (له 70 څخه تر 90٪) د هغوی د کم کالوری محتوياتو المل ګرځي، کوم چې خلکو ته پاملرنه باید د اضافي وزن سره مبارزه وکړي.
عنصرونه:- میاشتې 100 ګرامه
- سټرابیری 200 ګ
- نارنج 1 پی سی.
- دیو میوه 2 پی سیز.
- د انارو د کنډک 1 کولی شي
- دوګر 200 ملیونه
- لومړی ګام: د مریض سلاد چمتو کولو لپاره، تازه سٹرابیری، زردالو، کینی، نارنج، د بند شوي شربت او میوو یا بیری دوترو په واسطه پوښل شوي انار.
- مرحله 2 د سوریې د مینځلو لپاره، د وچو وچولو، سایټونو لرې کول او هر یو بیری په نیم یا ربع کې وویشئ.
- مرحله 3 د زردیو مینځل، وچ کړئ، په لارو کې وخورئ، هډوکي لرې کړئ، او بیا د هرې برخې غوټۍ ته وویشئ.
- د 4 کیو مرحله پاکه کړئ، په لاندینۍ توګه په څلورو ټوټو کې پرې کړئ، او بیا په هرې ربع کې په ټوله توګه کټ مټ شوی.
- مرحله 5 نارنج پاک کړئ، په سلګونو ویش کړئ، سپینې هټۍ له هغوی څخه لیرې کړئ او کوچنیو ټوټو ته وویشئ.
- شپږم ګام (Pineapples) د کندې څخه لرې کړئ او وړو ټوټو ته وویشل شي.
- مرحله 7 ټول چمتو شوي اجزاء سره ګډ کړئ.
- مرحله 8 د صحرا سره د سالاري لباس.