داسې انګیرل کیږي چې د نارنج هیواد جنوبي چین دی. له هغه ځایه، په بدل کې، هغه هند ته راغی، بیا یې سفر مصر او سوریه ته دوام ورکړ. د نارنجونو د کښت لپاره، لرغوني خلکو 4000 کاله دمخه پیل وکړ، نو دا چې نارنج په سمه توګه یو پخوانی میوه یا لمر سیب ویل کیږي!
د نارنجي ميوو په ګوټ ګوټ کې د ویټامینډ لوی مقدار) تر 65 ملی ګرامه پورې پورې (، یو مهم مقدار شکر (تر 10٪ پورې)، ډیر معدني مالګې (د مثال په توګه 200 ملی ګرام پوټاشیم)، د عضوي اسیدونو، په ځانګړې توګه نیبو کې شتون لري لکه پکنین مادیات، ب ویټامینز، فایټسسیډس، پرویتټین اې اې، کوم چې د کارتوین، رنګ رنګ، بایوټیسیو او فولیک اسډ په نامه یادیږي.
د نارنج تر ټولو عام استعمال د هغې څخه د خوږو او خوند لرونکو جوس چمتو کول دي. د نارنج جوس د ویټامین په واسطه موجود وی ځکه چې د هایپووټامینموسس د مخنیوي او درملنې اغیزمن وسیله ده. دا کولی شي د اشتها د خوندیتوب لپاره ښه وي، دا دومره ښه ده چې د تبه په حالت کې ستاسو تنده راولي، د هضم ښه والی لپاره. په ځانګړي توګه د نارنجي جوس څخه د اوږدې قبضې، پاکیدونکې ګیسټریت، د کولوریزیز کمول سره. که تاسو د هغو خلکو شمیر پورې اړه لرئ چې د اوږدمهاله قبضې سره مخامخ وي، نو سپارښتنه کیږي چې د نارنج جوس د سهار په ماښام کې په خالي تشو کې وڅښوي او همداشان د ماښام څخه مخکې بستر ته والړ شي. مګر یو شمېر ناروغۍ شتون لري چې د نارنج جوس ډیر خورا ناڅاپي دی. په دې ډول ناروغیو کې د دودینال السرس او د معدن السرس، ګاسیسټیسس د معدني تودوخې جوس د لوړې ناڅاپي، او همدا رنګه د تنفسي تغذيې ناروغیو زیاتوالی شامل دي. البته د دې ډول خوږ او خوښۍ څخه انکار کول موږ ټولو ته اړتیا نلرو، مګر دا اړینه ده چې د جوس اندازه چې تاسو یې وخورئ کنټرول کړئ او غوره ده چې د رس سره د اوبو جذبولو لپاره، د دې حاکمیت کمولو لپاره.
د نارنج جوس بله مثبته اغیزه دا ده چې د انټرویو اختطاف ته وده ورکړي، کوم چې د حساس پروسو په پراختیا کې کمښت او د زیان منونکي موادو کمولو المل کیږي چې بدن ته جذب شوي. دا د نارنجي جوس په اندازه کې د پیټین ډیر مقدار موجود دي. همدارنګه د نارنج جوس ګټور دي په دې کې د پام وړ اندازه ascorbic اسید، پوټاشیم او نور نور ګټور ویټامین شامل دي. له همدې کبله، دا سپارښتنه کیږي چې وڅښئ او د داسې ناروغیو سره چې د هایپرټینشن، اییرروسوکلروسیس، جگر ناروغۍ، ګوتو او موټری په څیر وي.
د نارنج جوس او په سړه موسم کې د پام وړ ګټور مالونه. دا د خوندي تودوخې او درملنې لپاره کارول کیدای شي، د بیري، چې په ژمي کې د پسرلی په وخت کې ډیر ځلې اغیزه کوي. د نارنج جوس کولی شي د وینې رګونه پیاوړي کړي، د وینی لوړ فشار کم کړي (دا دی چې دا په هایپرټینشن کې ګټور دی، مګر دوی باید د هایپوټینشن ته عادي نه وي). د نارنج د غوږو څخه یوازې جوس د ښه هضم سره مخ کیږي، د وینې جوړښت ښه کولو کې مرسته کوي، دماغ فعال کړي، مصونیت زیات کړي، د باکتریا وژنه، د حجرو د میټابولیزم هڅول، د اضافي غوړ سوځول. دا سپارښتنه کیږي چې د نارنج جوس وخوري د یخنې لپاره او یوازې د ورځې په جریان کې د مخنیوی لپاره.
مګر دا نه یواځې د امونیمودولیت کولو ځانګړتیاوې لري، مګر دا کولی شي ستړیا، سرغړونه، او د وړتیا سره چارج وکړي. دا حقیقت نه غفلت کوي چې دا د کاریکینجینیک ضد غښتلی دی، چې زموږ د تمدن او کیمیا په عمر کې مهم دی، چې هر ځای موندلی شي، حتی په خوراک کې.
یوه لویه برخه چې د دوی شمیره وګوري او وزن یې له لاسه ورکوي، دا به وي چې نارنج جوس د خورا ټیټ کالوري جوس دی، او حقیقت دا چې دا د وری سوځولو وړ هم وي د هغه په ګټه انتخاب کولو لپاره واضح عذر وي.
تاسو کولی شئ وګورئ چې د نارنج جوس څومره مهم دی، ستاسو د بدن ګټور مالیتونه ستاسو د بدن لپاره خورا ګټور دي.