د دغو موادو د کافی مقدار په بدن کې موجودیت به تاسو سره مرسته وکړي چې د انفلوینزا او ARI د ایډیدیمکس په منځ کې د ډاکټر لیدلو په اړه هېر کړی.
په پام کې ونیسئ چې د مصئونیت د پورته کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ، ځکه چې بدن کولی شي د انتاناتو سره په چټکۍ او اغیزمنه توګه مخنیوی وکړي.
لہسن درې مهم مرکبات لري چې د بدن څخه د انتاناتو څخه ساتنه کوي او د انفیکشن سره مبارزه کوي - Allicin، achioin او thiosulphates. دا مواد خورا پیاوړي دي، او تازه د لرګي جوس رسه کولی شي د نیسورینوموم سره په موثریت سره پرتله شي، د کوچنیو زخمونو ډیری زخمونه. د محلي انتيبرافيري ايجنټري په توګه د لوز اغيزمن حتی د پوستکي فنګسي ناروغيو په درملنه کې هم کارول شوي پېژندل شوي کاملان او انټيفلايټ اجنټونه تېريږي. حقیقتونه ثابتوي چې د لمر په پیل کې د لوز جدي کارول د ناروغۍ د دورې کمولو او د هغې نښې نښانې کموي.
دا څنګه په سمه توګه پلي کول؟ د هټۍ یا پاڅو لپاره لہسن شامل کړئ، په هره ورځ کې لوز شامل کړئ، په هره اونۍ کې د لیل ډیری ډوډۍ وخورئ، یوازې نور مه کوئ: لہسن لوژستیکي بوی لري. او په یاد ولرئ چې لشین په ټوټه شوي حالت کې او ډیر ګټور دی، او نور ډیر بوخت دی.
گاجر د بیټا کار کارینین خورا لوی مقدار لري، کوم چې د قوی حجرو تولید کولو لپاره د مدافع سیستم سیسټم رامینځته کولو کې ښکیل دی چې د مایکروجنیزمونو سره مبارزه کوي، او همداراز د سایټوټوکسیک T-lymphocytes- صحي حجرو چې د ناروغۍ مخنیوی میکروبونه یې وژني او وژني.
گاجرونه هم د بالکینینول په شان دي - یو له هغو مرکبونو څخه دی چې د سرطان په درملنه کې د پام وړ ژمنې کیږي. په نیوکسل پوهنتون کې ساینس پوهانو په دې وروستیو کې موندلي چې د ځینو وختونو لپاره خام گاجرونه یې ترلاسه کړي لکه څنګه چې د ډنمارک د سرطان وده د کنټرول ډلې درې ځلې لږه خطر وه. نو، د هټۍ ته ځي، مه هیروئ چې د ګروټونو په لست کې د لومړیتوبونو په لیست کې شامل کړئ.
د گاجرونو ترټولو ګټور شتمنۍ جوړولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د هغې په خام شکل کې کار واخلئ. غوړ شوی او وچ شوی گاجر هم د روغتیا لپاره هم ښه دي، مګر د تودوخی درملنه د beta-carotene دواړه او د falcarinol ځینې برخې خرابوي. په روغتیا کې د پام وړ پرمختګ احساس کول، په هره ورځ لږترلږه یو ګلاس ګرد شوي ګازو خوړلو هڅه وکړئ.
دوګر - د معافیت په جوړولو کې بل بل "مرستیال". ارګانزم ځینې مایکروجنیزم ته اړتیا لري څو د هغې عادي فعالیت ډاډمن کړي. د ایدیدفیلیکیک لیټیک اسید باکتریا د ګټورو مایکروجنیزمونو څخه دی چې د بدن لخوا اړین دي. دوی د لیټیک اسید ترکیب هڅوي، چې په هضم کې برخه اخلي او د عضوي مرکبونو پیچلتیا د هضم اجزاوو کې راټیټوي.
د اسیدفیلیکیک لیټیک اسید او نورو "ښه" باکتریاو په نشتوالی کې، زموږ بدن به د غذايي موادو یوه برخه جذب کړي، چې بې له شکه به د مدافع سیسټم کې د اختالف لامل شي. د Acidophilic باکتریا، سربيره پردې، په فعال ډول د روژانيک مایکروفورا په وړاندې جګړه کوي، په ځانګړې توګه، د باکتریا سره سیسمونیلا او شرییلا - د غاښونو د تعامل استازی. ساینس پوهانو د مختلفو ډولونو د پیچیدلو درملنې او همدارنګه د ویروس انتاناتو په درملنه کې د لیټیک اسید بکتیریا رول یادوي.
د مور بايډايډايټريا د مدافعتي سيسټم تقويه کولو کې هم برخه اخلي، په تېره بيا په زاړه کې. لکه څنګه چې د نیوزی لینڈ څیړونکي د هغو خلکو په وینې کې رامینځ ته کیږي چې په باقاعده ډول د بفیوبایټیریا سره خواړه خوړوي، هلته د T-lymphocytes، مرستندویه حجرو او قاتل خلیجونه چې د روژاني مایکروفور سره جګړه کوي.
داغرت چې د بکتیریايي هنرونو لرونکي وي د اسیدفیلوس او شیدو بائیډوبوټیریا یوه ښه سرچینه ده. نو له همدې کبله هڅه وکړئ هره ورځ د غوښۍ خواړه وخورئ، او دا غوره ده چې د ټیټ کالوري دوچو غوره کړئ چې لږ کوچنی وي. د بیلګې په توګه، میوه او وینیلا دوټری په کالیو کې خورا لوړ دي. د دقیق معمول برخه باید د یو کپ څخه ډیر نه وي. کله چې د درملو پیرود، د پیکج په اړه معلومات ته پام وکړئ: تاسو اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا محصول په ژوند کې د بکتیریا هنرونه لري.
اوسیدونکي په دوديزه توګه د زعفرانو په توګه پیژندل کیږي، مګر د دوی ګټې د جنسي فعالیت د پیاوړتیا له الرې د لیبیا هڅول محدود ندي. ځینې خلک پوهیږي چې څه مصئونیت ته اړتیا لري ترڅو مصؤونیت او دا مسولیتونه پیاوړي کړي، کوم چې د زنک شتمني سرچینه ده - د مدافعتي سیسټم یو غوره محرک دی. زنک د سپین وینې حجرو او نورو انټي بیوډونو صحي بیاکتنه هڅوي. دا د انفیکشن سره د مبارزې لپاره د دوی خواخوږي تقویه کوي، د طبیعی "تیري" زیاتیدل. جین د حجرو د عادي فعالیت لپاره اړین دی او همدارنګه د بدن په کیمیاوي پروسو کې د ښکیلو انویمونو څخه د 100 مختلف انزیمونو کار هم هڅوي.
که دا حقایق تاسو ته د ځینو ټوپکو شیلفش خوړلو مجبور نه کړي، یاد ولرئ چې جین په مستقیمه توګه په بدن کې د بکتیریا او ویرس ودې وده کوي، یا په پیروجنونو کې زهرجن اغیزو په واسطه یا په مستقیمه توګه د انفیکشن په ساحه کې د معافیت د غبرګون فعالولو سره.
حتی د جین زیا اسانه کول د مدافع سیستم سیسټم کولی شي. د قوي جین کمښت حتی د مدافعې سیسټم کې د بشپړ ککړتیا سبب کیدی شي، نو که تاسو هیڅکله د اوسیدونکو هڅه نه وه کړې، نو دا د دوی وخت کارولو لپاره وخت دی.
یو خدمت کول معمولا شپږ متوسط سایسر اوسیس لري او د شاوخوا 76 ملی ګرامه جینک مشتمل وي. ډاکټران د زین لپاره د ورځنۍ اړتیا اړتیا په اړه د 15-25 ملی ګرام په اړه خبرې کوي، مګر که تاسو د استانرانو په اړه د سړه ډډی نښی احساسوي. په اونۍ کې یواځې لږ ځینې کولی شي په بدن کې د زنک کچه په ډراماتیک ډول لوړه کړي. یوازې محتاط وساتئ: د زینک مواد خورا ناامنه دي، ځکه چې دا د مسو او وسپنې د راټیټولو او د انیمیا واقعیت کې کمښت المل ګرځي. له دې امله د اکسیرانو په چټکۍ سره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.