په ځینو میرمنو کې، معدې په سخته توګه د پام وړ دی، په ځانګړې توګه که دا د فطرت څخه ډکه وي. مګر، د هغه د درملنې په برخه کې، هرې ښځې د دې پوښتنو له امله ځورول کیږي چې څنګه د بدن دا برخه د ماشوم زیږیدنې وروسته او د ماشوم له زیږیدنې وروسته څنګه د پوستکي نس څخه ځان وژغوري.
په واقعیت کې، ډیری وخت د مور له جوړېدو وروسته، معدې، خورا ناڅاپه ښکیلتیا لري. دا د استراحت، تودوخې پوستکي، د نښې نښانې (سټریټ)، فټس زیرمې دي. هر ښځه غواړئ څومره ژر چې ممکنه وي د زاړه ښکلا فارمونو وپلورئ. دا په زړه پورې ده چې په ډنډو ښځو کې، د polyhydramnios او کثیرتیا نشتوالی کې، پوټکي لږترلږه بدلونونه راځي. مګر په نسبتا سره، په مقابل کې، پوستکي د قوي برخې نښانو سره مخ کیږي. او که چیرې د امیندوارۍ پرمهال حدوسي د وزن په ټیټ ډول ډول ډول ډول وي، او وروسته له هغې چې د حملې مخکې ورته ډول بیرته راستنیدلو غوښتنه کوله چې د امیندوارۍ زیږون احتمال زیاتوي. مګر د رڼا بشپړیدل، ښځینه میرمنې ته ورکوي او حتی لږ پوستکي لږوي.
دا معلومه ده چې مخنیوی غوره درملنه ده. زموږ په قضیه کې، دا اصول په بشپړه توګه سره مخ دي. د هغه د تومۍ په اړه باید پاملرنه وشي مخکې له دې چې هغه د اندازې زیاتوالي پیل کړي. ساده او اغیزمن وسیله شتون لري. د کڅوړو د رطوبت اخیستل، د خوړو او تمرکز نښه. هره ورځ د پوستکي، کمر او سينه کې د پوستکي لپاره کاروي. یو ښه ښه درمل د زیتون غوړ یا سبزیج دی. یوازې دا مه هېروئ چې تېل کولی شي په جامو باندې ځایونه پریږدي چې تاسو نشی کولی په آسانۍ سره له ځانه وژغورئ. له همدې کبله، د تیلو سره لوټ شوی، دا د یو پخوانی پاڼه بدلول ارزښت لري. کله چې تېل جذب شي، پوستکي د ډپ تولیه سره مساوي کولو لپاره مسح کړي. ټول امیندواره میرمنې سپارښتنه کیږي چې د زیږیدلي ماشوم پواسطه پوښل شي. دا نه یوازې د پوستکي څخه ساتنه کوي، بلکې د داخلي ارګانونو له کموالي څخه ساتنه کوي. او په زیږون سره د زیږون وروسته، په اړینه توګه د پوستکي وروسته د بندیز کارول ضروري دي. بندیز (او دا، او بل) د امیندوارۍ میرمنو لپاره په اسانۍ سره خورا لوی اړین دی.
له دې امله ماشوم وزږید. تاسو د خپل ځان نظر نه خوښوي. بیا، راځئ چې د ماشوم د زیږون څخه وروسته د پوستکي څخه لرې کولو څخه څنګه ځان وژغورو. موږ به یوځل ووایاست، معجزې نه کیږي. دا ټول په پوټکي پورې تړاو لري، د درجو درجې، او البته، ستاسو د قحط او صبر په اړه. مګر ځینې ښځې د زېږېدو وروسته ښه شخصیت لري، او دوی د منلو وړ مالکین او کله ناکله اندیښمن شوي، لیدل کیږي. راځئ پریکړه وکړو چې موږ د دې ښځینه کټګورۍ پورې تړاو لرو. لومړی، د پورته پروسیجرونو څخه مخنیوی مه کوئ، یعنې د پوستکي او تیلو سره د پوستکي رطوبت کولو او پوستکي څخه. دوی کولی شي اړین او اړین تیل ولري، د بیلګې په توګه، ليمويي. دا د سیلولیت په وړاندې خورا اغیزمن دي، په بشپړه توګه تڼۍ، د وینې د وینې ښه والی، د ماینونو له منځه وړل. د امیندوارۍ پرمهال او د زیږون وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې لاړ شئ، یو ځانګړي ځانګړي تمرینونه ترسره کړئ. تاسو کولی شئ د زیږیدنې وروسته دوه اونۍ وروسته فشار بدل کړئ. د ساده تمرینونو څخه مننه، تاسو کولی شئ د حیرانتیا پایلې ترلاسه کړئ. اصلي حالت دا دی چې تمرینونه باید هره ورځ ترسره شي، یا په ورځ کې دوه ځله (که روغتیا او د وخت اجازه اجازه ورکړل شي). تاسو اړتیا لرئ چې کوچنۍ پیل کړئ، ورو ورو د تمرینونو شمیر زیات کړئ. د سیزیران برخه د کنترول کولو لپاره هیڅ معنی نلري. یوازې د زیږون څخه وروسته ژوندي پاتې کیږئ، تاسو لږ وخت ته اړتیا لرئ، او بیا، د خپل روغتیا څخه پیل کول، فزیکي زده کړه پیل کړئ. ډیر ښه، که تاسو سینټیمټ کاروئ، او د جګړې پروسې کنټرول به یې د پوټکي څخه ولګوئ. لرې سینټیټره د نورو اقداماتو او د صبر او صبر لپاره تر ټولو غوره انعام دی.
د دې پوښتنې ځواب چې "څنګه د ماشوم د زیږون وروسته د پوټکي پیټی څخه وژغورئ"، تاسو کولی شئ د اکا ایروبکس کلاسونو ته مشوره ورکړئ. دا ډول روزنه، شاید شاید ترټولو ستومانیزم، په لرګو او ملګریو باندې د درنو بوټو جوړولو المل ونه کړي. ټولګی د مساج اغیزه تولیدوي، لیمفیتیک ویش، سختۍ. او دا، تاسو ګورئ، زمونږ په قضیه کې بد نه دی. سربېره پردې، د هغې نرمې تماس سره اوبه په سمدستي ډول ترسره کوي، د عصبي او عضلاتي تشناب څخه راحت اخلي، چې د نرسنګ مور لپاره هم مهم دی. د اوبو د هوایی ډګر په جریان کې، دا اړینه ده چې د اوبو مقاومت له منځه یوسي، نو ټولګیو یو باثباته او چټک نتیجه ورکوي. د اوبو په ټولګیو کې تاسو کولی شئ د ګیډۍ مسایل ترسره کړئ. له حیرانتیا سره سره، حتی د شدید تمرین وروسته به تاسو د پوزې درد احساس نه کړئ. ډاکتران د امیندوارۍ په جریان کې د بلو الوتکو سپارښتنه کوي.
البته، د بلو بیرو ټولګیو ډیره مطلوبه ده. مګر هرڅوک معنی نلري. نو له همدې امله تاسو کولی شئ چې خپل ځان مساج ته راوباسئ. کله چې د مساج څخه کار واخیستل شي نو اړینه ده چې ځینې اړتیاوې په پام کې ونیول شي: دا د خوړو نه وروسته د نیم ساعت څخه لږ نه وي، د لففس نوډونو ساحه پټول ناممکن دي. کنډرینډیشنونه د پوستکي ناروغۍ، هیریا، امیندوارۍ، د ګردو او ګلایډر ناروغۍ دي.
د مساج لپاره دا سپارښتنه کیږي چې د فارمسیسي کې پلورل شوي بیالبیلو نباتاتو اړین غوړونه وکاروي.
هوا خونه، یو غالۍ او یا لوی تولیه، د موسیقۍ بدلول. په حقیقت کې خپل ځان ته دا حقیقت تعقیب کړئ چې له پروسې وروسته ستاسو توره ښکلې او مناسبه ده، ورته عکس تعقیب کړئ.
مساج په شا په غاړو کې د گوټونو سره خولې شوي وي.
1. د لمر چټک ټکول د فشار په تدریجي زیاتوالي سره
.2 د ګوتو کنټرول حرکتونه، د کم برخې سره د ځایونو په لور پیل کیږي، په بدیل کې ښی خوا او ښی خوا ته.
.3 په پیٹ کې ورته حرکتونه.
4. رول کول. د دې کولو لپاره، د پوټکي ټوټې ستاسو د ګوتو سره ونیسئ او د ریبونو ته یې الرښوئ.
5. برشونه د کنډک سره وساتئ او لیدل تولید کړئ - د لاس حرکت د یو بل په لور.
6. موږ د پوټکي ټوټې خلاصوو او په چټکه توګه خوشې کوو.
د هر استوګنځي وروسته - په اسانۍ سره ګنډل. مساج هم د اوږدمهاله ګنډلو سره پای ته رسیږي.
که تاسو په پیچلې او سیستماتیک ډول ټول سپارښتنې وکاروي، نو تاسو کولی شئ د زیږون وروسته د پټې پښې څخه ځان وژغورئ.