د مناسب تغذيې اصول مارګریتا ملکه
1. په کوچنیو برخو کې خواړه د 5-6 ځله لپاره خوراک کړئ.
.2 د خوړو تر مینځ ډیر مايع (جوس، اوبه، شنه چای) استعمال کړئ، مګر پرته له دې چې واخیستل شي.
3. د څارویو په ځای د سبزیجاتو غوړ
.4 په اسانۍ سره د کاربوهایډریټ (مچۍ، او نور) په اندازه تعقیب شوي دي چې په لویه کچه رییس لري (فریز، میوه، سبزیان).
5. خړ شوي غوښه باید د پخي شوي، سرې شوې یا پخې شوې ریښې سره ځای ونیول شي.
6. د خواړو اساس باید د خام سبزیجاتو او میوو په بڼه "ژوندی" خواړه وي.
.7 د ناشوني استفادې لوټی، بټواټ، جوار، چای او توت لپاره.
.8 کله چې د ورځې یا غوښې خوړلو لپاره ورځني فیصلي نه وي.
9. روژه ورکول اجازه مه ورکوئ. دا غوره ده چې دا خواړه د سپینې ډوډۍ، ګاز اوبه او سایج وټاکئ، د انګورو، میوو او سبزيجاتو، مغز لرونکو او مغز لرونکو غوښې لپاره.
د تغذیه مارګریتا کلوروویا ټول اصول په بشپړ ډول د نړیوال روغتیایی سازمان د تغذيې اړتیاوې پوره کوي.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره نهه ورځی خواړه
د دې حقیقت سره سره چې دا غذا په دې انترنټ کې د دې تغذيې په رسمي ویب پاڼه کې نه ده، دا لاهم د مارګریتا Koroleva منسوب دی. دا غذا د معقولیت څخه بې برخې نه ده، ځکه چې دا په هر دری ورځو کې د متفاوت ډوله بدل بدلون کاروي، کوم چې په بدن کې میټابولیک پروسې فعالوي.
لومړی پړاو دری ورځې دی.
د لومړي پړاو بنسټ اساس دی. دا باید په موقعیت کې چمتو شي، د شپې لپاره په سړه اوبه کې د انګورو یو شی ګنډل. په سهار کې، وريجې باید په ښه توګه وسوځول شي او 15 دقیقو لپاره پخی شي. په سهار کې تاسو باید یو شیشین وریجی وخورئ. پاتې برخه باید په داسې ډول ویشل شي ځکه چې ټولې ورځې د یوې ساعت په مینځ کې خوري.
د وريجو ګټور فعالیتونه د دې څخه توان لري چې د بدن څخه اضافي اوبه لرې کړي، او همداراز د میټابولیز زهرجن محصولات.
دوهم پړاو دری ورځې دی.
د غذا دوهم پړاو د پروټین پر اساس دی، دا غوښه یا ماهي دي. د دې کولو لپاره، تاسو باید د چرګ وزن وچ کړئ چې یو کیلو ګرامه وزن یې لږ وی او د ورځې په اوږدو کې یې د 5-6 ځلو لپاره وخورئ.
په دویم پړاو کې د پروټین د خوراک اغیزمنتوب د وینې لومړني روغتیا په اړه د وریجو سره چمتو کول دي. نو، د پروټین څخه د میتابولیک پروسې په نتیجه کې چې بدن یې د خوړو سره ننوځي، نوي پروټینونه جوړ شوي چې کولی شي په حجرو کې ژورې ننوځي. د انسان بدن لپاره د حیواناتو څارویو لپاره خورا اړین دی، ځکه چې دوی د حجرو مهم ارزښتونه مالتړ کوي او د انساني ژوند په فزیکي او رواني فشار سره د مقابلې کې مرسته کوي.
دریمه ساعته دری ورځې ده.
سبزيجات د نهه ورځنيو غذا دريم پړاو جوړوي. د دې دورې په جریان کې، ډیرې سبزيجات اړین دي، د هغې اساس خام خوري. مګر دریم چریک باید د احتیاط سره اړیکه ونیسي، ځکه چې تاسو مخکې له دې چې خام سبزيجات نه و خوړلی، نو د داسې خواړو اساس باید باید په تاکید شوي یا ابلي شوي شکل کې پخه شوي سبزیجات وي. که نه نو تاسو باید د انټرویو سره ستونزې پیدا کړئ.
د بیلابیلو سلیګ بدن پاکول او د خوړو وروستۍ دوره ده.
د نهه ورځنیو خواړو د پیل څخه مخکی، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، ځکه چې د 9 ورځو لپاره تاسو باید ډیره اندازه مايع واخلئ) د 500 ګرام وزن لپاره 15 ګرامه اوبه (. د دې مايع مقدار د هغو کسانو لپاره چې د زړه د ناروغيو له امله اخته شوي وي، او د پروټين لوټ په خلکو کې د ګريډي ناروغۍ سره مخ وي.
د 9 ورځو لپاره سپارښتنه نه کیږي چې ډیری وخت وکاروي، او د بشپړولو وروسته یې باید د مناسبې تغذيې اساسي اصول تعقیب شي) د مارګریتا څرګنده رژیم (.