احساسات ویشئ
د احساساتو شدت تل د پیښې پیمانه نه وي: تاسو کولی شئ د هغې سره په مساوي ډول تجربه وکړو ځکه چې ستاسو د میړه سره د یو جھیل سره، او د مات شوي کپ له کبله. که تاسو د بېوزلۍ له امله د اعصاب څخه ستړي یاست، د هغو شرایطو شمیر زیات کړئ چې تا مثبت مثبت احساسوي، د بیلګې په توګه، د ګټو تازه کول یا د اړیکو د حلقې پراخول.
بدلول
د دې طریقې جوګه دا نه ده چې احساس خپل ځان وساتي: یا هم ژر تر ژره دا ومومي او یا یې د بل تجربې سره بدله کړئ. ځینې یې کولی شي د زړه پورې خوشحاله خوب خوب وکړي ("زه د تودوخې سیند په څنډه کېږدم")، نور - د خپلو موخو جوړولو لپاره ("زه د دې لپاره صبر ... ...").
ساده کول
ځینې وختونه اړین دي چې لږترلږه په لنډ وخت کې د منفي احساساتو غیر ضروري سرچینو څخه خارج شي. هغه شيان چې هغه کار نه کوي، تکرار کړئ، له ځینو خلکو څخه لرې نه یاست، تاسو ته د تلویزون لیدلو مخه ونیسئ.
د خپریدو لرې خوا
هرڅوک پوهیږي چې سست د پرمختګ انجن دی، او حساسیت د سترو لاسته راوړنو لپاره یو غوره محرک دی. د وینزویلا د پوهنتون څخه مثبت دقیقو متخصصین وموندل شول او په خپګان کې. د څو کلونو لپاره د خپلو میکانیزمونو مطالعه، دوی پایلې ته ورسید،
دا ډلګۍ خلکو سره مرسته نه کوي چې نه یوازې د ستونزمن ستونزې، ضایع یا دردناک انتخاب څخه خلاص شي، بلکې د تحلیلي او تخلیقی وړتیاوو سره هم همکاري کوي، او همداراز د بشپړتیا غوښتنه. د انډ تومسون د څیړنو یو مشر په وینا، خپګان یو طبیعت لرونکی میکانیزم دی چې نوي شرایطو سره سمون لري او د ژوند نوي پړاو ته لاړ شي. ډیپلوماسي حالت، ډاکټر تومسون د تبه سره پرتله کوي، کوم چې د انفیکشن سره مبارزه کې مرسته کوي. د دې ټوټې ټوټې کولو سره، موږ د ځان د درملنې طبیعي پروسې تیرې کوو. له همدې امله موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې هرکله چې د امیندوارډینګ څخه مخنیوي وشي مخنیوی وکړئ. دا تل د اړتیا وړ او توجیه نه وي.
د ډاکټرانو قضیه
د سږکال د مني څخه راپدېخوا دولت به د فرصت برابرولو فرصت برابر کړي ترڅو د ممکنه طبي غلطیو څخه د کورني غړی د کورنۍ غړي. د ډاکترانو د غفلت په مقابل کې پالن شوې پالن باید د اجباري طبي بیمې سیسټم له لارې احساس شي. دا جوړښت به په حقیقت کې د ټپي کس د وکیل په توګه عمل وکړي، د دې له الرې به د خسارې ورکولو لپاره پیل شي. چارواکي غواړی دا ډول بیمه وړیا او د هرچا لپاره اړین وي.
قوي وسلې
ایا تاسو معمولا خپل میړه غلا کوئ؟ که نه، دا د وخت لپاره د اړین ورځني معمول یوه برخه ده. په هرصورت، دا کړنلاره نه یوازې د خوښي وړ دی، بلکې خورا خورا ګټور دي. د معالجانو په وینا، دا د دماغ هغه سیمې فعالوي چې د هغو موادو تولید کنټرولوي چې مصونیت زیاتوي او د فشار ضد تحفظ رامنځته کوي. او رواني پوهان پدې باور دي چې هر نوي ارګان د امنیت، آرام، یووالي او مینځنی احساس لپاره زموږ دوامداره اړتیا پوره کوي.
په دوه اړخیز ډول
ستاسو د چاپیریال په اړه ډاډ ترلاسه کولو لپاره داسې خلک شتون لري چې په مساوي توګه دوه یا ډیرو ژبو خبرې کوي. د دوی ګټې واضح دي: دوی د اړیکو لپاره ډیر فرصتونه لري، او د استملاک کار فرصت خورا لوړ دی. په هرصورت، د مطالعاتو مطابق، په ډیرو ژبو کې د خبرو، لوستلو او فکر کولو وړتیا یواځې هغه ځانګړتیا نه ده چې له نورو څخه توپیر لري. په ځینو وختونو کې د ژبې سواد ذهنی وړتیا فعالوي او د یادونې وړ حافظه لري. نو، که تاسو یوازې د بهرنیو ژبو یو څو ساده جملې په یاد ولرئ، نو دا وخت دی چې ډیر جدي مطالعه ترسره کړي. په شعور کې ژبه زده کول، تاسو یو ښه بونس ترلاسه کوئ: تاسو به دریم لږ وخت تیر کړئ د نوي معلوماتو زده کولو دمخه، مخکې. د ییل پوهنتون ډګلیس کیټ د امریکایی نیوروفیسولوژي د وینا سره سم، د زده کړې ژبو یو له ترټولو اغېزمن لارو څخه دی چې دماغ په سر کې ساتي. نو، دا یو حقیقي فرصت دی، چې د زوړ عمر سره ژوند کوي، تر څو د الزییمیر ناروغۍ څخه مخنیوی وکړي.