جلا خواړه (د G. Shelton په وینا غذا)
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د جلا تغذيې اساس دا دی چې کاربوهایډریټس او پروټین باید جلا شي. د معدې په اسیدیک چاپیریال کې، یوازې پروتینونه هضم شوي، کاربوهایډریټونه هلته ځي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې دوی د وړو ماینونو په الکلین چاپیریال کې هضم شوي دي، دوی باید په جلا توګه خواړه وخوري. په معدې کې د هایدروکلوریک اسید غلظت، په حقیقت کې، هلته ناشونی کوي. د معدې او کوچني انسټیټیوټ ترمنځ دوه ډډیدیم دی، او دا په دې کې وي چې چرګان، پروټین او کاربوهایډیټونه په یوځای سره هضم کیږي. داسې محصولات شتون لري چې دا ټول اجزا لري، د بیلګې په توګه دانه ګانو. غوښه د کاربوهایډریټ (ګالیکوګین) لري، په آلو کې - سبزیجات پروټین. جلا تغذیه شتون نلري. مختلف هضمونه د هاضمي پروټین لپاره جلا شوي دي. د انزايم سیسټم پورته کول، که په یو جلا سیسټم کې کارول شوی نه وي، کم شوی. هغه د کار کولو توان لري. نو ځکه، هغه کسان چې د اوږدې مودې لپاره جلا جلا خواړه کاروي نشي کولی په راتلونکي کې نورمال تغذيې ته راستانه شي. لکه څنګه چې تاسو ګورئ، دا ډول روغتیا زیان رسولی شي.
روژه (د P. بریګ په وینا غذا)
د دې غذا اساس خورا ساده دی. دا په حقیقت کې د بدن وزن او د وزن ضایع کول د خوراکي توکو یا د خواړو د رد کولو په صورت کې کیږي. اعصاب حجرې په واقعیت کې یوازې هغه مهال ژوند کوي کله چې د وینې دوامدار کچه په وینې کې ساتل کیږي. نیوران د ګلوکوز په شکل کې د چینی د مسلسل دوام څخه پرته مړه کیږي. له دې امله، ډیری خلک چې وزن له لاسه ورکوي اکثرا خراب بد چلند لري. کله چې یو څوک په بشپړه توګه نه خوري، پروټین، غوړ او کاربوهایډریټونه زمونږ د بدن له زیرمو څخه بیرته راځي. که روژه د ورځې څخه ډیر وخت تیر شی، بیا بدن د ګلوکوز د نشتوالي د نسج او کنکالال عضلاتو څخه جوړیږی. وزن نه یوازې د غوښې د ویشلو له کبله کمږي، بلکه د عضلاتو نسج ماتولو له کبله هم کمږي. د ویجاړ شوو پروټینونو (عضلاتو) په ځای کې، د غوړ نسج وده کوي. او آن نور! د پایلې په توګه، د انسان بدن پدې باور دی چې لوږه د لیدلو لپاره ده - د ناڅاپي شرایطو خوندیتوب. او پدې ډول نسجونه د اضافي انرژی سره د غوږ زیرمو په شکل ذخیره کیږي. د پاکوالی سوځیدلو سره، الرجی، په عمومی توګه د مختلفو رژیمونو سره، تاسو کولی شی د معالجی لوږه استعمال کړی. مګر د تش په نامه د بیرته راګرځیدنې او پاکولو لپاره، دا معرفي شوی - تاسو کولی شئ خپل روغتیا ته په جدي توګه زیان ورسولی شئ.
د کرملین خواړه
د "کرملین" غذا اساس، د کاربوهایډریټ کار محدودول، پروټینونو ته ترجیح ورکول. د خواړو لپاره تقریبا تضمین اضافی پروټین د خطرناک ډیسبایټریریسس سره مخ کیږي. د لوی انسټیټیوټ باکټريا، د عام عقیدې خلاف، شتون لري چې د راتلونکی سب سټراټیټ له مخې شتون لري. که اکثره کاربوهایډریټونه د هاضمي ټیوب څخه لوی انټینټ ته انتقال شي، د ګټور ککړتیا باکتریا وده کوي. کله چې یوازې پروتین ته ورسیږي، نو د احتمالي پروسو د اهمیت لوړ امکان به وي - دا د ډایسی بانسس دی. او په دې حالت کې دا ممکن د خواړو د زیان رسولو امکان وي.
د کولیسټرول خواړه
د "کولیسسترول وړ" خواړه سره، یو سړی د غوړو خوړو خوړلو څخه انکار کوي، په کوم کې چې د کولیسسترول ډیر شتون لري. په اضافه کې، کولیسټرول د وینې رګونه زیانمنوي. په واقعیت کې، د پیړیو لپاره خلک ډوډۍ اخیستي، او په ساده ډول د هغې محصوالت نه لري. کولیسسترول، چې د حجری جبران برخه ده، د حجرو ویش امکانات برابروي. دوی د تعدیل کولیسټرول او جنسي هورمونونو استازیتوب کوي. د تعدیل شوي کولیسولول برخه د غوټی خواړو سره راځي (دا د هیڅ شی لپاره نه دی چې دوی وايي چې یو سړی باید غوښه سره تغذیه شي). دا غذایی د رینډوز پیل پیلوي. عصري علوم نشي کولی په سمه توګه ووایاست او هغه آیریرسکلروسیس د اضافی کولیسټرول څخه ښکاره شي. په عمومی توګه، او داسې غذایی مفهوم نشي کارول کیدی.
د مونټینګیک ډایټ
د غذا اساس "د ایم مونټینګیک" لخوا - د خوږ خورا خوږ، خو ګټورو خواړو لپاره په خوندور خواړه کې یو شعور محدودیت دی. په بل عبارت، دا د هضم کاربوهایډریټ رد کول دي. په واقعیت کې، د اعصاب حجرو د خوړو لپاره یو شخص د هضم کاربوهایډریټ (ګلوکوز) ته اړتیا لري. کله چې اعصاب حجري د تغذيې له نشتوالی سره مخ کیږي، نو د دماغ په کار کې بدلونونه شتون لري. ځینې تغذیه کوونکي هڅه کوي چې موږ قناعت وکړي چې ټول ترټولو خوږ (مسالې، تناسب، مسالې) روغتیا ته زیان رسوي. مګر د دې له کبله زموږ بدن څه شی ته اړتیا لري؟ مرکزی اعصابی سیسټم د هضم شروع کولو لپاره لومړی حکم ورکړی. د خوږ خواړو او خوشبو بوی جمالیاتی ظاهری د معدنی جوس او لارو تیری کول هڅوی. کله چې خواړه خوند نه وي، نو څنګه به ګټوره وي، دا به په بشپړه توګه هضم نشي - ځکه چې بدن د پروسس په اړه نښې ندي ترلاسه کړي. په پاى کې، تاسو څه ونه خورئ، خواړه تل د ژمي سره مخ کيږي. دا د امينو اسيدونو، غوړ او نورو نورو برخو کې تقريبا ورته دي. او په کمزوري توګه هضم شوی. د داسې خواړو سره، د هضم ستونزې له خنډ سره مخ نشي.
اوس تاسو پریکړه کوئ چې آیا دا ممکنه ده چې ستاسو روغتیا سره د غذا سره زیان ورسوي. مخکې له دې چې تاسو په خواړه کې لاړ شئ، یو ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو وزن د زیاتو وزن سره کم نشي.