که تاسو مناسب تغذیه نه کوئ نو دا کولی شي د جگر د ضعیف فعالیت او د بیالبیلو ناروغیو زیاتوالي کې مرسته وکړي.
د جگر فعالیت ښه کولو لپاره څه باید وشي؟ لومړی لومړنی غذایی دی، پداسې حال کې چې د غذایی موادو کمولو لپاره هغه خواړه کموي، خواړه باید د تودوخی درملنه وشی. داسې غذا په ورته وخت کې د جگر لوړه کچه برابروي پرته له دې چې د هغې لپاره مهم غذايي مواد بې برخې شي.
کوم خواړه کولی شي د جراحی حالت په جریان کې د تکلیف او زیاتوالي په صورت کې جگر بیرته رامینځ ته کړي، په خوله کې سختیږي؟ د ژوندانه زموږ د رژیم رژیم ته په پام سره، زموږ لیور د ډیریدو په حال کې دی، په خورا خوراکي توکو کې ډیری زیاتوالي. د بیلګې په توګه، د کیک یوه ټوټه ده، د غذايي ډوډۍ وروسته وروسته ډوډۍ یا د اشتغال شيش شش کباب، چې رد یې کول ناشوني دي. او جگر د دې په ځواب کې د وزن سره په خوله کې ځواب ورکوي.
نو، دلته د جگر لپاره ترټولو ګټورې خواړه دي چې زموږ د مهم بدن په ساتلو کې به مرسته وکړي:
- په هره بڼه کې د کدو کنه مصرف (د توزي، کدو کنیو، پینکیک، او نور)؛
- د سبزيجاتو څخه سوپ - تاسو کولی شئ د سبزیجاتو، غوښې سپوت لرئ چې فلټر شوی؛
- د ویټ سپی، چرګان، ترکیه په شیدو شکل کې، د تیلو اضافه کولو پرته پکی شوی، یا کڅوړه لوټ شوی؛
- د میوه لرونکو کبانو - د کوډ پاڼي، کارپ، پیکیکچ، په غلا شوي یا بسته شوي شکل کښل شوي. ښه خوځښت یو هییک، توانا، ګلابي سیلون، د ککاک دی. د لیور پروتین لپاره اړین اړتیا د سیند د کب کبچي پراک، بریام، کارپ، پارچ.
- د کم کیلوری کوټیټ د پنیر غوړ مواد له 2٪ څخه ډیر نه دی، په هره ورځ 100-200g سپارښتنه کیږي او همداراز د شیدې شیدې، کیفیر، تڼۍ په بڼه د شیدو تولیدات.
- ډیری ګټور پزاره - بټواټ، د انارو څخه، معدي؛
- د ژمي فشار کولو زیتون، د سبزیجاتو غوړ؛
- هغه سبزيجات چې د تودوخې درملنه شوي وي، که چيرې جگر زغم ښه وي، نو د هغه سلاد په بڼه چې د تېلو ډک وي تازه کېدی شي؛
وچې میوه - ممیز، وچې زردالو، د انګورو؛
- جیلی، بادغیس، د ميوه جیلی
د وچ غوښې ډوډۍ
- د ګلابونو هګۍ یا کټومیلونه؛
- د آلو جوس د جگر لپاره خورا ګټور دی، دا د انرژۍ او پاکولو سره مینځ ته راځي؛
- خام روميان په جگر کې د اخته کولو پروسو کمولو کې مرسته کوي؛
زیتونونه د جگر لپاره ګټورې دي، د تلی جوس تولیدوي؛
- Avocado د چاپیریال ناوړه زیانونو څخه جگر خوندي کوي.
یو زړه پور حقیقت: جگر د انساني بدن ترټولو لوی عضوی دی، او کیدای شي وزن تقریبا 1، 5 کیلوګرامه وزن ولري. دا د حیاتي پروسو مسؤلیت دی - دا پروټین پروسیزونه، کاربوهایډریټونه، پروسې وریز پروسس کوي او د بدن څخه د خاورې تولیدات لیرې کوي. جگر د ځان د درملنې ملکیت لري. حتی د جراحی په جریان کی ټول حتی لیړی لیریږی، د هغه تناسب په څو اوونیو کی بیا جوړ شوی.
که چیرې یو سړی د هیپاتس ناروغي اخته وي، هغه ځانګړی خواړه ته اړتیا لري.
دلته د جگر لپاره ځینې خواړه دي چې دا اجازه لري چې د لیور بیرته خړوبولو لپاره وخوړل شي:
څښاک . چای، چای سره چای، طبیعي قهوه مه اخلئ.
- د اوړو محصولات . د ونې غوښه، غنمو اتومي ککوړي.
- د شیدو تولیدات . ټول ډول ډول شیدو په هر ډول، وچه، وچې شوې.
- د شیدو تولید شویو شیدو تولیدات - کیفیر، کوټی پنیر، د خام کریم، دانت.
- غوړ په منځنیو پیسو کې یې کاروئ. دا زیتون، کریمي، د لمر ګلان دي.
- د هګیو له منځه وړل . د امیټلیټ څخه پروټینونه ګټور دي، هګۍ یوازې پخپله د خوړو محصولاتو ته اضافه کیږي، مګر هټۍ په لږه اندازه کې مصرف کیږي - په هره ورځ کې.
- یو مهم ځای د سوپ لخوا نیول شوی دی . دوی باید د تازه سبزیجاتو څخه پرته، د ځنډو ریښو پرته چمتو شي. د شیدو چمتو کول او د میوو سوپ چمتو کول به هم ګټور وي.
- غله . د خواړو یوه ګټوره برخه - معدنی، بټیوټ، غوړ، د شیدې یا پنیر اضافي سربیره.
- غوښه، د مچھلی تولیدونه باید غصب شي یا پکی شي. د چرګانو غوښه، د هپاتیتس په ناروغانو کې اخته شوې ده.
- ميوي او انار د ټولو خوږو ډولونو مصرف کولی شي - نیبو، currant. دا خورا ګټور دی چې د خوړو په برخه کې شاتو شامل کړئ، یوازې په لږه اندازه.
بې له شکه، خام سبزیان او تازه جریمې ګټورې دي.
- په نمونو کې پنیر، هام، د کوډ جگر شامل دي.
د جگر د ناروغۍ د نښانو په صورت کې د غذايي موادو څخه باید لرې شي؟ په حقیقت کې دا ټول ټوټکی، غوړ، خامه، خوله شوې ده. د اوږد مهاله ذخیرې محصول، د محافظت، بیلابیل ثبات او رنګونو څخه ډک شوي دي.
دا د غوښې غوښې، لکه غوښین، خاکی، غوزې غوښې او بتګانې نه دي سپارښتل شوي، همداراز د خټکو، مختلف سایجونو، مارینډز، چې په هغه کې د سریک محتوا شتون لري. موږ باید په خامه شکل، مرچ، اسټریډیشن، سرګری کې پیاز او لیزن پریږدو. دا باید په هر مقدار کې د قوي کیفیت او الکولو کار نه پریښودل شي.
د جگر روغتیا ساتلو لپاره تاسو ته کوم ډول صحي خواړه اړتیا لرئ؟
دا داسې غذا ده چې جگر نه پورته کوي او په اسانۍ سره پروسس کیږي. له سبزيجاتو څخه دا ګټور دی چې د گاجر، چرګانو، جوار، روميانو او مغز لرونکو، کڅوړو، لوچيني، ګوبو څخه کار واخلئ.
د ناروغ جگر د ضایع کولو لپاره، جوس له ګازو څخه تازه غوڅیږي چې یو سپین خام کریم یا یو بل د سبزی غوړ ښه ښه وي. هګۍ په اونۍ کې یوازې دوه ځله نرمه شوی وی.
اړین پروټینونه په غنمو کې شتون لري - لوبیا، لوبیا، لوبیا، شنه شنه. د لوبیا بوټ هم د ډیوریتیک اثر لري، د بدن څخه د ډیرو مايعاتو لرې کول، چې د جګر د مناسب فعالیت لپاره خورا مهم دی.
کله چې د لیور ناروغي سپارښتنه کیږي د معدني اوبو د څښلو لپاره. اوبه بايد د 45 سانتي مترو ته واړول شي او دا په شفاهي پړاو کې وي، او د ناروغۍ په سخت وخت کې نه وي. په ورځ کې درې شیان وخورئ. که چیری د معدنی جوس کمښت کم وی نو بیا د خوړلو څخه 30 دقیقې وخورئ، د 50-60 دقیقو لپاره د عادی اسطیل سره، که چیرې وده ومومي - د 1 ساعتونو لپاره.