ایا، بیرته نه راځي - ایا دا ممکنه ده؟ پھ ځانګړې توګھ چې د نوي کال میز د شاندار نسخو او لوړ کالوری ډیسټس سره تطبیق کیږي. پاریس دوسیان، یو فرانسوی غذا کارونکی، ډاډ ورکوي - هو. د رژیم اغېزمنتیا پیاوړتیا نه یوازې د برخې برخې کې د کمولو او په هره ورځ د دوو لیټرو اوبو د محیط څارنه مننه. د ډیکین څلور څلور مقررات به د همغږۍ لپاره د زیان پرته پرته د کراس میراتھن په بریالیتوب کې مرسته وکړي.
لږ ترلږه نیم ساعت یې - فعاله خوځښت پیل کړئ. د عضلاتو باقاعده اخته کول د کلورونو سوځول هڅوي - حتی وروسته له دې چې تاسو بند شوي وي. د پیښې سره مینه کول یوه ښه انګیزه، نه ده؟
د اکټوکس کورس ترتیب کړئ - په اونۍ کې ویټامین سی واخلئ: په ورځ کې د ګرام نه کم. دا طریقه به د معافیت پیاوړتیا کې مرسته وکړي او د رخصتۍ مخکې مخکې تغذیه کم کړي - له همدې امله، د خوړو د آزموینې لپاره داخلي مقاومت زیاتوي.
د غذا په داخل کې د خټک ټکر داخل کړئ - دوی د رطوبت جذبوي، د حجم زیاتیدل او د سنتریشن رامینځ ته کول. که تاسو ډوډۍ ونه خورئ، نو تاسو به د کډوالۍ څخه رنځ نه شئ.
د جشن په جریان کې، د پروټین ډوډۍ او سبزيجاتو باندې د ګازو په توګه ډیریږي. مګر د الکولو کار باید لږ تر لږه راکم شي - دا د غیر ضروري وریمو راټولول ثابتوي.