که چیرې داسې فرصت وي چې د ټولو جگر د حجرو سطحه واخلئ او ضبط کړئ، نو په مجموع کې به د یوې کوچنۍ ښار اندازه - 330 مربع متره اندازه ساحه وي. مګر جگر یوازې ناڅاپي دیوال په څیر ښکاري - د بې کاره زیانونو بیا رغولو لپاره دا د لومړي نظر په شیانو کې ډیر بې ګناه کار کولی شي. زه باید څه وکړم؟ څنګه کولای شو په ټول ژوند کې خپل جگر روغ رمټ وساتو؟ دا ځواب او لاندې پوښتنې.
د لومړنیو مرحلو په جریان کې د ټولو جیو ناروغانو ډیری ډیری عضویات دي. جگر په واقعیت کې یو ځانګړی عضوی دی چې کولی شي خپل فعالیتونه حتی د ذخیره شوي نسج 20٪ سره ترسره کړي. او دا 20٪ د ټول بدن لپاره په عام ډول کار کوي. مګر که د ویجاړ بهیر په وخت کې ونه ځنډوي او قضیه یې وروستۍ پړاو ته راوړي، یو شخص په څو ساعتو زهري زهري کې مړ کیږي (جگر جریان تولیدوي، له دې امله چې د غذايي موادو معمول ویشل او د بدن مځکې له مینځه وړل). ستاسو جگر زیان رسولی شي؟
د خطر فکتور:
ALCOHOL
خطرناک دی؟ په بدن کې، الکولی وروستی توکي - اوبه او کاربن ډای اکسایډ بندوي - یوازې په هغه وخت کې چې په ډیر لږ مقدار مصرف کیږي، په ورځ کې 20 ګرامه. کله چې دا دوز تیریږي، جگر د الکولو اضافي الکولي او د هغې ویجاړ تولیدات پیلوي - د پیروکسایډ مرکبونه. دا مرکبات د هیپاتیکټس حجروونکی جھلی له منځه یوسي (هغه حجرې چې جگر جوړوي)، په نتیجه کې، د حجرې محتويات "پټه" "ښکاري" او د سمدستي غبرګون غبرګون ښيي.
زه باید څه وکړم؟ حتی یو سړی الکول ته بې پروای دی، دا ستونزمن کار دی چې تل د تاسیس شوي خوندي اندازه تعقیب کړي. رخصتۍ، کلنۍ دورې او په ساده توګه د پام وړ پیښې د شیشې یا پیاوړې څښلو پرته پرته تصور نه شي کیدی. مګر مخکې له دې چې تاسو خپل روغتیا ته یو ځاې ووایاست، په یاد ولرئ چې څومره وخت مو د خپل جگر حالت وګورئ؟ د نورمال لږ څه نور ممکن یواځې هغه وخت ممکن وي چې وروستۍ تحلیلونه (یو کال دمخه لږ نه وي) ښودل شوي چې هرڅه په ترتیب سره دي.
د خطر فکتور:
درملنه
خطرناک دی؟ اوسني درملونه کله ناکله د سرجن د سکپلیل په وړتیا کې پرتله کیږي. په طبيعي ډول، په بدن باندې د اغېزو په توګه، هغوی لږ غمجن نه دي. د نشه یي توکو د تاثیراتو عمده اغېزه په جگر کې راځي، کوم چې د دوی په مینځ کې ښکیل دي. هپاتیسټس د وزن سره مقاومت نه کوي، د اندازې زیاتوالی، دوی د غوړ زیرمه پیلوي، کوم چې په نورمال ډول نه وي. د لیور یو نامتو فټی برخی شتون لری.
زه باید څه وکړم؟ د درملو کارول، په جريان باندې د هغه اغيزه تقريبا صفر ته کمه شوې ده. دا هغه ګولۍ دي چې د لیور حجرو لخوا metabolized ندي (مګر پروسس شوي ندي)، مګر د شپې له خوا خفه کیږي. په کلکه سره د یادونې مطالعه. دا ښه دی چې د درمل اخیستلو په اړه، کوم چې لیکل کیږي: "په بشپړه توګه د بدن څخه لیرې شوي." او په طبیعي توګه، د ځان درمل نه اخلئ. په ياد ولرئ چې يواځې يو ډاکټر به وکولای شي د نيشه يي توکو غوره کول چې په بدن باندې لږ تر لږه اغيزه ولري.
د خطر فکتور:
ناکافي خواړه
خطرناک دی؟ ډوډی خواړه، ډیری خوړونکی خواړه، د ویټامین کموالی د جگر د زیاتوالي لامل ګرځي. ګالاکیډر او طریقه د پروټین د کښت او کولیسټرول پاتې کیدو سره مخیږي. د وینې له لارې د تڼۍ برخه د بدن له لارې خپره شوې، ټول غړي او سیسټمونه یې اړول. دا د cholelithiasis، پینکریټائټس، شکر ناروغۍ، معدې او د زړه ناروغۍ وده ده.
زه باید څه وکړم؟ دا غوره نه ده چې ټول "هیپاتیک" نښې نښانې رڼا راشي، انتظار مه کوئ، او په دې مهم سازمان کې عمومي پاکول ترسره کړي چې د 70 څخه زیات مهم کارونه ترسره کوي. یوازې خپل جگر ملاتړ وکړئ. دا به د جوار سره مرسته وکړي. د پوړ تنګي د کولګو او هان پوسټاک اغیز لري. د مڼو سترګو څخه مايع، انفيوژن او د مایع استخراج د جگر او ناروغیو د ناروغیو لپاره ټاکل شوي، د کولیټیسیسټیسټس، کولنګیتس، هپاتیتس سره. یا هغه حوزه چې کولوریتیک، انډیزسیکس، انتيسیکیک او زخم-شفا ورکول اغیز لري. که تاسو غواړئ د نبات اصلي سرچینې ومومئ چې د جگر سره مرسته کوي، دا اسانه ده.
د خطر فکتور:
د سایټ لپاره د DIET
خطرناک دی؟ په روژه نیولو یا په ځینو ځانګړو سختو (اوسني او خورا مشهور) ډوډۍ سره، تاسو کولی شئ ستاسو بدن په بشپړه توګه خپه کړئ. دا روژه د وینې ککړتیا نسج څخه د وینې چټک خوشې کولو ته وده ورکوي، له کوم ځای چې دا په جریان کې د جگر د حجرو لخوا ونیول شي. په ورته وخت کې، د جگر سوځیدنې وده کول خورا مهم دي. د دې ټولو سره، د هیپاتیک حجرې جھلمه خرابه شوې، چې د هغې د فعال او تدریجي مړینې خنډ ګرځي.
زه باید څه وکړم؟ په عین حال کې، د خپل بدن رضاکارانه عذاب پریږدئ او فکر وکړئ چې څه ډول څو کیلو ګرامه له السه ورکړو، مګر څنګه سمه خواړه وخورئ. مګر که د اسین کمر لپاره تاسو لا اوس هم ستاسو روغتیا قرباني کولو لپاره چمتو یاست، لږترلږه د "غذا کولو" اساسي قوانین یاد وساتئ. لومړی، هڅه مه کوئ چې په یوځای کې د اضافی وزن سره برخه واخلئ. د جگر روغتیا لپاره غوره، د وزن د ضایع اندازه په هره اونۍ کې 0.5-1 kg ده. کله چې د خواړو انتخاب وکړئ، نو د ډاکټر سره مشوره مه کوئ. او بالاخره، خپل ځان ته خواړه محدود کول، د هیپپوپټوټیکور سره جگر ساتل. د مثال په توګه، د "لازمي فورټ این" یا کوم بل طبیعی تیاری په مرسته.
د خطر فکتور:
د شخصي پرسونل سره د SEAT کار
خطرناک دی؟ جغرافیه د طبیعي فلټر په توګه زمونږ د بدن د ځان پاکولو په پروسه کې ښکیل دی. په هرصورت، نیکوتین د جگر نسج ډیره مینځ ته کوي، او یو تن د ژوند ژوندانه د سټیجونو تیریږي. نو نو زهري نشی شروع کولی، بدن خپل ځان مهم فعالیتونو د تاییداتو محصولاتو سره ضرب کوي.
زه باید څه وکړم؟ د خطر ګروپ کې، ټول دفتر کارمندان. او که تاسو په سختۍ سره خپل اشغال بدل کړئ او د خپل کمپیوټر په مخ کې د اتو نهو ساعتونو لپاره ودرول، دا لا تراوسه سخته ده، نو بیا د بد عادت څخه ځان خلاص کړئ او د هر چا لپاره د سګرټو څخه ووتل. چورور به په اونۍ کې څو ځلې جیم څخه لیدنه وکړي، په سمه توګه وخوري او د بدن کلنۍ ازموینې بیرته راولي، جگر ته ځانګړې پاملرنه وکړي.
OPINION EXPERT: Olga Tkachenko، د عصري درمل کلینیک معالج "یورو میډیکا".
د جگر د ناروغیو نښې نښانې اکثرا ناپاک دي. دا په ښی خوا کې، د خولې شدت، تغذیه، د پوستکي ټوټې کیدلو احساس احساس وي. په هرصورت، ډیری خلک حتی په دې نه پوهيږي چې د دوی جگر ته څه پیښیږي، او دوی د نورو، لږ جدي الملونو لپاره، دا نور څرګندونې ښیي. نو له دې امله، د پالن شوي کلنۍ سروې پرته، تاسو د هغه بدلونونو پام نه کولی شئ کوم چې ترسره کیږي. په هرصورت، پوهیږئ چې ستاسو د جګر روغتیا څنګه ساتل او څه وکړي یا نه ترسره کول - دا یوازې اړین دی. یوازینۍ لاره دا ده چې په منظم ډول ستاسو د جګر حالت و ازموینه او څارنه وکړي. که تاسو د جگر د ناروغۍ په اړه پوه شو، مه ویرئ مه کوئ. د یادونې وړ ده چې د سور یا ناروغۍ په صورت کې، په داسې حال کې چې په میلیونونو هېپاتیکټونه په ناڅاپي توګه مړه کیږي، په څلورو میاشتو کې جگر حجرې د دې توان لري چې د دوی حجم درې برخې.