فشار څه ډول ښکاري؟
راځئ چې د پوښتنې فیزولوژیک اړخ په پام کې ونیسو. فشار د بدن طبیعی غبرګون دی، کوم چې موږ د دې لپاره اجازه راکړئ چې خپل ټول ځواکونه او سرچینې متحرک کړو ترڅو د نارینه خطر خطر منعکس کړو. موږ ټول د دې احساس سره په بشپړه توګه پیژندل شوي یو: "جنګ یا چل." دا څنګه ښکاري. په یو فشارمن حالت کې، بدن هغه مواد خپروي چې پریکړه کوي زموږ پریکړه وکړي. د دې غبرګون څخه مننه، زموږ بدن د ناڅاپي ستونزو سره د مقابلې لپاره د پام وړ وړتیا ترلاسه کوي. نو ولې، د ځان دفاع دفاع ارزښتمنه میکانیزم، کوم طبيعت موږ ته راکړی دی، ناڅاپه د ویجاړولو وسیله بدل شو، یو سنډوموم ته چې موږ وغواړئ؟ دا معلومه شوه چې ځواب ساده دی - هغه تکرار، چې فشار پکې شامل دی، ډیر اوږد فعال دی. یوه میاشت یا دوه، شاید کلونه، موږ ډیر اندیښنې لرو، کوم چې زمونږ د ځواک څخه بهر دی؛ موږ ډاريږو چې هغه اړيکې پرېږدو چې موږ يې له منځه يوسو. موږ د اوږدې مودې لپاره د "کورنۍ" په نوم یو نازک شیل ته رسیدلی، چې په حقیقت کې ډیر وخت تېر شوی. او له همدې کبله موږ په ناپاک ډول موږ د اوږدمهاله فشار په ناڅاپي مارش کې ځان پیدا کوو. متخصصین وایی چې ډیر څه ولیکئ او ولیکئ چې مسلسل عصبي بوټي زموږ په ذهني او فزیکي روغتیا اغیزه کوي. مګر تاسو ممکن د پخوا په اړه د دې په اړه پوه شئ، نو اوس موږ غواړو په بیلابیلو اړخونو کې ژوند وکړو.
د دننه ستونزه کې وګورئ
که څه هم د ابدي فشار سرچینه زموږ دننه ده او نه بهر؟ که دا ټول د حقیقت له امله وي نو د ژوند په اړه زموږ نظرونه د موجود واقعیتونو سره توپیر لري؟ موږ ته د دې مطبوعاتو احساس، موږ په یو اوږد مهاله بدیل کې چلول. څنګه کولی شئ دا پوښتنه وکړئ؟ شاید، بهرني فکتورونه د بدن لخوا ډیر جدي په پام کې نیول کیږي، دا په لومړي نظر کې ښکاري. د داخلي ترافیک جام، د پیسو نشتوالی، د لیرې رژیم، مشر - توقیف ... د واقعیت علتونه - یو لاتین نمبر. هغه لارې چې موږ په شاوخوا کې د نړۍ پیښو او د دې لپاره موږ څنګه غبرګون کوو یوازې په ځان او ځان پورې اړه لري. البته د داخلي احساساتي حالت څخه. دا تشریح کوي چې ولې خلک په شرایطو کې پرسکون پاتې کیږي چې نور یې سپینې تودوخه راوړي. موږ تل په دې فکر کوو چې دا څنګه وي، او اوس مهال احساس نه کوي. موږ د ځینو عصري مفکورو په واسطه ژوند کوو او له همدې امله پدې نه پوهیږو چې اوس مهال مثبت مثبت اړخونه هم شتون لري. دوی اړتیا لري چې خوند واخلئ ډیری یې د امریکای ساینس کاریم علي د کارونو د پوهېدو وروسته په مختلفو فشارونو پیل کوي. هغه په دې باور دی چې "فشار څه شی دی او هغه څه چې زه یې غواړم. په عین حال کې، تاسو څه کوئ؟ او څه یې غواړئ. په عين وخت کې، تاسو څه باور لرئ او څه چې تاسو يې لرئ. موږ باید د خپل ژوند مسوولیت په غاړه واخلو، بل چا ته یې د استازیتوب په ځای. د دې خبرې کولو لپاره تر ټولو آسانه لاره زما په اړه پورې اړه لري، او په عمومي توګه، ژوند تیاره ده او بې عدالتۍ بشپړوي. تاسو کولی شئ د حکومت د ګازو بیه پورته کړي، بارد هوا، او یا هم په داسې حالت کې ژوند وکړئ چې په تاسو پورې اړه نلري، او د فشار بدله سرچینه شتون لري. راځئ چې یو مثال ورکړئ: تاسو د ټرافيک جام ته راغلل، تاسو په سمه توګه ناست یاست او د هغې په اړه فکر کوئ، مګر که دا نه وي ... "، تاسو د دې واقعیت په اړه ناراض یاست چې تاسو وخت نلري. او د دې په واسطه تاسو خپل ځان هم واړئ. مګر وضعیت له دې څخه نه بدلوي. یا د بیلګې په توګه، ستاسو د ملګري په اړه، تاسو یقینا هغه غواړئ چې توپیر ولرئ - لکه څنګه چې دا دی، مګر څنګه چې تاسو غواړئ. په بل عبارت، بهرني حالت داخلي حالت اغیزمنوي، او د بې وزلۍ احساس رامنځته کیږي ځکه هیڅ بدلون نه شي بدلیدلی.
نړۍ بیا رغاونه مه کوئ
او بیا ما حیران شو چې دا د کوم بل حقیقت حقیقت دی. دا ټول هغه څه چې باید پالن شوي وي، د مهال ویش سره په سمه کرونولوژي کې کوم ځای ته اړتیا لري؟ یا دا په بله لار کې ویل کیدی شي: ولې زه په خپل ځان باندې داسې مسولیت په غاړه اخلم چې زه یې نشم کولی؛ زه د هغو اړیکو ملاتړ کوم چې په ناپاک ډول پای ته رسیږي. زما د مور تعلیمات واورئ کوم چې د واقعیت څخه لیرې دي؟ لکه څرنګه چې ډاکټر علی وايي، د دې پوښتنې ځواب ساده نه دی. موږ ډیری وختونه هغه شیانو سره معامله کوو چې هیڅ نه خوښوي او زموږ د نظرونو سره سمون نه لري. دا ولې واقع کیږي؟ که تاسو ځان ته ګورئ، موږ به داخلي انتقادونو ته وسوځوو چې په موږ کې اوسیږي او هڅه کوي چې په خپله طریقه هرڅه جوړ کړي. د دې له امله، او د ځان سره د دوامداره ناامني احساس. له بلې خوا، موږ باید د دې داخلي، ځورونکي غږ معیارونو له مخې د تل لپاره ژوند وکړو. د مثال په توګه، زه - یو شخص د فطرت او ناخوښۍ له امله، مګر دا زما شخصي تنقید زه تل په موټر چلوي، یو ناممکن وخت نیسي. مګر که تاسو ګورئ، په حقیقت کې، هیڅوک موږ له موږ څخه دا محرومیت ته اړتیا نلري، موږ یوازې یو څه نظرونه لرلو، چې دوی یې په خپل تصور کې راولي. دا داسې پیښیږي چې حتی کله چې وغواړي له حقیقي سره موافق وي، موږ لاهم له خپل ځان څخه مطمین نه یو او زموږ داخلي غږ بیا هم تکرار کوي: "مګر دا ممکنه وه چې ښه کار وکړو!" او ترټولو ستره ستونزه دا ده چې موږ هر څه په زړه پورې کوو. راځئ چې زما د سهار رشد ته لاړ شم، کله چې زما دویم "زه" په ټینګه غوښتنه کوي: "دا وکړه، دا مه کوه!" زه، دا هم پوهیږم چې په پیل کې یوځل پیل کول، په ځانګړې توګه د سهار په یو بجو پیل کول، او سهار په سمدستي وخت کې زه د بستر څخه، زه پخپله په هغې کښیناست. دا هغه څه دي چې دا ټول ته راغلل! دا په ډاګه کول چې دا ټول غلط دي، زه هڅه کوم چې وضعیت بدل کړم. کله چې زه احساس کوم چې هر څه د ناخوښې سره رامینځ ته کیږي، زه ژور تنفس لرم او د دې وضعیت بیا کتنه کول غواړم.
یوازې تاسو خپل ژوند اداره کوو
کله چې تاسو په موټر کې کار کولو پریکړه کول، نو، البته، د راتلونکو پیښو مسوولیت واخلئ کوم چې کیدای شي واقع شي. دا، تاسو پوهیږئ چې تاسو په ټرافیکي جام کې یاست (خدای پاک!) په یوه حادثه کې. او که چیرې ناڅاپه دا پیښ شي نو دا یوازې د دې لپاره ده چې تاسو موټر ته لاړ شئ او د هغې له خوا ځئ، د عامه ترانسپورت یا ټیکسي په ځای. نو تاسو د دې شرایطو لعنت کولو ته اړتیا نلري او مجرمینو ته ګورئ. یا د مثال په توګه، تاسو باید په کور کې یو څه کار بشپړ کړئ، مګر تاسو پریکړه وکړه چې یو ښه کامیډ وګورئ کوم چې تاسو ډیر مثبت نظرونه واورید. هو، تاسو پوهېدل چې تاسو باید د سبا یا ناوخته د ماښام یا ناوخته ټول کارونه پای ته ورسوي، مګر پریکړه یې وکړه چې د فلم لیدلو لپاره وخت ونیسئ او له دې څخه ډیر خوښۍ ترالسه کړئ. نو له همدې کبله تاسو ځان ته اړتیا نه لرئ چې ځان ځان وژغورئ او تبلیغ کړئ. د هغه څه لپاره چې تاسو یې غواړئ او ستاسو د عمل مسؤلیت یې د جګړو سره د مبارزې اصلي کلیدی وي. دا په موږ پورې اړه لري چې موږ به څنګه یو مشخص وضعیت ته ځواب ووایو - د قربانی یا د دوی د عملونو مسؤلیت په توګه د یو بالغ کس په توګه. او دلته تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ او هغه جرئت ولرئ چې پخپله اعتراف وکړي چې تاسو کولی شي غلطي جوړه کړي. د مثال په توګه، تاسو موټر ته د کار لپاره تللی و، که څه هم د ټرافیکي جام له کبله دا به په ډیره چټکه توګه د میترو په ترلاسه کولو کې وي. دا دا دی چې تاسو غلط پریکړه کړې، مګر دا ستاسو انتخاب وو، او یوازې هغه کولی شي وښیي چې ستاسو لپاره ښه څه دي او څه نه دي. البته، په سمه توګه بدلون به د شپې په شپه، نه وي واقع کیدی. خو د ځان پېژندلو هیله به سمه لاره وښيي. اصلي خبره دا نه ده چې هیر شي چې په یو آرامه حالت کې دا د خورا پیچلي حالت سره پرتله کولو لپاره ډیره اسانه ده چې د یوه برید په پرتله. داسې یو لمونځ شتون لري: "خدای، ما ته د هغه څه بدلون راوستل چې بدلیدلی شي، صبر او اطمینان د څه شي بدلیږي، او حکمت له بل چا توپیر لري." په خپل ژوند کې دا کار واخلئ، او فشار به په بل ډول توپیر وپیژندل شي.