د سپینو گوبو لمانځل د مغز او محاصرو سره. زموږ د ګوتو د راټولولو سره، زمونږ مینو مینځ ته نه یوازې د تازه قابلو سوپ او د سبزيجاتو سوپ سره، بلکې د ځوانو ګازو، لومړیو مڼو او د لبنياتو لرګیو سره د خندا، جوسای ګابري سلاد سره. د یوې قاعدې په توګه، زموږ تصور د دې لخوا محدود دی. مګر د ګوبو سره، ډیری نور محصولات په بشپړه توګه ګډ شوي دي. د بېلګې په توګه هڅه وکړئ چې د قابلو سلاد نور غذايي مواد جوړ کړئ، په هغې کې مغز او میوري اضافه کړئ، او د "میس" په توګه د کښت کټی پروون په ځای کړئ. د جوش ګوبو د جوارو کښت کولو لپاره اساسي اصول باید د امکان تر حده دومره کم وی، او د سلادو سره ستاسو لاسونو سره مخلوط کړئ، او د چوند سره نه، د قابلو سره د قابلو ګنډلو لپاره څومره ممکنه هڅه کول. د قابلو او محاصرو څخه ترکاریزم ښه دی ځکه چې دا کولی شي د کال په اوږدو کې کښت شي، حتي د ګوتو د وروستیو ډولونو څخه چې پسرلي پورې ذخیره کیدی شي. په دې حالت کې به دا اړین وي چې د توکیو توغول په ځانګړې توګه په احتیاط سره تر سره کړئ چې سالار ډیر داوطلب او رسیلی وي. د ذائق، تغذيې ارزښت او ګټې د بشپړ مخلوط د اونۍ او رخصتیو په دواړو کې زموږ د میز په شان د ګوبو او پیرونو سالم میلمستون جوړوي.
عنصرونه:- سپینه ګوبی 500 ګرامه
- گاجر 1 پی سی.
- والټ 20 ګ
- پراونس 30 ګ
- د جواني جوس 1 tbsp. l.
- میونیز 3 tbsp. l.
- نمک 1 غوټۍ
- لومړی ګام د سلاد چمتو کولو لپاره تاسو ګوبو، ګازو، یو څو لاسی غوږوالۍ، پروون او میئونیز ته اړتیا لرئ (دا غوره ده چې د کور میونیز څخه کار واخلئ).
- مرحله 2 قابله ګوتو د پورتنیو پاڼو څخه وخورئ او کندې ټوټې کښین کړئ.
- مرحله 3 گاجر ګنډل شوي ګولۍ پاکوي او ګنډل کیږي.
- څلورم ګام د ګډې ګوبو او ګازو، د مالګې او د لیمي جوس ګنډو کې اضافه کړئ - دا هرڅه ښه دي چې هر څه وخورئ.
- مرحله 5 پروتونه ښه غوښه دي، هډوکي او غوټې له مینځه یوسي، مغزات هم مینځ ته راځي.
- ګام 6 د ګازو مغز لرونکو، پریو او 2-3 غوړیو سره د قابلو په برخه کې اضافه کړئ. l. میئونیز.
- ګام 7 مخلوط سالم ښه کړئ، د ذرو د مالګې اضافه کړئ.