مګر دا د دې لپاره ارزښت لري چې خپل ځان وساتئ، او یو بل الارم به لږ وي. د مني د خټکی کوښښونه څه دي او څنګه یې ماتوي؟ يرغمل له ناپاکۍ څخه راځي، موږ يې له منځه يوسو.
1. ویښت
دوی شین او لوګی له لاسه ورکوي، دوی پیل کیږي.
.2 د پوستکي بڼه خرابه شوه
دا د لوړېدو، سګنګونو له مینځه وړل، ستړي ښکاري، زموږ د مايوسي په غبرګون کې، دا سور سرغړاوي، یا رنګ بدلوي، په پیل کولو پیل وکړي او زرديز زاړه وده وکړي.
.3 فشار فشارونه
ژور ناولابیلي ټوټې، د مخکښ په غوسه کې د غوږ غضب د اندیښنې او ځورونې تاثیر لاندې راځي.
4. "اندیښنې ماسک"
دا د فشار له امله رامنځته شوی.
1) د پوستکي لپاره د آرامۍ تودوخه جوړ کړئ - نه بدله کړئ
باد او باران سره مخ شي. او که تاسو د دې څخه مخنیوی نشو کولی، د اسټرینیا امپر الیزبتیا د ښکلا راز پټ کړئ: له لاری څخه د راستنیدلو پرمهال هغه په سوفین کې ایښودل او د هغه مخ په مخ کښینی کالیبیک خنډ یې واخیست. د هغې لاندې، پوستکي په چټکۍ تودوخې او آرام کړل.
2) غسل واخلئ. مګر ګرم نه: د اوبو د حرارت درجه لوړه ده - د بدن لپاره فشار، اندیښنې ممکن حتی زیات شي. د ریښتیا آرامۍ اوبه باید زموږ څخه پورته یوازې 1-2 درجو وي. مګر جغرافیه ممکن څومره وي څومره چې تاسو یې غواړئ. دا د ماشومانو تفریح، او هر څه چې د ماشومتوب، خوندیتوب پورې اړه لري.
3) ځان پاک کړئ. مګر د اوبو د مخ لپاره کیدی شي سړه وي. دا ټانګونه پیاوړې کوي، رګونه پیاوړي کوي، پوستکي ښه خوشحاله رنګ او په عین وخت کې کیسا ته راستنیږي. پخوانی رومن ډاکټر ګالن ټولو هغو کسانو ته د سړې هوا مینځلو ته مشوره ورکړه چې بې وزله وي. او په څو ورځو کې!
4) ماسک جوړ کړئ. په زړه پورې او د پوستکي دوستانه طرزالعمل پخپله یو باثباته اغیزه لري. د فشار ضد اغیزه پیاوړې کولو لپاره، تاسو کولامومیل ګلونو ته دا اضافه کولی شئ. کیومومیل په بشپړه توګه آرام دي، مګر ډیری خلک نه غواړي چې د چای په بڼه واخلي، او د پوستکي په واسطه یې اغیزه ګټوره ده!
5) د بیارغونۍ د شپې کریم کریم ډیر غوره کړئ ترڅو پوستکي په شپه کې د فعال اجزاوو سره سایټ شي. د فوري فعالیتونو سربیره (تغذیه، د مایع کولو کولو، د عمر ضد عمر او آرامۍ عمل)، کریم لاهم د پوټکي غوړوي، چې دا کم زیانمنونکي کوي. دا د فرانسوي ساینس پوهانو د مطالعې له مخې ثابت شو چې لومړی یې د تجربو د برخه اخیستونکو په لاس کې یو څه کاغذ ترسره کړ او د دماغ غبرګون یې د فشار په اړه ثبت کړ. وروسته کریم کریم تطبیق شو، تر هغه چې دا جذب شو، او تجربه تکرار کړه. په وروستي قضیه کې، یو ناڅاپه اغیزه د کمزوری غبرګون سبب ګرځي. په ماسپښین کې، کاسمیټیکونه کارول چې د ځورونې لیرې کول، د الاس، چاکومیل، پټو، ګلاب د طبیعي اکتشافو پر اساس. پوستکی به خلاص شي او په ځواب کې به خپل سر خپل سر بیرته راولي، دا به ډیر محتاط وي، دا به د بهرنی محرکاتو لپاره کم غبرګون وښيي.
6) د کاسموتولوژيست څخه د مساج کورس واخلئ. د پوټکي ښکیلتیا او د میوو اسیدونو سره د کیمیاوي څاڅکو لړۍ.
7) خپل ویښت بدل کړئ. تاسو کولی شئ چې په کور کې یوازې وګورئ، مګر تاسو کولی شئ د ویښتو ته لاړ شئ. راز ساده دی: د ویښتو سره هر ډول ارتباط (ناڅاپي، ستايل کول) آرام دی او د تاو تریخوالي د ساتنې لپاره مرسته کوي. شیطان د "ګوتو" سره مساوی کړئ نه یوازې د ویښتو حالت ښه کول بلکې د مخ د اندیښنې له منځه وړل هم دی .له همدې امله موږ ځوانان ګورو.