د شاتو غذا کار، حتی کله چې تاسو ویده شئ

د شاتو غذا د چټک او اغیزمن وزن له لاسه ورکولو یوه لاره ده. د هغې ګټه دا ده چې د نورو غایبو په څیر، د دې میرمنې په جریان کې کولی شي ځان ځان ونه مني.
برسېره پردې، شات په پراخه اندازه د میټابولیزم وده کوي، کوم چې د چټکې وزن له لاسه ورکولو سره تړاو لري. په شپه کې یو شاتمن شات - او بدن په داسې وخت کې د چټکو حجرو سره مبارزه کوي کله چې د شخصیت مالک خوب په خوب کې وي.

د شاتو غذا کار، حتی کله چې تاسو ویده شئ

ډوډۍ ... ډیری ښځینه دا کلمه غیر معمولي اتحاديې رامنځته کوي: د خوړو کمزوری کول، د خوړو خواړو رد کول د موخو خرابول او اغیزمنتیا کمول دي. احتمالا، ډیری داسې احساس شوی چې د خوړو په جریان کې "خواږه شی" خوړلو اړتیا ډیره شوې ده. او کله ناکله ناشوني ده چې خپل ځان له منځه یوسو ... مګر موږ بیا یو ځل بیا د خپل ژوندیزم سره تجربه کوو، یو بل سخته غذايي هڅه کول. له هرڅه، تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، یو پتاس شخصیت، روښانتیا او ځان باور ولرئ. ایا دا ممکنه ده چې په ورته وخت کې خورا خورا اسانه، سواد او اغیزمن خواړه چمتو کړئ؟ د تغذیه کاروونکي د خوږو مینه والو وړاندیز کوي نه غواړي ځان د ژوند خوشحاله کړي او د وزن له لاسه ورکولو لپاره د زړه پورې شیدې خواړه وکاروي. په ټوله کې، شات نه یوازې ګټور دی، بلکه ډیر خوشحاله دی! په هرصورت، مخکې له دې چې تاسو په شاتو غذا کې کښیناست، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ او معلوم کړئ چې تاسو د شاتو لپاره الرښود یاست. او دا ډیره ګټوره ده چې د مشهور خپرونو سره اشنا شئ، کوم چې د نوم نوم لري: "د شاتو غذا کار کوي! ". دا کتاب د بریتانیې د نامتو بریتانیا د خواشیني مایک میکینز لخوا لیکل شوی او د هغو کسانو سره چې د وزن له لاسه ورکولو نه غواړي، سره اړیکه نیسي، بلکه د دوی شاوخوا او هم د نړۍ شاوخوا سره همغږي موندل کیږي.

د شاتو سیسټم څه دی؟

د میک ماکینز وړاندیزونو سره سم، یو باید د خوراکی توکی څخه وروسته، په تغذیه کې خورا محدود نه وي. په هرصورت، د دوو څخه تر دریو اونیو پورې، شات باید ستاسو په میز کې مهم تولید شي. د شات سربیره، تاسو کولی شئ د خوړو سبزیجاتو کې شامل کړئ چې لږترلږه نشست، لیمو میوه او همدارنګه بیلابیل جریان ولري. مګر د بستر ته تللو مخکې، تاسو باید په یو وخت کې د شیدې یو چاسن وخورئ. د برتانوي متخصصینو په وینا، دا شات دی چې کولی شي د بدن کار پټ ساتي. کله چې تاسو ویده شئ، د شاتو غذا په اغیزمنه توګه کار کوي. د وزن له مینځه وړلو سره، موډی او عمومي روغتیایی تضمین تضمین شوی دی. د ډیری څیړنو پرمهال دا ثابته شوه چې شات د خپګان څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي، دا د اسانتیا وړ حالتونو سره مرسته کول آسانه ده، د موډی او مصئونیت ښه والی.

د شاتو د خوړو لپاره ډیری اختیارونه شتون لري، مګر دا د ارزښتونو ترټولو عام او په نظر کې نیولو سره ارزښت لري، ترټولو اغیزمنه. د دې غذا په جریان کې، تاسو باید لومړی وخورئ، په لومړیو ځایونو، تازه سبزیجاتو او میوو کې، تازه تازه جوس، د شیدو شیدو تولیدات او البته خوشبیني، طبیعی شات. د دې خواړو مینځ ته کېدای شي په لاندې ډول وي:

ناڅاپي - د 100-150 ګرامه کوټی پنیر (ټیټ چربی)، چای (ترجیح ورکونکی شنه) د لیمو او د شاتو چاکی سره.

دویمه ناشونی د غذا خواړه ډوډۍ یا ډډ شوی دود دی، تازه تازه میوه جوس رسه (له ټولو څخه غوره، لیتر).

د غرمې ډوډۍ - بروکولي یا ګلدان، وروخیستل شوي (200-250 ګرامه ګرام)، 200 ګرامه انارو، چای سره چای.

نارنج او نارنج

سپا - د شیدو چټک سره یو د غذايي توکیو د غاښونو یا کیفیر.

د خوب له وخته مخکې - د شاتو چرګان.

د شاتو غذا څه دي؟

دا باید په پام کې ونیول شي چې د نورو تغذيې سیسټمونو په پرتله، د شاتو غذا ډیرې ګټې لري. لومړی، د غذايی محدوديتونو په جريان کې هيڅ ډول لوږه نشته. دوهم - د شاتو غذا د ګټورو موادو نشتوالې سبب نه کوي: شات د ویټامینونو، معدني مالګو، مختلف بکتیریکیدال مواد او ډیر نور شامل دي. په دریم کې، شات د مصؤنیت پیاوړتیا او د ریښتینې جادو ښکلا پیاوړتیا لپاره خورا غوره وسیله ده. د شاتو مساوي سره د شاتو مساوي او پوښونه شریک کړئ - او نتیجه به په سمه توګه تاسو انتظار ونه ساتي!