په پښو کې دردونه: د خلکو درملنه

په دې مقاله کې به موږ ته ووایاست چې د خلکو د مرستې په اړه قانع کول څنګه څنګه تعقیبوي. که تاسو په خپل پښه کې د درد څخه ژغورل، نو تاسو باید دا ستونزه په جدي ډول واخلئ. ډیری وختونه، دردناک دردونه د خوسکي عضلاتو کې واقع کیږي. لاملونه کیدای شي توپیر ولري: فشار، د پښو عضلاتو تغذیه، په بدن کې د کلسیم کموالي، سرد، په خوراک کې اوږدې وقفې، او همدارنګه وییریکس رګونه او فلیټ پښې. په پښو کې ډیری دردونه لیدل کیږي او د خوب په وخت کې. د یو قواعدو په توګه، دا د پښو عضلاتو ته د وینې د خرابوالي او په بدن کې د بدن ناسمه موقف له کبله د خرابوالی له امله ده.

د خلګو سره د لیدو دردونو څنګه چلند کول

د عضلاتو دردونو ته د رسیدلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په بست کې کښیناست، خپل پښې ټیټ کړئ یا څو ځلې ځاې وخورئ یا په سمه توګه ودریږي. بیا موږ خټکي او پښې د رڼا پوټکي او ډنډو سره مساوي، د ګوتو د لارښوونو څخه د هګیو څخه پیل کیږي، او بیا د هګیو څخه، د خوس عضلاتو سره گوټونو ته. د مساج څخه وروسته تاسو اړتیا لرئ چې بست ته لاړ شئ او پښې یې په 60 درجې زاویه کې پورته کړئ. دا به د بار بار ضربو پیښو مخنیوی وکړي او د وینې پایلې تضمین کړي. دا ګټور کار دی چې د پښې سره اړین تیلو سره مساوي شي، د تیلو غوړ ښه والی سره مرسته کوي. د پښو لپاره دا د پښو لپاره برعکس غسل کولو لپاره خورا اغیزمنه ده، دوی د وینې رګونه وخوري.

د بستر ته تللو مخکې، هڅه وکړئ چې ساده تمرینات ترسره کړئ:
- ستا په شا پښه کیږو، موږ به هڅه وکړو چې پښې مو وسوځوو، لکه څنګه چې موږ سایټکلینډ چلونکي یو.
- موږ پخپله خپل پیرګانې پریږدو.

راځئ چې کلسيم اضافه کړو
که چیرې چټک تعاملات رامنځ ته شي، نو دا ممکن پدې معنا وي چې ستاسو بدن وجود لري کلسیم. په غذا کې باید د ډوډۍ شیدې ډیرې محصوالت معرفي شي) کوټی، پنیر (، سسیم، لوبیا، غله جات. په ورځ کې ضروری ده چې د 4 څخه تر 5 پورې د شاتو چرګانو ډوډۍ وخوري، ځکه چې شید د کلسيم په ژوندیزم کې ساتي.

د ګاساکیمویمیس عضلاتو کې د ضبطونو د مخنیوي لپاره ساده تمرینونه
تمرین باید ناسته او ودرول شي.
- موږ په هګیو کې ولاړ یو، پورته ګوتې مو ګړندۍ کړئ او دا بیلانس 10 ثانیو لپاره وساتو - موږ دا 7 ځلې کوو.
- موږ د پښو څخه تیریږو، وزن یې د پښو بهرونو کنډکونو ته لیږدوو. راځئ چې د څو دقیقو لپاره چپ شئ، خپل پښې بدل کړئ - 5 ځلې.
- موږ به د پښو پر مخ وده وکړو، ځکه چې هګۍ ماڼۍ ته راځي او په تیزۍ سره هګۍ فرش ته ښکته کوي،
10 ځله.
- په فرش کې موږ یو بار یو متره اوږدوالی او د 5 نه تر 7 سانتي مترو پورې لوړوالی. موږ د پښو پښې اچولې، نو ګوتې په بار باندې وې، او هګۍ په پوړ کې وه. ورو ورو د بورډ سره بائیں او ښي خوا ته 5 ځله حرکت وکړئ.

د خلکو د درملنې سره د پښو دردونو درملنه

د جواني جوس

د خلکو دغه درمل به د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې په پښو کې دردونه لري. یوه ورځ دوه ځله، په سهار او ماښام کې، د پښو سره د لیمو رس سره درملنه کوو، نو وروسته یې وچ کړئ. بیا تاسو بوټانو کې اچولی شئ. موږ دا کړنالره هره اونۍ د دوو اوونیو لپاره تکرار کوو.

لارس
د پښو او لاسونو له زیاتو پیښو څخه د غوړ غوړ سره مینځل شوي: د دې لپاره موږ 50 ګرام لوری وچو پاڼو لیږو، پاڼی ماتوی او 250 ملی لیتره د لمر ګلابو ډکه ډک کړئ. موږ بانک تړلی او د 12 ورځو لپاره یې په تیاره ځای کې اچوو. بیا موږ فشار راکړو. که تاسو خپل لاس یا پښه راولیږو، نو موږ به دا تیلو رسوو.

د خوسکي عضلاتو کې ځورول
- د پښو په خولې کې دردونو سره، تاسو دې ته اړتیا لرئ، ځکه چې موږ پښه سیده کوو، بیا د تلو او ګوتو پیرو د پښو لور ته وسوځوئ.
"موږ به کښینږو او څو ځلې یو خوندور ځای وخورو."
"راځی راځی او بدن د وزن وزن په ګډه پښه ته انتقال کړو." د یو څه وروسته، د وینې گردش بیا پیل شي، او د پښو حساسیت به بیرته بیرته راشي.
- د ګرمۍ ګرمۍ واخلئ او خپل پښه وخورئ.
- پښې مساوي کړئ، د ګوتو څخه یې په هګۍ کې حرکت وکړئ، بیا له خولې له خولې څخه د پښو څخه ګوتې ته مساوي کړئ.
- د معدنی غذایی موادو څخه د مخنیوی لپاره، موږ د عضلاتو پوټکی د ګوتو په مینځ کی. که چیرې قلاقونه په لاسونو کې واقع شي، نو موږ به لاسونه د ګوتو څخه راووځو، اوږدې مودې ته به ځو.

د مسسا څخه وروسته تاسو اړتیا لرئ چې ټیټ کړئ، یو موټی جامې په پښو لاندې کړئ. دا پیښه به د بار بار ضرب الاجل مخنیوی وکړي او د وینې پایلې تضمین کړي.

مشوره د لیګ د درد څخه د خلاصون په اړه
د ایال ونیسئ او په کلک زور سره یې پیل کړئ.

د جاپاني میتود
که په شپه کې پښې ډیریږي، نو بیا تاسو کوالی شئ هڅه وکړئ. د حتی د ګردو لرګیو اندازه د 25 نه تر 30 سانتي مترو پوري وي او قطر دوه نیم نیم سانتي متره وي. د دې چرګ سره، په ورځ کې 1 څخه 2 ځله، موږ د ګوتو په اډې کې د پښو په پیرونو کې 100 سټرېکونه کاروو. د وخت په تیریدو سره به تاسو د زنګونو په اړه هیر کړی.

جشن
موږ به د سنینین څخه جوس له منځه یوسو او د پترولیم جیل سره مخلوط کړو. موږ د جوس یوه برخه او د ویسین دوه برخې اخلو او دا سره ګډ کړئ او هره شپه به مو د لاسونو لاسونه او پښې راباسي. دا هغه ځایونه دي چیرته چې زنګونه شتون لري، یو کوچني ډله چې ښه اغیزه لري. موږ هره ورځ بستر کوو. د دې خلکو د درملنې څخه مننه، د دوه اوونیو وروسته، دوه زلزلې به ودروي.

د یورو او تايم طریقت د نیوریګیا څخه

دا ټیکاو په فوري توګه عمل نه کوي، خو مرستې راولي. 10 ګرام تیم او 20 ګرام وچ وچ بوټ یورو سره واخلئ، د 200 ملی ملیارډ واډر واچوئ، که تاسو الکولي یاست، نو دا غوره ده چې دا کار وکاروئ. موږ د لسو ورځو لپاره ټينګار کوو، چې په وخت سره ځړول. دا تشناب ښه ساتل کیږي. دا درد دردوي، عضلات آراموي، کوم چې ځورول کیږي. په ورځ کې څو ځله، موږ د زخم ځای وسوځاوه، نو موږ باید د زخم ځای تودوخې ته اړتیا ولرو.

خواړه
که تاسو د پوټاشیم د نشتوالی له امله نیونې لرئ، نو بیا خمیر ډیر پوټاشیم لري، نو بیا به وخورئ ستاسو نجات به وي. د دې کولو لپاره، یو خواړه وڅښئ چمتو کړئ: د رایو ډوډۍ څخه ګوتې واخلئ او د ابلي اوبه ډک کړئ، 4 ساعته، فشار ټینګ کړئ او لږ خمیر اضافه کړئ. موږ څښاک له 6 یا 8 ساعتو څخه په ګرم ځای کې ودرولو، وروسته یې په ریفورجیک کې واچوو. د استعمال څخه دمخه، شاتو او شکر اضافه کړئ. موږ خواړه دمخه 100 ملی ليتره څښلو. نو، د ټولې میاشتې لپاره.

د پیازونو لپاره د خلکو د درملنې په توګه پیاز شاک
د کڅوړو د کڅوړو چرس واخلئ، یو ګلاس ګیټی اوبه راوباسئ، او موږ ته 10 دقیقو لپاره بکس ورکړئ. موږ د شپې څښلو. د سپوږمۍ د لومړۍ شیشې وروسته، تاسو به د شپې له خوا ناشونی نه شئ. دا په مسلسل ډول کول او تاسو کولی شئ د دردونو او سر درد په اړه هیر کړئ.

اډونیس
زلمیم یو تڼۍ یوه اندازه او نیم شیشین اوبه اډونیس کوي، موږ د دوو ساعتونو لپاره په تیاره ځای کې ټینګار کوو، بیا موږ موږ فلټر. موږ په ورځ کې درې ځله انفیوژن د میز په باره کې اخلو. د دې خلکو د درملنې کورس 10 ورځې دی.

چومومیل
په دوه شیشلو کې د ابلاغ اوبه کې د شیامومین یو چټۍ واخلئ. موږ 40 دقیقې ټینګار کوو. موږ د ورځې په منځ کې خواړه څښلو. تاسو باید د پښو کڅوړو ته هم اړتیا لرئ. بله ورځ به موږ لاندې لارښوونې ترسره کړو: د ماښام پرته دوه میټره مچۍ واخلئ، موږ به یې د ماسپښین څخه د ابلاغ اوبه ډک کړو، او بله ورځ به دا انفیوژن د چای په ځای په شیشې وویشل شي، ممیزو به وخورئ. نو د ممیزو سره د ممیزو بدلول، تاسو کولی شئ د زنګونو په اړه هیر کړئ.

مقناطیس
مجازات، او نیکمرغه، به د عامو میګاټونو د لرې کولو کې مرسته وکړي. د قواعدو په ساحه کې، مقناطیس وساتئ. یو دقیقو او یو شی به تیریږي.

د ټیټ دردونو لپاره د خلکو د درملنې په توګه نمک
کله چې دردونه پیل شي، د ژبې په چپ باندې لږ مالګه ولرئ او د خولې سره یې پرانیستې وي. تحلیلونه له 3 نه تر 5 دقیقو پورې دوام لري، او وروسته بیا مالګې له ژبې څخه لرې کړئ.

د روی ډوډۍ رګکس
د زنګونو څخه، لاندې لارښوونه به ستاسو سره مرسته وکړي: د رای ډوډۍ څخه د ګازونو وچول، دا د ابلي اوبه سره ډک کړئ، 4 ساعته، فشار ټینګ کړئ او لږ خمیر اضافه کړئ. په ګرم ځای کې پریږدئ ترڅو 6 یا 8 ساعته دوام وکړي، بیا یې څښاک بوتلونو ته واچوئ او په یخچال کې یې واچوله. د استوګنې دمخه موږ به د شاتو غوښه اضافه کړو. په یوه ورځ کې تاسو باید دوه شیشې وڅښئ.

د نیوریګیا او نیولو څخه هارونایډیشن
د پښو دردونو د درملنې لپاره، نیوریاګیا به د هیرمندانو سره مرسته وکړي. د اسعداباد د تازه ریښو د درملنې اړتیا (200 ګرامه). د کوچني پوستکالي په واسطه د سینما د غاښونو تندلونه، د ګروب ترلاسه کولو لپاره. د نیم لیټ زیتون غوړ او نیم کیلو ګرام طبیعي شاتو سره ګډ کړئ. ښه ډک کړئ او مخلوط په فرخچال کې وساتئ، او تاسو اړتیا لرئ چې دا مرکب ذخیره کړئ. موږ په ورځ کې درې ځلې د غذا څخه دمخه دقیقې 20 دقیقې وخت نیسو.

په زخم ځای کې، تاسو اړتیا لرئ چې د آسیا سره هم د کمپریسونو ترسره کولو، پرته د درملو پیژندلو لپاره. د اسټریډیشن لوی لوی پاڼه واخلئ، دا د شاتو سره خړوب شوی دی، او په سر کې به موږ مالګه وسوځو. د زخم ځای ته، د یوه پاڼه ضمیمه کړئ، د ټوکر کاغذ کاغذ په سر کې ولیکئ او د رومال سره یې تړل. موږ د سهار کمپریس، د پوستکي موادو څخه د پوستکي څخه ګرمو اوبو څخه لرې کښته کوو. نو تاسو اړتیا لرئ چې د یوې اونۍ لپاره درملنه وشي او بیا نیوریاګیا به ودرول شي.

ځنګلونه
د دې لپاره چې د زعفرانو په وړاندې مقاومت ونه کړو، موږ به د بوټو ټولګه چمتو کړو: د چمتو کولو لپاره موږ د واښو اړتیاوو ته اړتیا لرو: د شپې ګوتو، غنم، یار، سګرټ، سپنج، نفتل، هزاره پن. موږ ټول بوټي په مساوي مقدارونو کې اخلو، هغوی سره ګډ کړئ. 100 ګرامه ټولګه واخلئ او 200 ملی لیتره اوبه راوباسئ، یو خولې ته راوړو او د 15 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ. بیا د نیم ساعت لپاره پریښودلو ټینګار وکړئ. دا ورور به ډیر شتمني وباسي. موږ لوړ بالټ واخلو، ګرمو اوبو ته ورسوو، تودوخی باید د 40 درجو څخه پورته نه وي. په یوې بټۍ کې موږ غوږ واخیست او پښې یې په هغې کې واچولې. دا اړینه ده چې اوبه د پښو خلاصې کړي، هغه ځایونه چې کنډولونه معمولا واقع کیږي. د پروسې موده باید 20 دقیقو وي، دا ډول پروسیجرونه - لسو، پروسیجر باید هره ورځ ترسره شي. او بیا به زنګونه لاړ شي.

په پښو کې د زنګونو څخه د مخنیوي لپاره:
- له زیاتو وزن څخه ځان خلاص کړئ،
- د آرامۍ بوټان وخورئ،
- د اوږدې بوټو څخه ډډه وکړئ،
- په ورځ کې د ریښو سره د پټو حمامونه وکړئ: د 3 لیټرو اوبو لپاره - د سرګیو یوه تیوره.
که تاسو په منظمه توګه د پښو الندی یا تومومیل غوړ سره خپل پښې مساوي کړئ، نو دا د نیولو څخه مخنیوي کوي. هره ورځ باید وخورئ - سبزيجات، میوه، لوبیا، کوټی پنیر، سخت پنیان.

د پښو د دردونو د مخنیوی لپاره موږ مخدره توکو ته لاسرسی لرو چې میګینیمیم او کلسیم دی. ورځنی خوراک: له 500 څخه تر 1000 ګرام میګنیشیم څخه او له 1000 څخه 2000 ملی ګرامه کلسیم څخه. او تاسو باید هره ورځ د شاتو او مڼو سیب ساکر یا د لیمو جوس سره د ګرمو اوبو ګاز وڅښئ. تاسو کولی شئ د پوټاشیم خساره له منځه یوسي، که چیرې ډیری وختونه کیلې او نارنجونه وي.

د بستر ته تللو دمخه، د پښو برعکس غسل وکړئ او د شاور توپیر واخلئ. که تاسو د ویراکوز رګونه لرئ، توپیر باید پیاوړی نه وي. په اوبو کې، تاسو کولی شئ واښه اضافه کړئ، چې د انټي بایولوټینټ اغیز لري - دا مرچیمینټ، والرین، مشریکري، د سپک پاڼو پاڼو، الففا، هټیټیل.

کله چې ضبط د غاښونو غوړ سره مرسته کوي
په دردونو کې موږ د شپې د پښو لپاره د غاښونو غوړ وسوځو. دا د لارې په مرسته مرسته کوي.

له نیولو څخه
د خلکو د رژیم سره د پښو دردونو درملنه لپاره، موږ مخلوط چمتو کوو، موږ د مساوي تناسب سره لیږو. واښه سپینه، مرغول ګلونه، ډډونه او د تالار پاڼې، د سرو زرو مڼۍ، سره زر رنګه. موږ مخلوط سره مخلوط کړئ او د مخلوط یوه چټۍ واخلئ، د لیتو اوبولګولو اوبو سره متوجه شو او د 10 دقیقو لپاره به موږ په اوبو غسل کې ونیسو. په 30 دقیقو کې به موږ اصرار وکړو، او بیا به موږ فلټر کړو. موږ دا بنده راوباسله، په دې انډوګیو کې په ډیرو پرتونو کې ځای پرځای شوي او موږ به یې په زخم ځای کې کمپل کړئ، لږترلږه پنځه ساعته یې ونیسو.

اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه په پښو کې د خلکو درملنې سره د تعقیب درملنه وکړئ. د دې ساده لارښوونو په تعقیب، تاسو به صحتمند یاست!