یو کولی شي دوه داسې مفکورې لکه روغتیا او ښکلا وپیژني. او د هغوی اصلي دښمن وزن کم دی. دا معلومات د ډیری خلکو لخوا شریک شوي دي. خو بیا هم، د خلکو لوی شمیر د مختلفو درجو پوره کولو سره تړاو لري. د داسې شرایطو سره د مبارزې بنسټیز اصول هرڅوک پیژندل کیږي او هرڅوک په یو ډول یا بل سره. مګر هرڅوک پالن نه لري پالن شوي هدف احساس کړي. او دا ټول د رواني ناروغۍ په اړه دي. دا دا ناببره ده چې د Semyonov لخوا د وزن د ضایع کولو طریقه حسابوي.
نن ورځ، ډیری خلک غواړي چې خپلې هڅې د ډیرو هڅو پانګونې پرته ترسره کړي. او په عصري نړۍ کې، ورته وړاندیزونه یوازې په هر ګوټ کې ډک دي. دا ممکنه "سپرروونکې" غایبي دي، مختلف، تقریبا "شفاهي" درملونه. لکه څنګه چې د عمل ښودنه کوي، ډیری دا وړاندیزونه، د درغليو یو ځانګړې لاره پرته، هیڅ شی نه. په دې حالت کې، دا ډول کړنلاره د نورو خلکو شخصي تجربو لخوا پیسې د عاید په توګه پیژندل کیږي. ډیر وخت، هغه عناصر چې پخپله درمل کې کارول انساني بدن ته ډیر زیان رسوي. او د پایلې لپاره، دا به نه وي، یا به، مګر د یوې لنډې مودې لپاره.
په عمل کې، وزن په وزن کې له لاسه ورکولو لپاره یوازې هغه وخت کولی شي چې چیرې حجرې انرژی ته وګرځوي، وخت سره سوځیدلی شي. تاسو کولی شئ یوازې نتیجه ترلاسه کړئ کله چې تاسو د مصرف کولو څخه کم کم کیلوری وخورئ. او که تاسو اوس هم د ژوند د ورته لار تعقیب کولو پریکړه وکړه، دا د یادولو وړ ده چې د دې غذايي موادو سره سم د اوږدې مودې لپاره اړین ندي. په دې توګه، یو سړی یوازې په ورته ډول وده کوي. او ټول پاتې نور، دا یوازې د یو څه لپاره دي.
که تاسو په جدي توګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره وټاکئ، نو دا خورا مهمه ده چې دا مصرف په منظمه توګه وکارول شي، د لګښتونو په پرتله په کوچنیو مقدارونو کې د کلوریو مصرف په اړه. دا اړینه ده چې د نوي ژوند طرزالعمل پلان کړئ، په کوم کې به هرڅه ترسره شي. دا د یادولو وړ ده چې دا د غیر معمولي ځواک ځواک څرګندولو ته اړتیا لري. له بلې خوا، تاسو باید خپل ځان محدود کړئ دښمن ته، ستاسو د خوښې ډوډۍ پرته. دا ډیر مهم دی چې د دوامدار روزنې لپاره چې فزیکي هڅو ته اړتیا لري یوځای کړي. دا هغه ځای دی چې ډیری ښځې چې په رښتیا غواړي وزن کم کړي. له بلې خوا، د عادت خوښ غوره خواړه تاوان یو ډول خنډ دی.
نو، خنډونه تېر شوي - د وزن د لاسه ورکولو یو ثابت طریقه شتون لري.
هو، د وزن د کمولو لپاره یو باوري لار شتون لري، مګر د پیل څخه وړاندې، دا مهمه خبره ده چې مهم ټکي احساس کړئ:
- آیا تاسو رښتیا د وزن کمولو لپاره ریښتینې هیله لرئ؟
- آیا تاسو کولی شئ د دې بدلونونو تر شا مقاصد پوه شئ؟
- تاسو د عمل لپاره چمتو یاست.
د دې مقرراتو لیدنه، تاسو کولی شئ د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور طریقه کار واخلئ. په هرصورت، دا خورا مهم ګټه دا ده چې تاسو ته د غوږ زیرمې بیرته ستانه نشي.
ایس پی. سیمینوف یو غوره ډاکتر دی چې د حیرانتیا تخنیک بنسټ ایښودونکی دی، چې نن په بریالیتوب سره د دیرشو کلونو لپاره کارول شوی. او همدارنګه، پدې وخت کې، په روسیه او بهر کې دواړه د لسګونو زرو خلکو امر وکړ.
رواني ترتیب یو مهم رول لوبوي.
سیمینوف د څو کلونو لپاره د موټری ستونزه مطالعه کړه، او د پایلې په توګه یې وښوده چې د یو سړی سړی تل د دری رواني رواني حالت پورې اړه لري:
- د وزن ترلاسه کولو پروسه؛
- د وزن ضایع پروسه
- د بریښنا توازن پروسه.
د یوې ځانګړې پروسې په لور د چلند اغیزې د دماغ مشخص سیمې ټاکي. هره پروسه د دماغ یوه ځانګړې برخه پیل کوي پداسې حال کې چې پاتې نور په ساده توګه بند شوي دي.
زموږ د وړتیا او خواخوشې خواخوشې خواړه چې د خوړو تثبیت کوي د دماغ ساحه فعالوي چې وزن یې ترلاسه کولو لپاره ځوابونه. او په همدې توګه، فرعي الکوليک واقعیت د تغذيې پخاطر د سم پوهې نشتوالی سره تړلی دی. که چیرې خواړه په منظمه توګه مصرف شي، د دې لپاره چې د ژوند مالتړ لپاره اړین وي، بدن یې کارول کیږي او د چټکو حجرو په شکل کې اضافي کلوريز ساتي.
داسې اقدامات د دماغ لخوا ثابت شوي، او دا عملونه د سیسټم په نظر کې نیولو سره پیل کیږي، او بدن هغه پیل کوي چې ډیر کلوریټونه راټول کړي. او که تاسو یاست، مګر کله چې په داسې رواني حالت کې پاتې کیده، ارګانیزم ستاسو کړنې د خطر یا ګواښ په توګه ګڼي. او د یوې قاعدې په توګه، بدن د داسې بډو مقاومت پیل کوي، او تاسو پدې وخت کې د آرام او اندیښنې احساس کولی شئ.
ډیری احتمال، دا د دې المل دی چې د زیاتو وزنونو سره دردناک جلا کول تړل کیږي. کله چې تاسو د خپل ژوندانه د ژوندانه تګلارې ته ستانه شئ، بدن ژر تر ژره خپل زیرمه بیرته راټیټوي، هرڅه یې په خپل ځای ځای پر ځای کوي، او برسیره پردې، دا یو زیرمه پټوي.
کله چې د غوړ مصرف حل شوی وي، د بدن غبرګون شتون لري، دا په ډیره خوښۍ سره ټول هغه لګښتونه لګوي، او په نوي توګه د نوي سپما استملاک څخه برخمن دي، ځکه چې د هغه ډول ډول یو ګواښ هم دی. په دې حالت کې، ستاسو اراده ستاسو د دماغ تغذیه سره سمون لري، او له همدې کبله د یو بل سره مرسته کوي. او وزن له لاسه ورکوي په اسانۍ سره پرته او ډیرې هڅې پرته.
په دې توګه، موږ کولی شو هغه نتیجه وټاکو چې وزن کم کړو او په مسلسل وزن کې پاتې شو، دا مهمه ده چې خپل وزن د وزن له لاسه ورکولو پروسې بدل کړئ. دا اړینه ده چې د دماغ ساحې فعالیت کم کړي، په کوم کې چې کلوریزونه جوړ شوي وي، او دقیقه کمیټه چې د وزن د ضایع کولو مسوولیت لري خورا فعاله ده.
یقینا، هغه سیشن چې د سیمینوف لخوا جوړ شوی، د وزن د ضایع کولو کې مرسته کوي.
سیمینوف هڅه وکړه چې د هر یو لپاره د انفرادي تګلارې کارولو هڅه وکړي. هغه د انسان د کلتور او فزیولوژیکي زده کړې تازه کولو لپاره ناستې وکارولې. د وزن د لاسه ورکولو لپاره سمدستي سوئچ د لومړۍ ناستې په وخت کې لا دمخه واقع کیږي، او څو ساعته دوام لري. له هغې وروسته، تاسو یوازې لارښوونې بشپړولو ته اړین یاست، کوم وخت چې تاسو ډیر اندیښمن او بې بنسټه نه یاست. او ټول د دې لپاره چې بدن د مقاومت مخه نیسي او د ګواښونو په توګه د ناخوښۍ کړنې ودروي.
تاسو د وزن له لاسه ورکولو ته دوام ورکوئ او د یوې ځانګړې شیبې پورې وزن کم کړئ چې ستاسو لخوا تاسیس شوی. او کله چې بدن پوه شي چې هر څه ترتیب دي، دا پخپله یو متوازن رژیم کې ځان بیارغونه کوي. مګر اوس، د خوړو لږه اندازه اړتیا تاسو دمخه نه ځورولې.