جوړونې لرې کړئ
دا غوره نه ده چې د آرشیف کاسمو ټولو وسایلو یادونه وکړي، چې په ټوله ورځ کې ښکلا ټینګار کوي، باید په ماښام کې واخیستل شي.
- د شیدو شیدو یا تیلو یوازې هغه وخت کارول کیږي کله چې تاسو د پنروک موزیک او ټالکا څخه کار واخلئ. که نه نو، دا به ښه وي چې لوشنونه وکاروي
- د ذایع شوي محصولاتو څخه ډډه وکړئ
- د جوړونې له لرې کولو وروسته، ډاډ ترلاسه کړئ چې د محصول د پاتې کیدو لپاره د معمول پاکو اوبو سره بیا وینځئ
ښکلا راوړل
هر ښځه په دې پوهیږي چې څنګه سم رنګ رنګ کړي. مګر دا سپارښتنه کیږي چې د سترګو په ټکي کې ټوپ یا ټیټ نه شي. د دې کولو لپاره، د سایې لپاره ځانګړي برش واخلئ، ځکه چې هغه څوک چې په سیٹ کې ځي معمولا ډیر آرام نه وي.
یو کریم غوره کړئ
د سترګو په شاوخوا کې پوستکی، تاسو اړتیا لرئ چې یو بل کریم واخلئ، ځکه چې د معمول ورځی وخت ډیر غټ او غوړ دی. د دې کار اخیستنه کولی شي د وخت دمخه غضب یا حتی سوزش سبب شي.
- د پوستکیو لپاره د کریم یا جیل مسایل نشي، ځکه چې دوی به دوام وکړي. د رڼا کیښودلو حرکتونو سره جوړونه جوړ کړئ. د داخلي کڅوړې څخه ښکته په داخلي او پورته پورته برعکس.
- دا سپارښتنه نده چې کریم کریم د محرمینو سره نږدې کړي، نو دا چې سترګې نه راځي.
- د سترګو په شاوخوا کې د پوټکي لپاره کاسمیټکس باید په ویټامين A او E، کولیګین او د سنچین عناصر شامل وي.
جمنټیسټونه کول
د عملي نمونې په توګه، د سترګې لپاره مساج او جمناسټیسټ د پوستکي حالت حالت ښه کوي. یوازې د څو دقیقو مصرف کولو لپاره ساده تمرینات کوئ، تاسو به ځوانان او ښکلا وژغورئ.
- په سیده توګه سیده او خپل سر سیده وساتئ
- د بدن مخنیوی پرته، لومړی ته ښي او ښي ته وګورئ، او وروسته بیا او ښکته.
- د ښي خوا څخه ښي خوا ته، او برعکس
- د پوزې پوزې ته وګورئ، بیا سترګې سترګې پرانیزئ (خپل سر ته غوږ ونه کړئ). ورو ورو لس ته ګورئ او وګورئ.
- خپل پوستونه په کلک ډول بند کړئ، بیا وروسته دوی په تیز او پراخ ډول پرانیزئ، خپل سترګو په یو لرې پرتو سیمو کې نصب کړئ او بیا یې وتړئ.
د لوبو درملنه
ډیری ریستوران شتون لري چې د سترګو په شاوخوا کې د پوستکي لپاره ځانګړې جیل، ماسک او کریمونه کاروي، په ښه حالت کې به ساتنه وکړي.
- د تیاره حلقو د لرې کولو لپاره په هر سترګو کې د خام پاک آلو په حلقه کې د 20 دقیقو لپاره په پام کې نیول شوي. د دې سبزيجاتو څخه، تاسو کولی شئ چمتو کړئ او ماسک وکړئ، د هغې مخه ونيسئ او په کښتۍ کندې اجماع زياته کړئ.
- د بکسونو څخه د خلاصون لپاره به د کیمپومین ټیم سره مرسته وکړي. د وچو کڅوړه یوه توغندي د ګازو اوبولګولو اوبو ته اچول کیږي او د لسو دقیقو ټینګار یې وکړ. بیا په مایع کې تاسو اړتیا لرئ چې شیسیکوت یا ټیمپین وچ کړئ او د سترګو سره یې شریک کړئ.
- نرمه جریان به د عادي سپینې ډوډۍ سره مرسته وکړي. د هغې مڼه باید په لږ ګرمو تودو شویو سبزيجاتو او مکرو کې لرې شي او نتیجه یې د شلو بوټو لپاره د پښو پر مخ وګرځوي، بیا د اوبو سره غلا کړي.
که څه هم د سترګو په شاوخوا کې پوست ته پاملرنه د ښځو ډیره کوچنۍ سلنه د 30 څخه تادیه کیږي، دا زموږ مسلسل دوام ته اړتیا لري. لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، دا خورا ساده سیسټمونه محدود دي چې تاسو به ډیر وخت ونه نیسي، او ښکلا او ځوانان به تاسو سره د ډیرو کلونو لپاره پاتې شي.