د ګولۍ وروسته د لاس مسایل

ډیری وخت، سټیټ داسې پیچلتیاوې لري لکه د یو اړخیز غوړ والالیزم. او د وخت په پیل کې د بیا رغونې بیا رغونه دا احتمال کوي چې پارليزید لاس یا پښه به بیا په بشپړ ډول فعالیت وکړي. یو اغیزمن میتودونه په خوندي ډول د اکیوچراور منسوب کیدی شي، منظم او سم پلي کولو کې کیدی شي کوم چې د دې ستونزې بشپړې پایلې سبب شي. د دې مسعود څرنګوالی په اړه نور ولولئ.

د هډوکي ناروغانو لپاره د اکسیپریور بیا رغول

دا تخنیک په بشپړه توگه د اعصاب پای ته رسیدلو بیا رغول دي، کوم چې کله ناکامه وي، په سخت حالت کې دي یا په بشپړ ډول منع شوي.

دا معالجه مساله کولی شي داسې پرمختګونه وکړي:

• د وینې او لففس سرغړونې فعالول، چې د پارليزیدونکو غړو لپاره خورا مهم دی؛
• په منظمه توګه د سایټونو او د موبایل کارونو بیا رغونې په پاراګرافیکي پښو کې اغیزه کوي؛
• د اړیکو پیچ (د درمل - دوامداره او اوږدې ډیری وخت نه بیرته راګرځیدونکې سخت فشار کې د عضلاتو فایبر یا د هغې ځانګړي ځای کې ځنډول؛
• په ځانګړې توګه د عضلاتو سر کموي، چې ډیری وختونه د سپسمولوټیک غبرګون سبب کوي؛
• د درد څخه د خلاصون یا د شدت کمولو کې مرسته کوي؛
• د غوره لپاره لپاره د ناروغ حالت ته زیان رسوي.
• دا معمولا مرسته کوي چې د زاړه سینه بغل مخنیوی په زاړه کې مخنیوي وکړي؛
• د فشار او فشار فشار راټیټوي.

تاسو اړتیا لرئ چې دا مساله ژر تر ژره پیل کړئ. نو د بیلګې په توګه، که چیرې دا ګودام هیرورچاریک وو، نو د غونډو د پیل کولو لپاره ترټولو غوره وخت له زیاتوالي وروسته له 6-7 ورځو وروسته. د اسکميک سټک سره، مساج کولی شي په 2-3 ورځو پیل شي. د مودې لپاره لومړی پروسیجر باید د 5-10 دقیقې وي، د یوې اونۍ ناستې وروسته، وخت په تدریجي ډول نیم ساعت ته لوړ شي. د عضوي ناروغانو لپاره 30 ورځني طرزالعملونه دي.

له دې امله، د ناستې څخه دمخه ناروغ باید کار وکړي، اغېزمن لاس په تکیا باندې لږ پورته کیږي، ترڅو د هغې اغیز ښه کړي تاسو کولی شئ د ګرمو اوبو تودوخه وساتئ.

مساج باید د سختو ګړندیو سره پیل شي. په دې توګه، اغیزمنو سیمو ته د وینې بهیر وده موندلی. د دې تاوان څخه وروسته، د هغه ګوتو مسله د وینې په رګونو کې په روښانه ډول پرانستل کیږي. تاسو کولی شئ حرکت د زاړه شا له ساحې څخه پیل کړئ او د کجکي پیل سره پای ته ورسیږئ.

بیا، تاسو کولی شی د غاښونو حرکت په ټوله برخه کې د کندز څخه پیل شي.

د سږو وروسته وروسته څه نا څه کنټرول شوی؟

که موږ د مساج په اړه خبری وکړو، اصلي کنډکونه تیز او شدید حرکتونه دي. دا د مسایلو د تیلو او ګرمو ګرمو (لکه اسختسک) کارولو سپارښتنه نه کیږي. د ناستې وروسته، ناروغ باید تازه هوا ته واخیستل شي، ځکه چې مسوده کولی شي د یو کمزور سړی په توگه وځنډوي.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د مساج ترټولو لویه اغیزه د مناسبې تغذيې او درملنې درملنې له الرې ترالسه کیږي. د بیا رغاونې په جریان کې، ناروغ باید هغه خواړه ونه خوري چې کافيین لري، همدارنګه دا د غوړ، مسالد او خواړو خواړو اندیښنه لري.

په یاد ولرئ چې د ډیری ناروغیو لپاره د مساج منظم او منظمه فعالیت په اغیزو کې د اغیزو د بشپړې بیا رغونې ضمانت برابروي. ښه نیکمرغه او ښه شه.